Стала просыпаться с 3 до 4 часов ночи без видимых причин (не беременна) у кого так было?

Аноним 14: Я не верю, что валерьянка поможет, ну попробую

почему не верите? всегда ей спасалась от бессонных ночей
25-30 капель и дрыхнешь до утра
неделю уже сплю спокойно,честно! )))

Возраст. Также частенько.

Аноним 14: А в чем причина была, выяснили?

Так стресс и тревожность сняли медикаментозно. Сама немного с годовой поработала и отношением. из жизни постаралась исключить раздражители.

У меня тоже сон никуда не годится в 4.00,в 5.00 глаза открываются и всё. Все в кучу скорее всего : сильный затяжной стресс, депресняк, предклимакс.

Чем спасаюсь.

Пила зверобой с биотином. Курсами с перерывам. Третий курс уже не так помог.

Сейчас хорошо заходит чай Здоровый сон ( ройбуш, валериана и т.д.) . Один нюанс, он ещё и мочегонит много перед сном пить нельзя.

В идеале спать одной в тишине, темноте и прохладе.

Аноним 14: Дак вы настойку брали?

ну да
самая простая в каплях

Аноним 348: Подскажите, пожалуйста, где этот чай покупаете?

В магните (дешевле) и в перекрестке.

Аноним 571: На ад Спать лучше стала. Но нет чувства высыпаемости)

Если пьете сеоективные ингибиторы обратного захвата серотонина, вполне возможно, тк они дают очень яркие живые сны, от которых человек устает. Плюс многие а/д нужно пить строго утром, тк они имеют стимулирующий эффект, проверьте инструкцию к препарату. Можно еще у лечащего врача попросить атаракс для улучшения сна. Также качество сна повышает мелатонин.

Аноним 164: сколько валерьянки пьете?

25 капель
Мне 38, вес 72, рост 165, сплю хорошо)))
Мне кажется в каплях более действенно и быстрее доходит))
И вкус мне нравится

Аноним 692,
По ощущениям, да. Нет "взвинченности ", тревожность "как в вате"

Аноним 348: у кого так было?

было.
прошло.
само собой

У меня так , именно с 3-4 ночи , хорошо , если потом усну )) чаще нет до 5-6 лежу и мучаюсь , потом да, никакая ((
Сколько нас , не спящих в Екатеринбурге

Аноним7890,
Я также, с 5 до 6 утра ппосыпаюсь.
Иногда получается уснуть.