Всё едят и не полнеют

Аноним 786: сейчас съела пол порции солянки, салатик на 150 гр из свежих овощей и куриную отбивную (гружь) с шапкой из овощей.
без гарнира.
до было 4 тнких хлебца типа фин крипс

Солянка 60, хлебцы 88, салат 45, курогрудь 190, овощи 80. Итого дневной рацион в пределах 500 Кал
Не голодно вам?

Tafatf: Нужно опытным путём выяснить вашу калорийность для поддержания веса. И от неё уже отталкиваться.

Ну вот я и выяснила. 1500-1600. Худела всегда если ела меньше этого. А вот сейчас облом. Видимо надо уже к эндокринологу записываться...

СветланаНек: питаются вместе с "не худеньким", то они быстро

Ну вот мой завтрак: круассан, внутри с творожным сыром и панчеттой, помидорами, немного фритатты (тертая картошка с омлетом), ореховый батончик, виноград и персик. Еще кофе на растительном молоке.
Я этим завтраком вполне хорошо наелась.
А те, кто полные, неужели едят еще больше?

Аноним 3: Ну вот мой завтрак:

огромный

Аноним 3: Я этим завтраком вполне хорошо наелась.

я б даже не съела столько.. у меня кофе и 80 гр творога)))

Аноним 695: Я не люблю и не хочу:

Аноним 695: жирное, газировки, полуфабрикаты, майонез и проч.

никогда и не любила..

питание правильное, не тазиками, а вес есть)

метаболизм фиговый) - 80% это однозначно метаболизм)

Стрекоzа: Я думаю их всё - не означает ведро куриных ножек. То есть количество съедаемого адекватное. Я когда вижу сколько на обед съедают те, кто страдает излишним весом, удивляюсь. Мне и за пару дней столько не вместить в свой желудок.

Это про моего мужа. Суп с добавкой, второе , салат. Поздно вечером. 65 кг, астенического телосложения. На даче школьные свитера носил.

Анонимка: я б даже не съела столько.. у меня кофе и 80 гр творога)))

80 грамм творога это белок, который плохо усваивается.
и еще молочный сахар, который разгоняет инсулиновые качели.
Примерно через час вы начинаете дико хотеть есть.
До скольки часов удаётся дотерпеть?

Анонимка: метаболизм фиговый) - 80% это однозначно метаболизм)

Вы сами себе его испортили…

Анонимка: огромный

А если у человека это половина дневного рациона?

Аноним 996: Примерно через час вы начинаете дико хотеть есть.

завтрак в 7.30, обед в 12

Аноним 996: Вы сами себе его испортили…

да правда что ли??))))

Аноним 996: А если у человека это половина дневного рациона?

не указано)

Аноним 996: Примерно через час вы начинаете дико хотеть есть.

с чего я должна дико хотеть есть?
да еще через час после еды?
никогда такого не испытывала, чтобы через час хотеть есть)))

Аноним 996: который плохо усваивается.

у кого он плохо усваивается то? у вас? так не ешьте, мне прекрасно по самочувствию с творогом)

и даже тренер за творог) а он с нормальным образование, опытом и сам спортсмен..
и если мне память не изменяет, Наташа Красавица тоже творог ест))

Тактичная Козаполянская: Они едят мало. Всего понемногу.

Ну-ну... Муж ест хоть сколько, хоть когда (Да-да и ночью тоже может))) вообще ни разу не помаленьку! Рост 175, вес 66-68 кг!!! 53 года, ни намека на животик, пресс кубиками. Спортом не занимается. Работа физическая и дача с успехом его заменяют

Аноним 996: А если у человека это половина дневного рациона?

Не, не половина))
Прошло 3 часа, я уже проголодалась.
Все это время сидела за компом.
Видимо, основную энергию потребляет мой мощный мозг

НатальясСевера: Я тоже так думаю, но сейчас предстоит прием КОК для профилактики эндометриоза. Очень боюсь растолстеть на них, отзывов много ужасных.

Я растолстела на кок, удалили полип выписали кок и я за 3 мес на 7 кг, меня трясло, тахикардия, головные боли, врач говорит рпп, жрешь много, отменила я их поставила от эндометриоза спираль, а похудеть так и не смогла

Аноним 774,
В этом и смысл стройности. Вы молодец. Тоже стараюсь много двигаться и мало есть

Аноним 695,
Вы просто знаете меру и нет срывов у вас, движухи и спорта много наверно еще