Профилактика синдрома альцгеймера. Улучшение памяти и прочее)

Доброго времени суток добрый форум!

Задумываюсь о будущем. И хотелось что бы оно было приятным и интересным для меня и ненапряжным для моих близких. В принципе я слежу за здоровьем, но не во всех направлениях. И хотелось бы что вы поделились опытом и мыслями, как продлить своё умственное здоровье на подольше. Что делаете вы или ваши старшие родственники, друзья в этом направлении?

Заметила что память ухудшается, обучаемость ухудшается. Не так я быстра в применении новых знаний, как например мой шустрый и молодой начальник. Замечаю за собой забывчивость событий или куда положила вещи или что обещала кому то сделать.

Попробовала порешать математические головоломки, я любила это в школьные годы, тяжеловато даётся блин)

Приглашаю поговорить.

Забывчивость по мелочам это ещё не Альц.

Полезно учить языки, улучшает память.

Тоже учу язык. Французский. Терабайтов в мозге не хватает, тут помню, тут не помню. И это не Альцгеймер. Это переход к клиповому мышлению.
Слишком большой поток информации у людей, сконцентрированность на коротких сообщениях/видео из-за этого сложно концентрироваться на чем-то долго. В долговременную память ничего не откладывается. Советуют читать книги.
У школьников так сейчас работает мозг. Заметно. Работаю с детьми.

Аноним 754: Советуют читать книги.

+++ 1000

С возрастом тоже заметила это за собой. Учебник по высшей математике села читать)

Может, витамин В сначала пропить. Гулять, высыпаться. Чего уж сразу Альцгеймер то.

Языки , установите дул Лингво, и интересно , и полезно . Еще игра на фортепиано помогает , есть уроки для взрослых . Стихи учите длинные )

Ученые говорят - здоровый сон это профилактика, на как профилактика, помогает приостановить. Альцгеймер или есть или нет.

Я пошла учить турецкий, так как после ковид вообще сильно стали проблемы с памятью, плюс пою в хоре.
Стало лучше)).

У приятельницы мама была преподавателем на филфаке, знала английский как родной, в 74 пришёл Альцгеймер. Уже 12 лет живет, как 1,5 летний ребёнок.

Да,
Знать и учить - разные мыслительные процессы. Русский мы тоже знаем. Смысл в том, чтобы учить что-то новое, не давать мозгу расслабиться.

заведующая клинико-диагностическим отделением, врач-невролог ФГБУ «Федеральный центр мозга и нейротехнологий» ФМБА России Татьяна Донских.

Существует множество доказательств того, что постоянная тренировка мозга отодвигает наступление его старения. На самом деле, любая мыслительная деятельность, в том числе и изучение иностранных языков, активирует мозг и укрепляет связь между нейронами, говорит эксперт. Старческая деменция, которая характерна, в том числе, и для больных болезнью Альцгеймера, появляется, когда нейронные связи нарушаются. Поэтому нужно давать мозгу работу в любом возрасте и особенно - в старшем.

Ученые отмечают, что у пожилых людей, которые говорят более чем на одном языке, намного лучше память и внимание, чем у их одноязычных сверстников, они остаются в здравом уме на 4 - 5 лет дольше.

• Изучение языков стимулирует работу лобной, нижней теменной и височной долей. Эти области как раз имеют решающее значение для памяти и внимания.
  К сожалению, знание языков - не гарантия того, что у вас не будет Альцгеймера, но такая ваша способность в целом повышает пластичность нервной системы, создает хороший резерв из нейронных связей, а значит - позволит дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти.

Еще от сосудов ГМ многое зависит, надо следить за давлением и кровообращением, во время принимать необходимые лекарства

Сава: Да. у меня низкое нижнее давление, падает до 47 иногда и пульс тоже. Кардиолог говорит, что мозг плохо кровью снабжается при такой работе сердца и нужно обязательно курсами пить гинко билоба

А гинго билоба стабилизирует давление?

Начала вспоминать школьную программу. Закончила 20 лет назад ВУЗ по специальности учитель математики/информатики. Вапще все забыло(((. Дочь в восьмом. Уровень углубленной алгебры и геометрии за 8 класс я освоила . Планирую получить как минимум второе среднее образование по геометрии и алгебре)))) Может открою заново для себя матан))))