Панические атаки (вопросы бывалым)

Аноним 517: и, главное, возникают они не от неправильных мыслей, или поведения, а от истощения нервной системы.

Конечно,не от мыслей и правления,я это понимаю

Аноним 517: Чем больше вы сосредотачиваетесь на них

Совсем об этом не думаю, тк они редкие и всякая паника мне несвойственна. Не сразу даже поняла, что это оно. Только когда повторилось.

Аноним 517: Антидепрессанты восстанавливают депо нейромедиаторов и ваш организм перестает неадекватно реагировать.

Kor.ka: психотерапевта прямо проживала свою смерть. После этого отпустило.

Аноним 517: Чем больше вы сосредотачиваетесь на них, на своих ощущениях и способах охранительного поведения, тем хуже.
Вы загоняете себя в порочный круг, когда они будут возникать снова и снова.
Ну и, главное, возникают они не от неправильных мыслей, или поведения, а от истощения нервной системы. Антидепрессанты восстанавливают депо нейромедиаторов и ваш организм перестает неадекватно реагировать

Это действительно так. Автор, антидепрессантов боятся не стоит, мы же пьём обезболивающее, когда голова болит, мы пьём смекту, когда с животом проблема. Антидепрессанты также пьют, чтобы решить проблему. В голове что-то нарушилось. У меня тоже это было после Ковида, и также, как Вы описали, на работе первый раз плохо стало, ничего не предвещало, ни с кем не ругалась, дома стресса нет. А потом в транспорте, а потом в магазине, самолете, ночью и т.д. И да, по жизни я стресстоустойчивый и спокойный человек (так меня описывают коллеги).
Проверьте ещё обязательно витамин Д, железо, попейте магний. Я помимо приёма АД ещё пила витамины (магний, Д, В) невролог прописал изначально, но, повторюсь, все было запущено, поэтому вылезла только с АД, сейчас уже без АД, но Витамины пью.
К неврологу можете попасть через терапевта и также спросить у терапевта на какие витамины можно сдать анализы. Про психотерапевтов не знаю в поликлинике, я сразу пошла к платному. Но бесплатные тоже есть. Мне просто некогда было уже искать.

Аноним 858: первый раз плохо стало, ничего не предвещало, ни с кем не ругалась, дома стресса нет. А потом в транспорте, а потом в магазине, самолете, ночью и т.д.

Аноним 858: Проверьте ещё обязательно витамин Д, железо, попейте магний. Я помимо приёма АД ещё пила витамины (магний, Д, В) невролог прописал изначально,

Ra.: после ковида

Аноним 858: после Ковида

Значит правильно на него подумала.
Первый раз болела им две года назад и примерно через месяц после выздоровления вылезло, потом ещё несколько раз был па,но не сильные. Раза 3-4 может за два года было.
И вот с пару мес назад опять вылезло,и опять спустя месяца 1,5 после ковида.

Аноним 270: Совсем совсем ?
Подскажите к какому неврологу ходили

Я выше написала невролога.
Плюс к сказанному, что уже описали, посреди ночи тахикардия, от 120 до 150-170 , страх смерти.
Сердце и голову конечно тоже обследовали ей, чтобы исключить патологии, кровь , щитовидку, все, и продолжали этим заниматься пока к Вяткиной не попали, она сказала все обследования и хождения по врачам нафиг прекращать. Предыдущие кроме всд ничего написать не могли, одна назначила нейролептики сразу с полной дозы, с этой таблетки скорую вызывать пришлось, просто ужас. Магния выпито немеряно

Сава: паническая атака может выражаться в очень низком давлении 85/46 и пульс около 50? Все плывет , ноги, руки ватные

Не знаю, но у дочери и такое было тоже

Не скажу:****
А гемоглобин у вас нормальный? Мне кажется, не должно быть так. Вам бы сначала к терапевту, анализы сдать, ЭКГ сделать.

Не скажу: этой таблетки скорую вызывать пришлось, просто ужас. Магния выпито немеряно

Сава: ела и вот так падаю в итоге и лежу полуживая.

Мне кажется,у вас переутомление.
При па страх одолевает

Первая случилась на на даче, не знала что такое - вызвала скорую, они мне и рассказали про па. Когда головой начала понимать что это игры организма стало не страшно, научилась купировать приступ. Как примеры: 1.достала телефон и начала методично прочитывать молитвы - отпустило 2. на приёме у стоматолога меня вывели на балкон зимой и сказали дышать - отпустило. 3. Недавно случилось на улице, было дико страшно, хотелось лечь на асфальт и не двигаться, поняла что надо кому-то позвонить и проговорить с человеком мое состояние, позвонила мужу (можно подруге) - отпустило

Аноним 947,
Сдано вообще все на все, и кровь и Холтер и узи всего, и кт головы. Из отклонений низковат вит Д, на нижней границе, это все.
А те как первый триггер был алоергия-отек Квинке, то еще и аллерголог с пробами, на которых кстати тоже аллергий не выявлено.

Аноним 442,
Спасибо за ответ)

lynx: Вот потому и случаются панические атаки - вы себя контролируйсте, стресс копится внутри, нервная система рано или поздно не выдерживает и выдает паническую атаку.

возможно
Но бывает накрывает, могу разреветься в голос. Т.е когда мне плохо или тяжело,я это выплёскиваю.
Многие ситуации, где у людей паника на ровном месте - мимо меня, они меня не трогают.
Т е нет такого,что мне плохо, у меня стресс,все достало и тд, а , сижу,как кремень и делаю вид что все круто)

lynx: техники сброса напряжения.

Не знаю про такое, почитаю
Я отдыхать и расслабляться умею ,если что. В целом пофигист по жизни и лентяй, т е я не упахалась, не устала, бытом не замучена. Но есть неудовлетворенность тем,как живу,вот на Волге этого бывают срывы и слезы.
Но это другая история )))

lynx: понимать, что это не смертельно.

вот вчера именно это и говорила себе )

Kor.ka: Ну самый простой способ справится со страхом это прожить его. Представить что это произошло. Посмотреть со стороны как это выглядеть будет.

Как-то сложно вы написали ))

Аноним 270,
Именно об этом и говорят психиатры. У Степановой есть ролик на это тему.

maltseva: научилась расслабляться и стараюсь максимально избегать определенного запаха, который запускает механизм па, это из детства идет.

ого
я еще заметила, что последние две были на следующий день или пару дней спустя после гулянок с алко (не напиваюсь)
теперь пить боюсь

Kor.ka: Задайте вопрос себе в чем ваш глубинный страх?

Разве что боюсь,что близкие или я заболеем чем -то серьезным. В частности я или ребенок.
Не знаю, откуда . Насмотрелась в инсте про больных раком, видимо.

Сава: А паническая атака может выражаться в очень низком давлении 85/46 и пульс около 50?

Я бы, для начала, всё -таки, кардиологические проблемы исключила.