Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    45+ и здоровье

    Пью, курю. Питание стараюсь ограничивать, убрала сахар и мучное. Иногда хожу пешком до работы.
    Раз в год прохожу врачей и сдаю анализы. Вот в данный момент в санатории отдыхаю, процедуры делаю.

    А я настолько не люблю, когда что-нибудь болит, что мне проще придерживаться ЗОЖ. Нашла любимые блюда из ПП, не пью(голова потом болит), не курила никогда. Спорт и танцы для спины и удовольствия. Для красивой фигуры, конечно, надо бы добавить нагрузку и есть поменьше, но это уже too much, не могу себя заставить, лишнего веса нет и ладно. Короче, по принципу "необходимо и достаточно" :)

    MariО: А у кого-то ночные смены и они не спят, а кто то ложится в 00.00, в 01.00, в 01.30

    А вы вообще все мое сообщение прочитали? Я же и пишу - что каждый должен график питания адаптировать под свой режим дня. А не ориентироваться на общепринятые нормы не есть после 18.00.

    Анна Иванна: А у кого то вся жизнь борьба

    Аноним 8: Как заставить себя?

    не надо заставлять. Жизнь сама заставит. Щас шандарахнет по какому-нибудь органу и здравствуй, мотивация:)
    Я в принципе не сторонница жестких ограничений и ЗОЖ. Но с возрастом оно как то само собой регулируется в сторону умеренности. Просто надо прислушиваться к организму и активность сохранять. Вот тут приходится себя подпинывать. Потому ка диван почему то манит неимоверно:)

    50+. Пью, курю кальян, ем, когда хочу, мясо не ем, сплю, когда получится. Из спорта-2 км. до работы и 2 обратно. Анализы в норме, лишнего веса нет, давление 110/70... Зрение только в +ушло.

    Всем отписавшимся в этой теме есть 45+, я правильно понимаю? 😁
    Не 40- и не 40+, а именно 45+?))

    Анна Иванна: Кому то от природы повезло - едят и не толстеют, проблем со здоровьем минимум.

    у меня так

    Аноним 762: Не 40- и не 40+, а именно 45+?))

    мне 45)

    Аноним 8: мне 45)

    Да я про отвечающих.
    По вам-то понятно, что 45, вы ж под себя запрос делали.

    Аноним 8: у меня так

    Вот и поддерживайте чтоб и дальше так было, не усугубляйте.

    Аноним 8: Знаю свои проблемы

    Вот в этом направлении и действуйте.
    Я после ковидов этих сильно ослабла, больше года себя возвращала к более менее нормальной трудоспособности. А то 5 минут работы, 45 отдыха. Всё пересмотрела, питание, режим, сон. К докторам походила, таблеточки попила. Ленивее стала.

    Самое главное, что с возрастом пришлось корректировать - это сон. На фоне недосыпа после 42 лет вообще сразу разваливаюсь. Не курю давно, почти не пью, потому что не хочу. Питание в основном правильное, почти без сахара, осталось уменьшить мучное. Лишнего веса нет, так как хожу много пешком и зал раза 2-3 в неделю.
    И постоянный контроль своего психологического состояния, чтобы не свалиться в дистресс.

    Аноним 762: Да я про отвечающих.

    А Вы в чьих ответах больше сомневаетесь - тех, кто заботится о здоровье, или наоборот? :)
    Мне например 50+

    Мне скоро 48, в здоровый образ жизни ушла после 30, но например спорт любила и его удавалось совмещать с алкоголем и вредной едой, но ближе к 30 поняла что надо выбирать что то одно
    Чувствую себя отлично, сменив в 46 работу и даже специальность
    В общем энергии ещё много, это для меня главное сейчас

    Аноним 762: Всем отписавшимся в этой теме есть 45+, я правильно понимаю? 😁
    Не 40- и не 40+, а именно 45+?))

    Мне 45+

    Аноним 404,
    Работа с психотерапевтом и вера - мои основные ресурсы

    Аноним 870: спать ложусь как получится, подъем всегда в 5.30.

    как вам удается так рано вставать и ради чего??:) И во сколько ложитесь? все мечтаю перейти на ранние подъемы, но вот тут у меня просто провал. Ложусь между 24 и час ночи, в 8 утра еле соскребаюсь с кровати.

    Драгоценная: Ложусь между 24 и час ночи, в 8 утра еле соскребаюсь с кровати.

    для меня тоже огромная проблема проснуться, ложусь в 23-24,00 встаю в 06,30

    Драгоценная: как вам удается так рано вставать и ради чего??:

    не задумывалась никогда, как удается. надо и встаю. привычка, так было всегда, сколько себя помню. а, ложусь как получится, не важно во сколько легла, хоть в 23/24 часа, хоть в 2/3 ночи, подъем в будни всегда в 5.30, в выходные, как правило, часов в 7.

    Аноним 870: хоть в 2/3 ночи, подъем в будни всегда в 5.30

    высыпаетесь в таких случаях?
    поняла, что дело в привычке. Я такую рань вставала давным давно, потом необходимости не было. Видимо потому и сложился другой график

    Драгоценная: высыпаетесь в таких случаях?

    высыпаюсь. хуже, если "лишку" посплю, вот тогда и вставать тяжко, и весь день буду еле живая ползать.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное