Утренняя бессонница

Аноним 854: Так его нельзя пить постоянно

На выходные - это не постоянно.

Я тоже долго боролась с бессонницей и ранним просыпанием.. Мелатонин со временем перестал помогать, магний никогда не помогал.. Потом на меня свалилась бездомная собака, пришлось гулять с ней час с утра быстрым шагом, час вечером.. Больше 10000 шагов в день быстрым темпом на свежем воздухе и ... Я внезапно стала засыпать без лекарств и почти не просыпаюсь в 3-4 утра.. При этом я и раньше была физически активной на свежем воздухе, например при уборке снега во дворе, я так же проходила больше 10000 шагов, а про физическую усталость от этого я вообще молчу.. Но все равно не спала.. Видимо нужны именно прогулки в хорошем темпе..