Сил нет, мышцы болят от элементарных "подняла руки"," приседание", в глазах темнеет и голова кружится.

Вы гуляете? На свежем воздухе бываете? Какая активность в течение дня? Сколько шагов проходите за день? Высыпаетесь? Как вы питаетесь? Белка, жира достаточно? Работаете?

Аноним 717: Вся эта мода по любому поводу сдавать анализы на ферритин и витамин Д - хрень собачья

Да ну здрасьте, приехали. Омеги, хромы и прочее - мода, соглашусь. А витамин д и ферритин - серьезно. Особенно ферритин. У автора головокружения, это 100% анемия, учитывая, что диагноз у нее был и она не лечилась. Железо само по себе в крови не повысится. Сама живу 5 лет с анемией, сейчас уже просто не сдаю анализы, знаю по своему состоянию, начинаю принимать железо. Вот недавно заметила опять, что головокружения усилились, белые пятна на ногтях появились - все, дальше можно ничего не ждать, заказала солгаровское железо на iherb.

Автор, если что Солгар gentle iron там около 1200 за 180 капсул, на полгода приема. Сдайте просто оак для начала в поликлинике и увидите по уровню гемоглобина, если низкий - начинайте сразу принимать и не тратьте даже пока на анализ деньги. Витамин д тоже начинайте принимать по 1000 единиц в день, на iherb куча вариантов, цена около 400 рублей за 180 капсул, тоже на полгода запас.

Аноним 409: Можно фото, сохраню, куплю по возможности

Железо вот. Витамин д беру себе фирмы как вам выше писали про омегу. Про память не подскажу, ттг попросите тоже у терапевта сдать (скорей всего, к эндокринологу направят), может правда от этого проблемы у вас тоже.

Аноним 409: при возможности -тряпочкой.

Ну так у вас мышцы атрофировались.
Шевелитесь активнее, привыкните.

Аноним 409: Спасибо, детям можно?

Нет, для детей есть свои лекарства и дозировки другие.

Аноним 409: работаю на кофе, много кофе.

Если будете принимать железо, учтите, что кофе ухудшает его усвоение. Не пить кофе за час до приема железа, конечно не запивать капсулу железа кофе, и 2 часа после не пить кофе.
К железу добавить витамин С для лучшего усвоения.

Аноним 409 ,
Можно и с аптеки.

Аноним 409: Кто что может для понимания сказать, что не так со здоровьем, что попить, как вытянуть из замкнутого круга.

Автор у вас похоже депрессия, что при любой анемии, тем более проблемах с щитовидной железой вообще не редкость, поэтому без врачей и базовых анализов Вам этот порочный круг не разорвать точно. Даже спорт не поможет. Хотя Вам дали много полезных рекомендаций! Основное по месту жительства можно бесплатно сдать: ТТГ, ОАК, железо и ферритин, ещё советую платно проверить витамин D, если его не поднимите хотя бы до 35-40 нг/мл, то из депрессии выбраться будет намного сложнее. И никакие диеты, физ.нагрузки не компенсируют Вам недостаток железа витамина D, гипотиреоз и депрессию, поэтому настраивайтесь на длительное медикаментозное лечение, иначе никак.

Black raven: Автор, если что Солгар gentle iron там около 1200 за 180 капсул, на полгода приема. Сдайте просто оак для начала в поликлинике и увидите по уровню гемоглобина, если низкий - начинайте сразу принимать и не тратьте даже пока на анализ деньги. Витамин д тоже начинайте принимать по 1000 единиц в день

Это всё профилактические дозы, при серьёзном дефиците они не помогут, только на время отсрочат адекватное лечение.

Аноним 409: Сейчас сиафор иногда пью

У Вас диабет? Сиафор заметно понижает уровень b12 и как следствие может дать усталость, слабость, головокружения, онемение конечностей и судороги, а так же проблемы с памятью и т.д. поэтому витамин b12 и сахар Вам тоже надо проверить.

автор, идите к врачам, ищите деньги... год назад примерно у подруги подобное началось.. в итоге какое то редкое аутоимунное заболевание... вчера ее не стало...

устанавливайте причину ...

Аноним 409: Нет веры им. Долго, куча очередей, наплевательское отношение, ошибки в диагнозах.

А в платных больницах какие-то особенные врачи сидят? Они же и в бесплатной работают и в платной, так же как и лаборанты.

анонимно: Бесплатно в поликлинике сдала оак, биохимию, ферритин, ещё ТТГ, СТ3,4,

а мне в прошлом году терапевт даже на биохимию не дал направление. Нет показаний.
ОАК по диспансеризации сделали и все.

Аноним 409: Депрессия у меня пермонентная, без диагнозов это понимаю. День счастлива, месяц на дне.И так пол жизни.Стараюсь не заострять на этом, иначе вообще дно

Депрессия это смертельное заболевание, его тоже надо лечить как-то, но без устранения хотя бы основных дефицитов это сделать намного сложнее. Доведите до нормы железо, ферритин, ТТГ, витамин D и b12, уже почувствуете себя намного лучше.
Клинической депрессией занимаются психиатры, но судя по описанию у Вас может быть биполярное расстройство, а не депрессия в чистом виде, этот диагноз тоже надо лечить у специалистов, может быть с медикаментозной коррекцией (в частности антидепрессантами).