Омега 3. Кто пьёт?

Фитнес тренер порекомендовала пить омега 3.

Но я параноик и без врача обычно ничего не пью всего бьюсь, везде химия мерещится

Вот назначила кардиолог магний Б6 пить, типа для профилактики, пролапс митрального клапана 1 степени. Его начну вот вот, купила уже

Тренер говорит, что с Омега 3 можно вместе пить. Но тренер не врач же..
И обидеть её не зочу, и для себя как лучше хочу, для пользы..

Или к врачу идти? Или анализы какие то сдать на витамины? Узнать дефициты?

Или как? Расскажите ваш опыт

Спасибо
Если важно, мне 30 лет

Мастерс: А зачем?

Вот, это отправила
✅ОМЕГА 3
•У многих на слуху загадочное название — Омега 3, все слышали о его пользе, но уже каждый второй затруднится сказать, что это такое, в чем содержится Омега 3, и чем конкретно оно полезно. Пришло время разобраться.

•Полиненасыщенные жиры поступают с пищей и считаются незаменимыми. Комплекс Омега-3 оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, умственную деятельность, предотвращают преждевременное старение и устраняет депрессию.
•Признаками недостатка омега 3-является повышенная утомляемость нарушение памяти, кровообращение, депрессии, недостаток энергии.

•К тому же страдает кожа — начинает шелушиться, может появляться сыпь и перхоть, ломаются ногти; со стороны органов ЖКТ — начинаются запоры, метеоризм; возможны проблемы с суставами.

•Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать рассматриваемые полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому необходим источник поступления их извне, то есть через пищу.

Мастерс,
Сказала, что для кожи, выносливости, иммунитета и т п

А можно мне простым языком сказать, зачем это надо пить?

Ну, хотя, я в повседневной жизни почти не ем жирную рыбу, морепродукты, авокадо и другие этосодержащие продукты, может имеет смысл

А еще, имеет ли смысл сдавать какие либо анализы на содержание витаминов в организме? Чтоб узнать чтт реально надо? Или глупости все это?

Мастерс: Для восполнения её дефицита, и общего укрепления здоровья.

А как узнать то есть ли этот дефицит?

Или он как герпес, по умолчанию почти у всех?

Омега 3 - это рыбий жир.

Nebo_more_oblaka,
Ой спасибо!!! Какой ответ развёрнутый!!

Мой завтрак каша на воде и молоке 50/50

Нет, я вообще почти не ем рыбу, максимум раз в месяц, не особо люблю

Мне тренер посоветовала эту. Она хорошая?

Nebo_more_oblaka,
И как вам? Что то заметили после приёма курса?)

Nebo_more_oblaka: Если ваш завтрак каша на воде, то Омега 3 не усвоится. Надо обязательно добавить в приём пищи жиры. Например, сыр.

Пью омегу в отопительный сезон (с сентября по май), без нее не могу - кожа очень сохнет. Параллельно еще пью сыродавленное льняное масло. Вот только этот набор спасает мою кожу.

В программе здоровья сказали, что омега 3 никак не влияет на сердечно сосудистую систему, только с заболеванием суставов, в частности артриты можно пропивать, не не больше двух лет , не больше 500 омега3( не рыбьего жира, а омега) в сутки.

Почему она такая дорогая

И ещё вопрос, а детям такое ведь не дают?