Для спины и шеи йога полезна? Или лучше что-то другое выбрать?

Если осознанно к йоге подходить, даже цигун может помочь с проблемами в позвоночнике.
Были на ретрит-йоге летом, короткий тур, всего три дня, учились «продыхивать» позвоночник. Ушли все зажимы, наконец смогла обуться без ложки. Проблемы были с поясницей.

Kaбанчик:
А я обожаю ощущение гибкости. Ногу за голову закинуть - легко))

Я от природы гибкая. Но больше люблю ощущение свободы. Поэтому не хочу 4х стен.

Пилатес подходит, там все плавно и медленно. И дышать правильно можно научиться. Плюс добавила бы ещё остеопата несколько сеансов.
Мне остеопат показывал упражнения для шеи, раньше делала каждый день, сейчас периодически, мне помогает. Могу и запрокидывать и крутить головой во все стороны.

Или йога персонально с грамотным инструктором, если групповые - то пилатес.

Весна ,
А я бы на вашем месте на кинезис походила. Меня в йоге вся эта философия напрягает. Ну и, как уже выше сказали, надо своего тренера искать.
А кинезис - отработанная методика, вывих там получить невозможно, все под контролем врачей.

Весна: е. походить 2-3 месяца смысла нет, а дольше я финансово напряженно, там одно занятие от 2 до 3 тыс

Вы в каком районе живете?

Посоветуют Белый Будда, Радик, ведет Здоровая спина. Пер. Расковой (волгоградская - московская)

Весна: надо к ним регулярно и постоянно ходить, как только люди перестают заниматься у них, все проблемы возвращаются. Т.е. походить 2-3 месяца смысла нет

С йогой также.
Причём вначале могут быть ухудшение самочувствия. У меня прям как похмелье было, ощущение такое. Недели две точно. Потом прошло.
Но как только перерыв в занятиях - обострения в шее.

Хочу на флай йогу
И йогу мфр. Все в гамаках. У меня нет грыж, но мрт 3 года назад делала, на всякий случай не делаю сильные скручивания. Очень и очень много зависит от тренера.
Ходите пробуйте, своего ищите. Я лето красное проаела и не ходила, спина сразу дала знать о себе))

Выше писали про кинезио. Я пришла туда после лечения, ушла в обострение. Не скажу, что оно ушло до конца. Ну и от 15 000 в месяц платить за обычную тренажерку. Я много лет сопротивлялась йоге именно из-за погружения в идеологию, но сейчас хожу и радуюсь, никто в голову тебе ничем не засоряет-паришь в гамаке))

Elenina: Я много лет сопротивлялась йоге именно из-за погружения в идеологию

Я не погружаюсь. Для меня это физическая нагрузка, необходимая мне для здоровья.
И мясо я очень люблю)).

Kaбанчик ,
Я также хожу в качестве физ нагрузки без философии