Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Какие способы похудеть без голодовок/спорта

    Всем привет!
    Тапки и помидоры мимо.
    Борясь пол жизни с весом, пухлостью и склонностью слопать сладкое..забила, вот 2года просто не хочууууу, надоело!!! Ем не много, но чаще это перекусы набегу. Или весь день как белка в колесе, часов в 16первый завтрак, после работы тарекла чего-нибудь, если силы есть.Все. Пью мало, много -отекаю сильно(почки не але).
    Ну это все лирика, главное-лень физичесская и моральная. Функционал работа/дом/работа/дом. Сил больше ни на что нет.
    Как без ущерба начинать вес двигать вниз?Способы незаморочистые принимаются

    Аноним 561 автор темы: Ем не много

    Все толстые так говорят

    Аноним 561 автор темы: Какие способы похудеть без голодовок/спорта

    ПП - сытно и полезно

    Лично мне помогает: пить в течении дня больше воды(не на ночь), и не обжираться на ужин (салата достаточно мне).В течении дня могу иногда и сладкое позволить и булочку,но не ежедневно конечно, ну и больше двигаться.

    Есть чаще - для вас это очень актуально. Ну и да, все говорят,что едят мало. Главное - не переедать: если через 3 часа не хотите есть, значит, в предыдущий прием пищи переели))))

    Аноним 561 автор темы: Ем не много

    Пробовали каллории считать?

    Beatrix Kiddo: Все толстые так говорят

    Я не говорю)) надо пнуть себя считать.
    Остановить вес мне фитнесбраслет помог.

    Аноним 561 автор темы: Ем не много

    а надо много! Только не булок и макарон, а мяса, овощей, творога... Завтрак, обед, ужин и два перекуса.
    Я сама перестала справляться со своим весом, пошла под чуткое руководство тренера. У нее и без тренировок люди худеют.

    Рыба Акула: и не обжираться на ужин (салата достаточно мне).В течении дня могу иногда и сладкое позволить и булочку,но не ежедневно конечно, ну и больше двигаться.

    А лучше ПП, чем салат на ужин и булочки днем.

    Элениребята: Остановить вес мне фитнесбраслет помог.

    Чем? Это же игрушка.

    Отрезвляет подсчёт калорий, хотя бы ради эксперимента. Скачала и поняла, что ем больше, чем требуется.
    Сделала вывод - не жрать и двигаться. Ну и Доктора посетить, вдруг есть проблемы со здоровьем.

    Аноним 561 ,
    При таком режиме вес стоит или растёт? Что с объёмами? Что больше любите-мясное, сладкое?

    А вообще лето на пороге и как грибы выросли похудательные темы.

    Для начала просто сладкое и булки уберите, и увидете результат и много пешком ходите

    АнониМ: Только не булок и макарон, а мяса, овощей, творога... Завтрак, обед, ужин и два перекуса.

    Вам макароны тренер запрещает есть?

    Просто порции еды уменьшайте в два раза.
    То есть на завтрак, например, обычно съедаете кашу и бутерброд - вот и делите обычную свою порцию пополам, столько и съедайте. И так в каждый прием пищи.
    Еду не запивайте никогда.
    Отмените вечернее чаепитие.
    На ужин - мясо, курица, рыба и салат из свежих овощей, то есть гарнир должен быть только овощной. Никаких круп на ужин.
    Ходить как можно больше пешком. Приучить себя ходить по лестнице, а не на лифте.

    Считать калории, только один вариант.
    И без спорта похудеете

    Клара Новикова: Вам макароны тренер запрещает есть?

    не запрещает, иногда можно, но не на завтрак, обед и ужин...

    Аноним 561 автор темы: часов в 16первый завтрак,

    Полноценный завтрак должен быть не позднее получаса после того, как проснулся. Перед завтраком стакан теплой воды.

    Клара Новикова,
    Они тут вечные (темы). Невроз однако

    Анонимушка: На ужин - мясо, курица, рыба и салат из свежих овощей, то есть гарнир должен быть только овощной. Никаких круп на ужин.

    Мне крупы на ужин отлично пошли. И макароны тоже.

    Драгоценная: Они тут вечные. Невроз однако

    Да не. Это подснежники оттаяли.

    Анонимушка: Полноценный завтрак должен быть не позднее получаса после того, как проснулся.

    вот с этим у меня проблемы. Будильник! и понеслась... Всех развезла, на работу отправила, а потом и завтрак.

    АнониМ: Всех развезла, на работу отправила, а потом и завтрак.

    Вы не работаете?

    Клара Новикова: Вы не работаете?

    нет пока

    Аноним 561 ,
    может в сторону готовых рационов посмотреть? Там часто, помаленьку, вроде как ПП и разнообразно

    АнониМ: нет пока

    У вас столько возможностей для ПП и спорта!

    Kirisha: может в сторону готовых рационов посмотреть? Там часто, помаленьку, вроде как ПП и разнообразно

    Зачем?
    Сложно запечь рыбу, мясо, курицу, отварить рис, гречу и нарезать салат из огурцов?

    АнониМ: Будильник! и понеслась.

    Вставайте на пол-часа раньше

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное