Можно ли выйти из депрессии без помощи врачей?

БабуМа: Народной Воли, 63. Путь к себе (так называется центр психолог.помощи) при 6 психиатрической больнице.

Вот именно туда и ходила к психологу, но к другому. Тоже оч. опытному.
Она отговорила от таблеток ("всю жизнь будете на таблетках"), про СБ отозвалась плохо. Сказала, что там оч. агрессивные методы лечения, которые в моем случае вообще не нужны.
Ну она дала и полезные рекомендации. Какое-то время я держалась, ходила еще к ней пару раз в год.
Сейчас понимаю, что не то.
А куда дальше? Методом тыка искать психологов/психиатров?

ТШ: Зависит от глубины поражения.

Я как на качелях: то мне кажется "да не, я нормальная, у всех бывает плохое настроение", а иногда вообще атас.

Ну я уже все поняла. Соберусь силой воли и пойду. Просто страшно и стыдно.

Вот интересно, если причина депрессии проблемы на работе, болезни детей или другие нерешённые проблемы, таблетки могут помочь? Или реально поможет только устранение причины?

некто: Вот интересно, если причина депрессии проблемы на работе, болезни детей или другие нерешённые проблемы, таблетки могут помочь? Или реально поможет только устранение причины?

вот вот, я тоже сомневаюсь что таблетки могут помочь... нужно как то на жизнь по другому смотерть, а не черз таблетки ходить как в тумане....
когда то у меня была бессоница... сейчас сплю как убитая и мне пофиг... заставила себя понимать что от того что я не сплю ничего не меняется а только мне хуже и хуже....
это первое что повлияло на меня...
а ходить вечно под таблетками вообще не мое.. пробовали транквилизаторы так чуть с ум вообще не сошла и потолок летал и чего только не было(( как вспомню так вздрогну, до галюцинаций

аноним автор темы: Ну, режим дня советуют, физкультуру, музыку... Это выход?

Да. Это необходимое условие независимо от того, пойдете к докторам или сами будете себя вытаскивать. + позитивное мышление. Почитайте Луизу Хей, Наталью Правдину.
Вам не хватает энергии. Возможно кто-то вампирит. Конфликт затяжной есть с кем-нибудь?
Сходите к биоэнергетику, а лучше сами займитесь энергетикой, рейки (получить 1 ступень рейки стоит как прием биоэнергетика, но знаний вы приобретете гораздо больше и сможете лечить хотя бы себя и мозги в порядок начнут приходить потихоньку).
Это и есть работа над собой. Если лень - сходите хоть к бабке какой-нибудь, может порча-сглаз на Вас. Если начнете сами энергетикой заниматься - оно все само рассосется.
Физкультура - для Вас это однозначно йога и релаксационный бег где-нибудь в парке. Только научитесь правильно дышать и останавливать мысли.
Режим. Вы во сколько спать ложитесь обычно?
Есть такая штука - усталость мозга. Это когда вроде все хорошо, но почему-то пропадает радость жизни, ничего не хочется, ну и дальше по нарастающей. При соблюдении режима дня чудесным образом уходит. Ложиться надо ну хотя бы до 11. А вставать до 6. И йогой заниматься, пока все спят.)))
К остеопату сходите. - может у Вас сосудик какой в башке пережат, или нерв.
Ну а потом уж и таблетки можно, если вдруг останется необходимость в них.

ТШ: И потом, как можно устранить проблемы на работе или болезни детей полностью? Поменять работу, детям найти хорошего врача. То есть работать больше над факторами, которые загоняют в стресс, а не над последствиями.

Не обязательно прям лежать. Можно же на дневном стационаре или просто начать пить антидепрессанты. Скорее всего есть психопровоцирующий фактор, который не дает вам придти в норму.
Если вовремя мыслей начинается учащаться сердце и т.д. То это уже процесс торможения и возбуждения нарушен. Нужно гасить это состояние.
Я где-то рядом с вами... Длительная депрессия, травма с детсва.. Моя мама меня психологически насиловала просто. И сейчас это пытается делать и не понимает, что она делает.
К примеру. Мой ребёнок пошел гулять и не вернулся вовремя, телефон выключен. Я соответвенно волнуюсь. Нахожусь у себя дома. Моя мама названивает мне каждые 5 минут, плачет в трубку, называет меня плохой матерью, говорит как ей плохо, что она умирает от переживаний и почему я его не ищу на улице по городу.

некто,
Таблетки гасят состояние тревоги и дают возможность нервной системе не толкать нервные импульсы все время в возбуждение, тем самым гоняя кровь, првышая давление и тд.
Есть ноотропы, есть пролангирующая терапия.
Обязательно нужно поддерживать организм. Если не хочется пить нейролептики, то хотя бы ноотропы.
Чтобы нервная система адекватно реагировала. Это значит не возбуждалась при звуке любом, расстрачивая все свои ресурсы.
Вот представьте сколько организм тратит сил.

Фенибут попробуйте. Мне помогло.

Спасибо, все читаю.
У меня вопрос: если я обращусь в психбольницу к психиатру или к психиатру по м/ж в поликлинику, то чем это мне грозит в будущем?
В некоторых местах при устройстве на работу требуют справку, что "не состояла...". Сама такую справку брала в свое время.

Как сделать так, чтоб никто ничего не узнал???

аноним ,
Никто на учёт вас не поставит,вы же не буйный шизофреник.
А по теме - мне даже сильные антидепрессанты не помогали,пока не нашла своего ПТ,а обошла я несколько.Депрессия не просто так возникает-это негативное мышление,нужна когнитивно поведенческая терапия

аноним ,
Я лежала на дневном стационаре на Калинина 13 в отделении неврозов.Помогли врачи ,за ,что им большое спасибо!Особенно зав отделением Екатерина Борисовна чудо врач!