Депрессия

Аноним 786: Когда пройдет этот кошмар...

Было. Это жесть. Справлялась очень долго, эффект от моих усилий был на чуточку, а откаты отбрасывали будто еще дальше назад. Но в дистанции очень хорошо все. В какой то момент удалось выйти из морока, удержать состояние, и появилась инструкция к себе. Живу без АД, за собой слежу, учусь, работаю, занимаюсь детьми безо всяких помощников.

Аноним 424:

Я тоже не понимаю, все про этот Сосновый бор говорят, как будто бы это гарантия, но нет ведь. У меня знакомая лежала, да, на какое-то время помогло (а скорее всего просто приём препаратов помог), а потом все заново. Автору обязательно поможет прием АД, надо немного подождать, у некоторых через месяц появляется эффект, а вначале приема как раз идет ухудшение состояния и это нормально. Улучшения будут, но потом уже надо работать над собой, лучше с психологом, но это дорого, я понимаю, еще и найти хорошего надо. В общем каким-то образом менять мышление или жизнь , иначе после прекращения приема препаратов скатитесь через некоторое время обратно.

Аноним 307:

С помощью психологов или сами?

Mariwell: Ну например человек рыдает все время.

Я реву почти каждый день. Но не считаю, что у меня депрессия. Просто так эмоции выходят.

Аноним 102: С помощью психологов или сами?

и с психологами, и сама.

анонимчик: Я реву почти каждый день. Но не считаю, что у меня депрессия.

я все-таки считаю, что ключевое в депрессии - это отсутствие энергии, нет сил на жизнь, на чувства, на рефлексию. В зомби превращаешься, лишь бы день прошел. Частые слезы тоже не всегда хорошо, но это не равно депрессии.

Аноним 307:

Поняла Вас. Я тоже ходила к психологам, но, вот не могу сказать, что сильно помогли, может своего не нашла. Очень много книг разных по психологии читала и читаю, нравится. А Вы как сами? Тоже книги читаете или еще что-то?

Аноним 102: А Вы как сами? Тоже книги читаете или еще что-то?

книги читаю, дневники веду, мак-карты для проработки определенных состояний, что увижу, что зацепит внимание - то и делаю. Некоторые вещи хорошо заходят, некоторые никак вообще. Все равно делаю

Mariwell: Ну депрессия это крайних вариант, до неё ещё много определений разных состояний.
Но почти каждый день реветь это в любой случае не нормально и надо либо витаминки попить либо менять окружение или что-то менять в своей жизни.
Только к сожалению, не всегда возможно изменить и убрать из своей жизни источник боли

Источник негатива зависит не от меня. Убрать невозможно. Жизнь только подкидывает новое. Из последнего суд. И каждый раз я понимаю, ну до этого-то ерунда же была.

Аноним 102: Я тоже ходила к психологам, но, вот не могу сказать, что сильно помогли, может своего не нашла.

С одного раза не поможет никто. Ходить надо регулярно, и самое главное - выполнять рекомендации. Я очень много времени и денег потеряла на том, что забивала на рекомендации, но это опять же на депрессии круг замыкается. Как только чуть ресурс падает, уже ни на что нет сил, только лежать и производить г-но. И вот так кругу несколько лет, пока хоть что-то не начало меняться уже по количеству хотя бы отхоженных сессий.

Потом энергии когда стало чуть больше, чем тупо на сон, еду и туалет - начала выполнять рекомендации, хоть сколько-нибудь. И вот так, потихонечку

анонимчик: И каждый раз я понимаю, ну до этого-то ерунда же была.

Ахаха. Вот такая же фигня. С сестрой поговорила. Так и так. А через две недели через день "события" подкашивающие ноги.
И да, на работе я смеюсь, шучу... Но иногда я сижу работаю и смотрю в окно нашего кабинета с прекрасным видом высокого этажа

Mariwell: Вы у них дипломы проверяли? Там может трёхмесячные курсы или диплом пылился на полке много лет и никакой клинической практики не было или в школе просидела психологом пару лет, а потом оп и она дорогой психолог, только вот работать не умеет с разными людьми и состояниями.

Соглашусь. Тоже есть такой бухгалтер. О, ее реплики вызывали у нас недоумение.
Любых специалистов можно сравнить со стоматологами. Мы ж не пойдем к кому попало. Тк качество работы очень важно для нас. А психолог - это не просто поговорить по душам

Amino: но вам нравится разыгрывать трагедию

когда-то кто-то болен сильнее тебя

Amino: Всё-таки почитайте про поведенческую активацию.

Поведенческую активацию я не отрицала. Вы все притянули.
Про "почитайте", знаете, я 5 лет назад перечитала и переслушала все что возможно на эту тему, когда вытаскивала себя из депрессии.
Я указала на неуместность советов про секс.
Ни один психотерапевт не упомянул про него как часть терапии.
И люди, имеющие регулярный секс не страдают депрессией, так что ли?
Ходить, вытаскивать себя, да. Надо ставить маленькие цели, прибрать стол, вынести мусор, прочитать главу книги, дойти до магазина и т.д. с постепенным нарастанием количества активности. Вот это и есть поведенческая активация.

Аноним 409:

Что особенно помогло из прочитанного,?Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь почитать.

Аноним 102:

Банально советую начать с Курпатова. "Как избавиться от панических атак" и "Скажи депрессии нет".
Роберт Лихи. Свобода от депрессии.
Упражнения легкие и нужно делать.
Форум b17.Там тоже есть ветки,где советуют.
Из видео: Лекции Сокальской, Сапольский, лекции протоиерея Дмитрия Смирного (но у него про все, просто успокаивал своим голосом и трезвым взглядом на вещи, снижал тревогу).
Я принимала АД, вся эта информация была в помощь, чтобы после лечения таблетками болезнь не возвращалась.
Немного "перепрошился" мозг. Без таблеток несколько лет, все хорошо.

Пс. Пила пароксетин. Растолстела безбожно, кг на 20 за год. Снижения веса не было после окончания приема таблеток (хотя врач обещал). Снижаю строгим контролем калорий . Поэтому сразу советую контролировать вес.

Спасибо! Как же это похоже на меня, я тоже растолстела безбожно на АД, также как и Вы на 20 кг, ходила к психологам пока принимала АД, тоже читала книги. Сейчас перестала принимать АД, но работать над собой надо постоянно, чтобы не утянуло обратно. Хочу обнять Вас