Как вы справлялись с сильной депрессией своими силами?

Аноним 296: Не нужно дотягивать. Как только подступила хандра, принимайте меры!

Я сразу на лыжи: силком себя тащу. Потом дофамин и серотонин подключатся от зимнего леса, становится легче. Но это надо сразу делать, при первых звоночках

Аноним 890: Мне только психиатр помог с АД

Аналогично, только транквилизаторы пила.

В прошлом году поняла, что не вывожу. Тоже думала, сама справлюсь, спорт, баня, массаж- все было. Но нет, не помогало. Уже почти год на АД. Очень помогла подруга, практически за руку отвела к психиатру.
На таблетках легче, но надо и работать для улучшения состояния и чтобы слезть. Пока не готова. Подруга пьет несколько лет, но у нее ситуация тяжелая, онко, химия, операция, ремиссия.

Ребят, всегда хотела спросить, депрессия, не хочу, не могу... а если дети? А если им, ну условно, есть нечего? Как это работает? Как в рассказе выше про бабушку, если она не сделает, то никто не сделает! Или у кого депрессия, обязательно должны быть люди, которым можно делегировать свои обязанности? Как-то нежных людей много стало: не хочу/не буду... а если нельзя не хотеть? Встала пошла, первый шаг через силу, потом в ритм все войдёт. Ну и радостей столько вокруг, даже бесплатных)

Аноним 954: депрессия, не хочу, не могу... а если дети?

Как и при любой другой болезни. Кто-то без сил уйдет на больничный, кто-то будет работать и вывозить. Но и то, и другое допустимо. Организмы разные.

Можно нормально так впахивать и тренироваться (у меня были сложные крупные проекты + 3-4 тренировки в неделю, не фитнес), а мой друг и коллега не мог толком ходить на работу, другой приятель не мог обслуживать себя сам и поддерживать свое состояние. И у всех депрессивный эпизод.
Только у меня ещё всё вылилось в страшную тревожность и сильные панические атаки, мозг не выдержал перегрузки.

Аноним 526: И что там? Я так и не решилась когда мне было очень плохо. Ну позвоню, дальше что?

Вы не пробовали даже. Мне помогает иногда.

Когда достигла дна... из-за этого состяния попала в ДТП, на много сотен тыщ.... Пошла в терапию и на АД... Терапия помогла чутка (больше прореветься) Дальше АД, а почти год жила как будто в вакууме, пришло осознание, что так нельзя, жизнь проходит мимо, а я как около едущего поезда стою.... Отменила терапию и АД, и сама себя мотивировала и заставляла все делать, прям через не хочу.
Прошел год, жизнь прекрасна и полна красок. Самое главное это самомотивация! Удачи вам Причина моей депрессии не прошла, просто я научилась с ней жить.

Julia_Kr: Денег на психологов нет, надо самой выкарабкиваться.

По местк жительства психиатр бесплатный и без ожидания. Прием в день обращения. Сразу выпишет ад. Распишет всю терапию. Дневной стационар предложат. Больничный хоть. на месяц. Идите и не бойтесь. Ни какие книги вам уже не помогут. Я два года ад пью. Очень довольна результатом.

У меня энцефалопатия началась на почве хронического недосыпания, ну и в целом, видимо, из-за тревожного состояния мозги тоже атрофируются. Я стала тупее и депрессия тоже притупилась.

Margery: Не понимаю смысла приёма антидепрессантов, это должно быть в комплексе с другими действиями

Вы просто не были в депрессии

Аноним 954: депрессия, не хочу, не могу... а если дети? А если им, ну условно, есть нечего?

Человек в депрессии работает, занимается бытовыми делами, воспитывает детей, у него может со стороны быть обычная жизнь, а внутри его "разрывает", бессонница, отсутствие аппетита, панические атаки.
У меня была знаю о чем говорю, если что у меня 2 детей, на диване не лежала.
Помогли только АД + разные книги, спорт.

Аноним 954: Встала пошла, первый шаг через силу, потом в ритм все войдёт.

А теперь представьте, что не войдет ни в какой ритм. И первый шаг через силу, и второй, и стодвадцатьпятый. Да, дети, да, работа, обязанности. И все это - с гигантскими усилиями. Реально, каждый день просыпаешься, и начинаешь заставлять себя жить. Не стоит рассуждать о том, о чем вы представления не имеете.

Аноним 281:

Долго пили ад?

Аноним 954: Ребят, всегда хотела спросить, депрессия, не хочу, не могу... а если дети? А если

Так и с детьми из окна выходят. Если вовремя не обратятся к психиатру. Дети как раз причина как можно быстрее пойти к врачу, для меня во всяком случае. Но тут столько тем про депрессию и авторы упорно не идут, хотя двое детей ещё кормить и кормить.
В январе обсуждали многодетную форумчанку, которая повесилась в сарае.

Не обращалась к врачам. Мозгом понимаю, что надо, но заставить себя еще и это усилие над собой сделать - не могу пока.

Аноним 926: Вы не пробовали даже. Мне помогает иногда

Так я и спрашиваю, что там?

Аноним 954: Ребят, всегда хотела спросить, депрессия, не хочу, не могу... а если дети? А если им, ну условно, есть нечего? Как это работает?

У меня была такая точка, когда все, на все пофиг. Копились разные трудности, старалась, преодолевала, ребенка в ремиссию с онко вытащили, потом мама за одну ночь умерла и все, я в точке, когда мне все равно, что будет после меня.
Думаете когда люди в окно выходят у них у всех детей нет? Родителей любящих нет?
Какие позитивные мысли? Какие лыжи вообще?

Главное осознать весь ужас положения. Записалась к психиатру, сразу же выписали таблетки. На них не живешь, но существуешь. Можешь ходить, говорить, выполнять функции. Похороны провела, вещи разобрала. Детей кормила, водила, лечила....
Какое то время продержалась в этом режиме, потом потихоньку вернулась в жизнь.