Отказ от молочки. Что на завтрак?

За много-много лет выработалась пищевая привычка завтракать творогом/йогуртом + чай+булочка.
Есть подозрение на пищевую непереносимость кисломолочного. И еще кое какие факторы против кисломолочного.
Надо отказаться от творога/йогуртов хотя бы на месяц.
Встал вопрос, что тогда есть на завтрак?
Дело в том, что привычную всем кашу или яичницу я терпеть не могу.
Хлопья и мюсли не люблю
Какие то сложные блюда тоже мимо, т.к. на готовку нет времени. Да и завтракаю я на работе.
Посоветуйте, что есть на завтрак

Куриное филе отварное и не пахнет, раз на работе едите
Онигири, сендвичи

Хитрый еж: Хлопья залить альтернативным молоком

Вот не люблю хлопья и мюсли.
Молоко хоть простое, хоть альтернативное тоже не люблю

Ленуля: Ешьте то, что и на ужин было. Г

Не. Мясо по утрам для меня тяжело

Хитрый еж: Овощи (помидоры, грибы, перец или что-то еще) залить взбитым яйцом

Сразу мимо, т.к. яйцо тот же омлет.
Я ни омлет, ни яичницу не ем. От одного вида тошнит

спагетти варю себе, крупы варю на воде

Что бы вам не предложили,от вас будут капризное « не люблю,не ем».
тост с джемом ,сэндвич,сосиски и тд

Ленуля: Ну вам не угодишь. И то не ем, и это не ем. Ешьте фрукты, овощи и чай с бутербродом.

Ну да. Я много что не ем. Вот всю голову и сломала уже
Бутер может и ничего, но это нездоровая пища.
Фрукты и овощи натощак ну так себе идея

Филе куриное, огурец, помидор.
Или в лаваш это завернуть.
Бутерброды/ сэндвичи с чем едите.

Аноним 178: тост с джемом ,сэндвич,сосиски и тд

Не. Точно нездоровая пища. Тем более джем. Он же сладкий

Доброврушка: Сдвиньте завтрак. Почитайте про белковые продукты, выберите те, которые вам подходят, и готовьте.
Не обязательно мясо - можно рыбу, можно кальмаров, салат с белками от яиц, сэндвичи и овсяноблины с разными начинками
Каши на воде
И, кстати, пищевые привычки полезно менять

Завтрак у меня итак сдвинутый на 9 утра. Переносить его на 7 утра не буду. Я уже завтракала с 7 до 8 и это привело к нарушениям ЖКТ.
Каши любые терпеть не могу.
Мясное и рыбное для меня очень тяжело на завтрак.
Варить мне некогда. Вчерашнюю еду я не люблю

Банан и печенье к чаю, фруктовый салат, только чем заправить ..сок

Аноним 864: творогом/йогуртом + чай+булочка.

т.е булочка творог и чай - это здоровое питание
а бутер с авакадо и рыбой нет ))

мой рецепт - меняйте привычки, сейчас много чего соевого есть. Творог соевый, тофу разгообразного вкуса - но вы же это не едите))

Olga327: йогурт без молочки, но такого нет.

кстати есть - и их полно, но к ним тоже надо привыкать, т.е по началу фу-фу-фу...а там привычка годами вырабатывалась ))

Аноним 79: т.е булочка твогоро и чай - это здоровое питание
а бутер с авакадо и рыбой нет ))

Творог да. Это здоровое питание.
Вот никогда не понимала авокадо.

Аноним 79: мой рецепт - меняйте привычки, сейчас много чего соевого есть.

Соевое однозначно нет.
Итак этой сои везде напихано. Потом отеки дикие от этой сои

Аноним 864: Творог да. Это здоровое питание.
Вот никогда не понимала авокадо.

а у вас выбора нет) вам жемолочку нельзя ))

Аноним 864: Потом отеки дикие от этой сои

какие от них отеки? точнее чего?