худая корова еще не трепетная лань

Roze de Resht: Про мышцы не знаю

Главное отличие трепетной лани от худой коровы - рельеф, подтянутость и упругость. А это достигается мышцами, то бишь без спорта , а особенно после 35 лань долго не протянет. Мышцы начнут потихоньку с возрастом подвисать, рельеф, который молодым дан природой потихоньку изчезнет и...здравствуй тощая корова.
Так что, автор, отбрасывайте иллюзии по поводу лани без физ. нагрузок. С возрастом это нереально.

Геометрия,
А сколько по времени у вас эта терка занимает?)) ну я вот Реально больше 3 минут ленюсь уже. Но, через день хотя бы начала

Ифф (Vampa),
Йога -это действенная физнагрузка для мышц?
Раньше очень фитнес любила, потом пошла в тренажерку, а потом врачи сказали, что у меня нестабильность шейных позвонков и мне только йога и питатес. За год бездействия мышцы пропали..(( Грустно.. прыгать люблю, танцевать.
Йогой, правда ни разу не занималась за год)

Kis-Kiska: Йога -это действенная физнагрузка для мышц?

Kis-Kiska: йога и питатес

Отлично! Они воздействуют на мышцы, а значит мышцы укрепляются.

Kis-Kiska: Йога -это действенная физнагрузка для мышц?

в плане физнагрузки нет. Но в целом очень полезная вещь и дает подтянутость. Но в целом все йоги селедки:)

Ифф (Vampa),
Но рельефа то на одной йоге не добиться, мне кажется..Драгоценная,
Может они тощие, потому что только травкой и питаются