Как привести мышцы в тонус и не накачаться?

Аноним автор темы: стала заниматься в тренажерке и заметно поздоровела. А была раньше тоже тощая и тонкая. Занимается она без фанатизма, спортпитание не употребляет.

ага...ага тока наверняка белок и угли лопает нехило
прям святая простота ваша подруга, очки вам втирающая

не, незнаю, я вот дри-дрищанский,астеничное телосложение,без талии с микро грудью, а накачиваются мышцы очень быстро и бодро, я не скрываю,что после трени плотненько ужинаю,не спорт пит и не голимый белок,салат с оливковым маслом,бифштекс маленький или пара яиц или творог, шоколадочка(!),вес увеличился на 1,5 кг за год,выросла приличная округлая попа(без целлюлита),раньше ее не было совсем,как серпом отрезали плечи-спина-руки-ноги очень рельефные, пресс из-за диастаза не могу сильно накачать. В общем,довольна я, раньше раздеть и плакать,теперь муж все за попу хватает.Забыла добавить,что стоит пропустить недельку занятий и все это добро махом рассасывается и становится не таким очевидным. Кстати,занимаюсь не в тренажерке, а групповые кросс-фит с утяжелением,хорошие такие армейские тренировки.

Uлiшнa: жир превратить в мышцы

полный бред,никогда не перевести жировую ткань в мышечную! Не вводите в заблуждение никого. Почитайте хоть немного сначала про это. Можно только похудеть и постепенно нарастить мышечную массу, но наращивается она не просто питанием, а тяжелыми упражнениями и сбалансированным питанием!

Я за калланетик+эллипсоид. Эллипсоид вещь вообще, осанку очень хорошо исправляет.

Косакраса,
Ифф,
Простите меня за глупость, но фитнес - это ведь групповые занятия?
Я ходячая куча комплексов и заниматься могу одна, тихо сам с собою... Люди вокруг сбивают меня с толку.