Худею. На много. Пить ли какие то витамины

Аноним 780,
Спасибо, обязательно гляну
Аноним 556,
Воду не пью. Не могу. Я пробовала 1000 раз. Могу глоток два, ну пол кружки запихнуть. Через силу. Мне лучше чай без сахара.

Аноним 49,
168

Аня: Мне лучше чай без сахара.

Чай и кофе доктор настоятельно не рекомендовал.

Я в похудательных темах, когда вижу на завтрак хлеб с маслом/сыром и кофе с молоком все хочу спросить - это чьи рекомендации? Какие диетологи/нутрициологи это назначают?

Аня: Воду не пью. Не могу. Я пробовала 1000 раз. Могу глоток два, ну пол кружки запихнуть.

Так и надо пить по 1-2-3 глотка. Привыкните.

Аня,
Хорошие советы вам дали.
У меня вес пошёл вниз, когда убрала перекусы, оставила 4 полноценных приема пищи. Между приёмами пищи вода. Фруктами не увлекайтесь - фруктоза же. Я допустим, ем яблоко на десерт после завтрака и мандаринку на десерт после обеда. Фрукты - это тоже сладость, а сладость лучше есть после основного приёма пищи, но, желательно, не после ужина. Во всяком случае, диетолог , по чьим советам я худею, считает так. Я ему верю, потому что есть результат именно у меня, верю только своим цифрам на весах.
Вода. Движение. Сон.
Про белок и овощи вам написали. Белок - не только мясо, можно и растительный белок. Жиры тоже нельзя совсем исключать.

Аноним 991: Жиры тоже нельзя совсем исключать

Ага. Ещё обязательно раз в день ложка любого растительного натурального масла. Но это легко, с утренним овощным салатом.

Аня: Воду не пью.

Без воды не похудеете. Привыкайте пить

亲完: Девочки, ну как кофе пить без сахара? Не могу жить без кофе.

Лет -дцать назад я также говорила. Сейчас на кофе вообще не тянет. Не пью. Но кофейный аромат обожаю.

Автор, жиры не роняйте, кожа, волосы, ногти полетят к чертям.
1 г жира на 1 кг веса - норма, ну может чуть меньше

Аноним 991,
Спасибо, очень познавательно

Блин, худеть так сложно. Гораздо проще потолстеть

Почитайте Мириманову.
После родов худела на 30 кг за 9 месяцев.
При этом кормила. Молока было много.

Витамины не пила.
Каждый обед и ужин планировала.
А утром можно всё

Всё не то...: Без воды не похудеете. Привыкайте пить

Зато мой пост про воду большинство заценило 🤦‍♀️

Tafatf,
Можно есть мороженое и тоже худеть, главное дефицит, вечером минимум еды и движение.

Аня: Блин, худеть так сложно. Гораздо проще потолстеть

Да! Согласна.
Я только на силе воли держусь. Чуть расслабилась - плюс 2-3 кг запросто.
И самое сложное даже не похудеть, а годами сохранять этот вес, не разожраться снова. Так что эта борьба у нас, имею в виду, кто склонен к набору веса и решил избавиться от жира,- теперь на всю жизнь)

Tafatf: Худеть тоже просто,

А без этого никак -

Tafatf: Сила воли плюс характер

Tafatf: не жрать

Вот это как раз и сложно. Не, если у вас есть характер и сила воли, то вам легко, я про тех, у кого этого нет.

Малалайка: Пробовали теплую, ближе к горячей?

Пробовала. Тоже ни как. Лучше уж холодную

Новости с полей. С помощью рекомендуемой программы , я насчитала, что в день мне рекомендовано 1800 калорий. Что то мне кажется это много. Меню на день составила ,до 6 часов наем 1000.

Аня: Меню на день составила ,до 6 часов наем 1000.

Тут знаете какая штука, первые дни легко и приятно. Потом начинаются хотелки. И вот там надо держать себя в руках.

Только Вы сможете найти свой комфортный вариант снижения веса, контролируя свои ощущения.

Удачи!!!

Аноним 556,
Спасибо!