Аноним 309: Уже начала, вечером сладкое не ем -100г
Я последние 1,5 месяца ем строго 3 раза в день без перекусов, 3,5 кг ушло.
Вечером белок + овощи
Ну и сладости мучные исключила
А так, в обед и макароны ем, и суши.
В общем не сильно ограничиваю..)
Пока батареи включены, мы апельсины сушим😁
Можно и яблоки, наверное.
Аноним 478
Аноним 309: В зеркало противно смотреть. Толстая свинка.
Аноним 309: Ненавижу себя толстую.
с этого начните. вы и худую себя не полюбите.
психологи с этим работают. и с перееданием тоже. самостоятельно в такой фазе вы только закопаетесь глубже
Аноним 478
Аноним 309: 65 кг рост 168см.
точно - к психологу. я себя с этими параметрами не очень жаловала. но свиньей не называла. и не ненавидела. спокойно худела на 6 кг. летом 58-59 была.
сейчас вес больше. и я спокойнее отношусь к себе.
Аноним 309
автор
Chouchou,
Спасибо, заказала и яблоки и мармелад, пастилушки. Вообщем подарочек себе. Буду худеть.
Аноним 309
автор
Odesseya,
Как сушить апельсины на батарее, поподробнее пожалуйста? И аромат приятный дома и полезные сладости
Аноним 386: Поделитесь пожалуйста как смогли достичь результата.
Первые года полтора контроль КБЖУ, пересмотр рациона в плане сочетаемости продуктов, их гликемического индекса. Вела пищевые дневники со временем приема еды, ее веса. Потом уже вошло в привычку, поменялись пищевые привычки и вкусовые предпочтения. Физнагрузки были очень щадящие, только ходьба. Зал добавила только после того, как вес приблизился к 70 кг. Но у меня весь процесс был под контролем врача. В качестве помощи были различные витамины и минералы. Прямо чего-то особенного не делала, стандартные процедуры как худеют многие.
Зря вы смеётесь, что при таком весе автор чувствует себя толстой. Точно такие же параметры у меня. Всю жизнь была 50-52 кг, сейчас 65-66 при росте 168. Был размер XS, теперь M-L. Попа 102 см. Жирный живот, бывало спрашивали, не беременная ли я. Толстые руки, коленки, спина такая мягкая, рыхлая, на рёбрах слой жира. Тоже тошнит от себя в зеркале. Да, в одежде все вполне ничего. Ощущаю себя жирной коровой, так как всю жизнь была очень худая, и нынешний вес кажется просто ужасающим. И также как автор не могу остановиться жрать. Обязательно съем на работе булку, шоколадку, мороженку.. понимаю, что проблема в голове. Послушаю советы, как решить )
Аноним 309
автор
Novasweettt,
Я вот вчера продержалась день. Зато сегодня пришла на работу а тут ДР у щедрой коллеги и конфеты и торты, зефир, мармелад. Куча всего.
Жесть конечно.
Успокаиваю себя что утром немного можно с кофе. Хотя завтрак был творог, бутер с сыром и шоколад 14гр.
Куда ещё то есть.
Кстати я не 65 а 63 уже до первого срыва конечно же.
Анонимка
Аноним 309,
На работе вечные др. Торт ела пару раз в году. А так вместо торта одна конфета , например.
Аноним 309,
Это че за вброс за хрень я прочитала?
65 кг толстая?
Ок. Жалею вас. Надо что то делать
Аноним 309
автор
На здраве!,
Реально очень толстая,сейчас 63 кг и тоже толстая, хочу 58кг.
Ваш принцип из соседней темы, это всего лишь еде. Так я сегодня сказала про угощения от коллеги. Достичь 58кг поможет диета диабетика. Весна в уши дует видимо мне, решила худеть.
Никогда не говорите никогда вы сможете
Чохотел,
Спасибо, цель похудеть на 5кг. Уже начала, вечером сладкое не ем -100гр.сегодня, 64,9.
Автор, я ниже ростом и больше весом.
И совсем не помешана на еде, хожу в спортзал и не худеется совсем.
Если вы все время думаете о еде, значит, развивайте свое хобби. Ходите на мастер-классы, готовьте заковыристые блюда. Исследуйте вкусовые грани.)
Я последние 1,5 месяца ем строго 3 раза в день без перекусов, 3,5 кг ушло.
Вечером белок + овощи
Ну и сладости мучные исключила
А так, в обед и макароны ем, и суши.
В общем не сильно ограничиваю..)
Пока батареи включены, мы апельсины сушим😁
Можно и яблоки, наверное.
с этого начните. вы и худую себя не полюбите.
психологи с этим работают. и с перееданием тоже. самостоятельно в такой фазе вы только закопаетесь глубже
точно - к психологу. я себя с этими параметрами не очень жаловала. но свиньей не называла. и не ненавидела. спокойно худела на 6 кг. летом 58-59 была.
сейчас вес больше. и я спокойнее отношусь к себе.
Chouchou,
Спасибо, заказала и яблоки и мармелад, пастилушки. Вообщем подарочек себе. Буду худеть.
Odesseya,
Как сушить апельсины на батарее, поподробнее пожалуйста? И аромат приятный дома и полезные сладости
Аноним 309,
Я режу их чуть тоньше 1 см и на пекарскую бумагу. На батарею.
Все. Нет никаких хитростей.
🙂
Odesseya,
По времени сколько? Тоже сделаю сегодня. С цедрой
Аноним 309,
Пока не высохнут.
Смотря как батареи шпарят.
В холода -пару дней и готовы. Абсолютно без влаги
Ну далеко не худая, да.
Я тоже последнее время разжирела и не могу скинуть. Увеличила физ нагрузку - вес встал. Чувствую, надо питание корректировать.
Blagovo,
Спасибо. Очень приятно☺️.
Зря вы смеётесь, что при таком весе автор чувствует себя толстой. Точно такие же параметры у меня. Всю жизнь была 50-52 кг, сейчас 65-66 при росте 168. Был размер XS, теперь M-L. Попа 102 см. Жирный живот, бывало спрашивали, не беременная ли я. Толстые руки, коленки, спина такая мягкая, рыхлая, на рёбрах слой жира. Тоже тошнит от себя в зеркале. Да, в одежде все вполне ничего. Ощущаю себя жирной коровой, так как всю жизнь была очень худая, и нынешний вес кажется просто ужасающим. И также как автор не могу остановиться жрать. Обязательно съем на работе булку, шоколадку, мороженку.. понимаю, что проблема в голове. Послушаю советы, как решить )
Novasweettt,
Я вот вчера продержалась день. Зато сегодня пришла на работу а тут ДР у щедрой коллеги и конфеты и торты, зефир, мармелад. Куча всего.
Жесть конечно.
Успокаиваю себя что утром немного можно с кофе. Хотя завтрак был творог, бутер с сыром и шоколад 14гр.
Куда ещё то есть.
Кстати я не 65 а 63 уже до первого срыва конечно же.
Аноним 309,
На работе вечные др. Торт ела пару раз в году. А так вместо торта одна конфета , например.
Анонимка,
Сейчас плюсом отпуска
Аноним 309,
Это че за вброс за хрень я прочитала?
65 кг толстая?
Ок. Жалею вас. Надо что то делать
На здраве!,
Реально очень толстая,сейчас 63 кг и тоже толстая, хочу 58кг.
Ваш принцип из соседней темы, это всего лишь еде. Так я сегодня сказала про угощения от коллеги. Достичь 58кг поможет диета диабетика. Весна в уши дует видимо мне, решила худеть.
В большинстве случаев это генетика. Сильных единицы.
Думаю, что половину правильных советов Вы сами уже знаете, половину Вам тут пользователи напишут.
Поэтому, улыбки ради, чтобы радовало отражение в зеркале, предлагаю купить вот
Зачем зашла? Пойду застрелюсь(((