Аноним 804: много лет до беременности ела на 1200 ккал, занималась спортом, все устраивало.
А сейчас какой то ужас.
Пределы-то есть у организма. Но вы слышать не хотите.
Ну и эти вечные истории, как ничего не едят (600-1000 ккал) и не худеют, а еще и набрать умудряются.
Аноним 291
Да я, опять я: иногда ем по 400-600 калорий , тоже вес стоит
Как так может быть? А в туалет каждый день ходите?
Я если пару дней не поем нормально, ну вот недавно приболела, из еды бульон, сухарики, малина, сыр (ну это в среднем наверное калорий 600), так сразу минус 1,5 кг ушло за два дня только.
Автор, вам нужно добавить углеводов, крупы любые (гречка, овсянка, пшено, перловка), что любите, и овощей (морковь, свёкла хотя бы), яйца творогом заменяйте периодически. В зимних огурцах и помидорах пользы то. грецкий орех хоть пару штук в день, бразильский тоже хорош. Водоросли сухие ешьте, там калорий мало, а пользы много. Нужно организм насытить витаминами и микроэлементами, тогда он начнет жиры отдавать
Аноним 804
автор
Лилит_Es: Пределы-то есть у организма. Но вы слышать не хотите.
Если я начну есть больше, я наберу. Выход должен быть другим. Либо спорт, либо какое то лечение. Запишусь к др эндокринологу. Пока анализы свежие относительно.
Лилит_Es: Так, если вы после тренировки съедите пол торта, то какой результат будет?:)
если эти полторта впишутся в мои 2000калл то все ок, а если мне сделать каллораж меня 1800калл, начну худеть, но и сил не будет на спорт.
Но в принципе да, физ. нагрузка идет за руку с питанием, тут вы правы. Как говорил один наш тренер по легкой атлетике, "если вы будете много кушать и много бегать, вы будете просто толстая и выносливая".
Аноним 804
автор
Аноним 291: витаминами и микроэлементами
Витамины пью дополнительно.
А вот кисломолочное не ем с беременности, эндокринолог сказала с них отекаю и инсулин высокий провоцируют. Я их убрала и с тех пор не ела. Как то страшно начинать.
Аноним 804
автор
Ну вот хорошо, говорите мало ем. Ок, мало. А как же анорексички? Они же едят мало, иногда не едят, худеют. Почему у меня то стоит вес?
Может ещё какие-то варианты есть? На авито продают абонементы в фитнес клуб, я тоже покупала такой на 3 месяца как раз. Тоже в декрете было с деньгами туго. Ходила вечерами, когда муж с дочей сидел.
Сейчас ещё весна будет, может хотя бы бегатт/ходить утром/вечером? Пока муж с ребёнком.
У вас плато, судя по всему.. устройте себе читмил.
Аноним 372
Аноним 804: Эндокринолог сказала, что анализы хорошие
Хорошие - это какие? У меня ттг был 5, вес потихоньку рос несмотря на 20000 шагов в день, ежедневный фитнес и питание на 1600 ккал (активных ккал трачу 1000-1200 в день). Пока нашла врача, который признал, что анализы ни фига не нормальные, а сильно завышенные, кучу нервов и денег потратила. Учитесь сами в анализах разбираться для начала. Узи щитовидки, ттг, т4, гликированный гемоглобин, ферритин, витамин д сдаем и к эндокринологу. Что еще нужно будет - назначат уже по факту.
Аноним 291: Как так может быть? А в туалет каждый день ходите?
Я если пару дней не поем нормально, ну вот недавно приболела, из еды бульон, сухарики, малина, сыр (ну это в среднем наверное калорий 600), так сразу минус 1,5 кг ушло за два дня только.
Это у вас вода ушла. У меня так вода ушла в самом начале 2-3 кг, а вот 82 и плато.
У меня вес уходит в начале цикла, а плато с 15 дня цикла
Аноним 804
автор
Аноним 372,
Ттг 1,5 ст3 и ст4 в середине референтного , Вит Д 80, гликипованныц 5.2, ферритин 92.
УЗИ щитовидки без изменений
Стану! Спасибо за мотивацию. Хотя бы и назло вам, но стану.
Аноним 105,
Обязательно!
Пределы-то есть у организма. Но вы слышать не хотите.
Ну и эти вечные истории, как ничего не едят (600-1000 ккал) и не худеют, а еще и набрать умудряются.
Как так может быть? А в туалет каждый день ходите?
Я если пару дней не поем нормально, ну вот недавно приболела, из еды бульон, сухарики, малина, сыр (ну это в среднем наверное калорий 600), так сразу минус 1,5 кг ушло за два дня только.
Автор, вам нужно добавить углеводов, крупы любые (гречка, овсянка, пшено, перловка), что любите, и овощей (морковь, свёкла хотя бы), яйца творогом заменяйте периодически. В зимних огурцах и помидорах пользы то. грецкий орех хоть пару штук в день, бразильский тоже хорош. Водоросли сухие ешьте, там калорий мало, а пользы много. Нужно организм насытить витаминами и микроэлементами, тогда он начнет жиры отдавать
Если я начну есть больше, я наберу. Выход должен быть другим. Либо спорт, либо какое то лечение. Запишусь к др эндокринологу. Пока анализы свежие относительно.
если эти полторта впишутся в мои 2000калл то все ок, а если мне сделать каллораж меня 1800калл, начну худеть, но и сил не будет на спорт.
Но в принципе да, физ. нагрузка идет за руку с питанием, тут вы правы. Как говорил один наш тренер по легкой атлетике, "если вы будете много кушать и много бегать, вы будете просто толстая и выносливая".
Витамины пью дополнительно.
А вот кисломолочное не ем с беременности, эндокринолог сказала с них отекаю и инсулин высокий провоцируют. Я их убрала и с тех пор не ела. Как то страшно начинать.
Ну вот хорошо, говорите мало ем. Ок, мало. А как же анорексички? Они же едят мало, иногда не едят, худеют. Почему у меня то стоит вес?
Может ещё какие-то варианты есть? На авито продают абонементы в фитнес клуб, я тоже покупала такой на 3 месяца как раз. Тоже в декрете было с деньгами туго. Ходила вечерами, когда муж с дочей сидел.
Сейчас ещё весна будет, может хотя бы бегатт/ходить утром/вечером? Пока муж с ребёнком.
А с алкоголем у вас случайно нет проблем?
А то по калориям он некалорийный, но худеть очень мешает
Моя тренер кстати тоже говорила, что похудение это питание. А тренировки это рельеф/сила.
Нет я не пью вообще.
Но до беременности после 2 бокалов вина у меня наоборот на утро отвес был. Я из тех, кто после алкоголя обезвоживается
Это, может, и так, но там ещё что-то типа он метаболизм на пару суток замедляет или типа того. Короче не надо пить при похудении.
Ну короче, автор!
Даём вам волшебного пенделя с мотивацией)))
на картинке из вашей програмки у вас 27% в меню белка. а должно быть 50 при похудении
СеверныйВетер,
Спасибо!
Ну больше 18 месяцев не пила, начинать не собиралась.
Вы чего хоть … какие 50 % белка при похудении )
У вас плато, судя по всему.. устройте себе читмил.
Хорошие - это какие? У меня ттг был 5, вес потихоньку рос несмотря на 20000 шагов в день, ежедневный фитнес и питание на 1600 ккал (активных ккал трачу 1000-1200 в день). Пока нашла врача, который признал, что анализы ни фига не нормальные, а сильно завышенные, кучу нервов и денег потратила. Учитесь сами в анализах разбираться для начала. Узи щитовидки, ттг, т4, гликированный гемоглобин, ферритин, витамин д сдаем и к эндокринологу. Что еще нужно будет - назначат уже по факту.
Это у вас вода ушла. У меня так вода ушла в самом начале 2-3 кг, а вот 82 и плато.
У меня вес уходит в начале цикла, а плато с 15 дня цикла
Аноним 372,
Ттг 1,5 ст3 и ст4 в середине референтного , Вит Д 80, гликипованныц 5.2, ферритин 92.
УЗИ щитовидки без изменений
не я придумала) хотим похудеть - уменьшаем жиры и углеводы
ну и судя по количеству однотипной информации - я в этом мнении не одинока)
А если не устраивать, сдвинется со временем?
Аноним 804,
да, может и месяц вес стоять, надо подождать, не сворачивайте с пути