Подписалась на тему. Я на жирах тоже сладкое не особо хочу.
Аноним 642
Платошина_мама: фрукт номер один - авокадо
лимоны, в небольшом количестве - грейпфрут
можно ягоды, т.к. у них низкий ГИ
Ну.. авокадо для меня не фрукт :)
Я сиделп на LCHF в 2015 году. Не очень долго, правда. Купила специальные тест-полоски, проверять уровень кетонов в моче. Худелось хорошо. Но, мне безумно не хватало фруктов. Персики, абрикосы, черешня, яблоки, груши и т.д. Как раз лето было. И мороженое снилось :)
сейчас вот тоже лето (по идее)... но желание только одно - согреться
кусочек барашка или жирной свининки на обед - в самый раз
или кому-то хочется мороженку? я даже на арбузы смотреть не могу
Аноним 642
Платошина_мама: ушла, потому что захотелось фруктов и мороженого? А если делать углеводные рефиды?
Нет, не из-за фруктов. Из-за ЖКТ. Панкреатит, туды его растуды.
Мне золовка предложила кето, типа у них в сша это самый писк. Почитала - не моё, и все эти моно диеты - бьют по определённым органам. При кето надо ещё кетоз измерять, чтобы не допустить осложнений.
ничего удивительного, что кето активно внедряется именно в США
ожирение, диабет и т.п. как раз были связаны с избытком углеводов в питании
Есть ощущение, что у них проблема избытка углеводов в продуктах ещё острее, чем у нас
Cabrita Blanca: Моно в смысле, не сбаллансированная, однобокая
Это стереотип, про несбалансированность. Отказ то только только о зерновых и сладких фруктов.
Аноним 273
Платошина_мама: и её разновидность - кето-питание (строгий вариант LCHF).
Есть тут такие, кто придерживается?
Юля Началова допридерживалась. как итог подагра, потом диабет, потом смерть.
А еще могут почки просто отказать.
Вы готовы к диализу, подагре и тд?!
Платошина_мама: если переедать норму белка, она преобразуется в глюкозу, это глюконеогенез
То есть вроде не ешь углеводы, а всё равно их получаешь
У меня артрит с шишкой. Как раз легче на жирных лососях, там много рыбьего жира. Натур.продукт.
Аноним 273
red00: У меня артрит с шишкой. Как раз легче на жирных лососях, там много рыбьего жира. Натур.продукт.
причем тут артрит, лосось и подагра?!
подагра часто развивается именно на белковых диетах.
при артритах питание никак не влияет на дегенеративные изменения в суставах.
В синовиальной жидкости нет жиров, там другие вещества.
Принципы диеты Юлии Началовой:
Отказ от кондитерских изделий, жирных продуктов, алкоголя, копченостей и крахмалистых продуктов.
Основа меню — постное мясо и рыба, овощи.
Соблюдение принципа раздельного питания: не совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки.
Питаться часто, соблюдать размеры порции 150-200 г.
фрукт номер один - авокадо
лимоны, в небольшом количестве - грейпфрут
можно ягоды, т.к. у них низкий ГИ
Я советую уточнять прививки. Бруцеллёз подхватить на раз.
Обезжиренное (после сепаратора). Надо спрашивать цельное. Там даже не сливки, а сметана желтая (коровье). Козье менее жирное.
Подписалась на тему. Я на жирах тоже сладкое не особо хочу.
Ну.. авокадо для меня не фрукт :)
Я сиделп на LCHF в 2015 году. Не очень долго, правда. Купила специальные тест-полоски, проверять уровень кетонов в моче. Худелось хорошо. Но, мне безумно не хватало фруктов. Персики, абрикосы, черешня, яблоки, груши и т.д. Как раз лето было. И мороженое снилось :)
привет-привет! Как твоя тяга к сладкому?
официально считается фруктом
ушла, потому что захотелось фруктов и мороженого? А если делать углеводные рефиды?
Платошина_мама ,
Блин) я пока помолчу)) расскажу что-то после недели -другой адеквата...
сейчас вот тоже лето (по идее)... но желание только одно - согреться
кусочек барашка или жирной свининки на обед - в самый раз
или кому-то хочется мороженку? я даже на арбузы смотреть не могу
Нет, не из-за фруктов. Из-за ЖКТ. Панкреатит, туды его растуды.
а раньше с ним сталкивались, до lchf?
Платошина_мама ,
Да. Гастрит и панкреатит. Но много лет были без обострений.
Мне золовка предложила кето, типа у них в сша это самый писк. Почитала - не моё, и все эти моно диеты - бьют по определённым органам. При кето надо ещё кетоз измерять, чтобы не допустить осложнений.
Cabrita Blanca,
Кето это не монодиета
Монодиета это когда сидят на гречке и кефире
Согласна, что надо мерить количество кетонов
Я делаю это сама дома, мне не сложно
Моно в смысле, не сбаллансированная, однобокая.
ничего удивительного, что кето активно внедряется именно в США
ожирение, диабет и т.п. как раз были связаны с избытком углеводов в питании
Есть ощущение, что у них проблема избытка углеводов в продуктах ещё острее, чем у нас
Это стереотип, про несбалансированность. Отказ то только только о зерновых и сладких фруктов.
Юля Началова допридерживалась. как итог подагра, потом диабет, потом смерть.
А еще могут почки просто отказать.
Вы готовы к диализу, подагре и тд?!
отменные познания в биохимии....
У меня артрит с шишкой. Как раз легче на жирных лососях, там много рыбьего жира. Натур.продукт.
причем тут артрит, лосось и подагра?!
подагра часто развивается именно на белковых диетах.
при артритах питание никак не влияет на дегенеративные изменения в суставах.
В синовиальной жидкости нет жиров, там другие вещества.
Принципы диеты Юлии Началовой:
Отказ от кондитерских изделий, жирных продуктов, алкоголя, копченостей и крахмалистых продуктов.
Основа меню — постное мясо и рыба, овощи.
Соблюдение принципа раздельного питания: не совмещать в одном приеме пищи углеводы и белки.
Питаться часто, соблюдать размеры порции 150-200 г.
Где здесь кето-питание???
Кетодиета не является белковой.
Наоборот, существует ограничение по количеству белка в сутки, превышать которое не рекомендуется
вы понятия не имеете что Юля ела на самом деле.
его все равно там много.
нет ничего лучше нормального сбалансированного питания и физ нагрузки.
пс: трава с жирами и белок без углеводов не заставят тело топить жиры для производства АТФ.
падение сахара в крови тоже не хорошо.
а вы имеете? лично наблюдали, что она ела и наблюдали за ходом болезни?
тогда зачем здесь её подагру приплетаете?
оставьте уже человека в покое.
20-25% - это много? а сколько тогда нормально по-вашему?
поведайте нам, какое КБЖУ является сбалансированным
По мне так, сытно. Первый приём, яичница, только постоянно яйца есть не будешь на завтрак.
Вы в этой теме только и отбиваетесь от НЕ сторонников. Мало тут адептов. Мало кто о ней знает, многие путают с высокобелковой.
Я не ем. Ягоды ем, но немного.
Вот кстати да, мне надоели. Стала есть кашу, цельнозерновую на воде с кокосовым молоком, сливочным маслом. + ягоды и большая горсть орехов.