И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

Аноним 663,
Не надо вам широкую спину. Бедра будут ещё уже казаться.

Аноним 816,
Как погода на Мальдивах, как водичка?
Кормят вкусно?
Покажи нам

Платошина_мама,
Гантели детские - ровно на 2 минуты. Потом опять к маме играться и ластиться, ну или со степа сгонять)))
Хвоя,
Прикольная фотка))) там тебя с пузом никто не погнал?)))

Аноним 816,
Блин. Я опять запуталась в анонимах цифры это моя головная боль, всегда их путаю

ПолицияМальмё: Офигеть! Я так выглядела на следующий день как забеременела

вот-вот у меня такое пузо было раньше, когда хорошо поела

ПолицияМальмё: фото в купальниках мотивируют

спасибо год и три месяца в зале. ну, и периодическое голодание с ноября, оно очень помогает для стройности. Без стройности не будет видно тренировок))

RomahaAlenka,
дак никто и не понял, что она беременная)

Девчонки, всех с Масленицей!
Какие блины ваши любимые?

Платошина_мама,
Мои вот))
5, 2,5, 1,25, 1 пользую. Ну и 10 в качестве просто груза без грифа)

Вот эта штука, которая колёсико с палкой посередине (блин, не знаю, как называется))))
Какие делаешь с ней упражнения?

Платошина_мама,
На коленях катаю от себя. Называется колесо для пресса

Платошина_мама:
Какие блины ваши любимые?

Тонкие хрустящие и 5 и 10 кг

RomahaAlenka:

У меня тоже есть такое колесо, я не могла. Надо снова попробовать

Идущая за мечтой: Тонкие хрустящие и 5 и 10 кг

Как твой вес, радует потихоньку?
У меня вот на месте стоит, но не расстраиваюсь, т.к. от тренировок должны мышцы расти, по крайней мере, мне хочется в это верить

Платошина_мама: радует потихоньку?

Нифига , 55,5.
Сегодня групповая своим весом + табата в конце.
Завтра хочу силовую себе устроить

Идущая за мечтой,
Кардио делаешь? М.б. отёки дают небольшой привес?

Платошина_мама,
В воскресенье были гамаки (растяжка) +30 минут дорожка.
Вчера отдыхала.
Не знаю что такое.

Идущая за мечтой,
Ты отдыхаешь? Или также каждый день финачишь? О перетренировке не думаешь строгим голосом?

RomahaAlenka,
На той неделе 6 раз, на этой будет 4

Доброе утро, девочки!

Идущая за мечтой: Не знаю что такое

Кардио - нагрузка в быстром темпе, тренируешься чтобы сердечко быстро работало и без остановки всю треню
Это м.б. бег, элипс, лыжи, коньки... Множество видов кардио.
Оно очень хорошо после силовой тренировки в течение 20-30 минут именно для жиросжигания
У меня сегодня была быстрая ходьба в гору, а то что-то попа начала вниз падать

Идущая за мечтой: На той неделе 6 раз, на этой будет 4

Зайка, ты всё сможешь

Идущая за мечтой,
Как тебе кстати гамаки? Рекомендуешь?

Всем доброе утро.

Платошина_мама: кстати гамаки?

Не знаю даже.
Растяжка хорошая, но там надо вниз головой висеть, без рук. А я боюсь

Платошина_мама: Зайка, ты всё сможешь

Спасибо дорогая , я постараюсь

Идущая за мечтой: Растяжка хорошая, но там надо вниз головой висеть, без рук. А я боюсь

а по эффекту - тело подтягивается?
появляется здоровый дух, или чего там у них йогов

Платошина_мама,
Насчёт подтяжки пока сказать не могу, всего 3 раза ходила .

Идущая за мечтой,
я как-то раз по дурости купила абонемент в Хануман... сходила на одну тренировку, чувствую, темно в глазах, ещё немного и в обморок свалюсь потом ещё ходила, и снова темно в глазах... И хочется попробовать, и страшно повторения(((
Как-то уже для себя уже поняла, что качалка - моё