И снова: «Ем, что хочу и худею». ДУБЛЬ 3 со стр.615

ice*Darling: тело какое холеное

+++++
Очень стройная, спортивная и ухоженная

Идущая за мечтой: А что это за Иришка?

Ирина Шейк, топ-модель из Челябинской области

Идущая за мечтой: Девочки, спасибо всем . Но убирать ещё много, и я это понимаю. Главное не бросить, а добить до конца

Мы с тобой! Если демотивация, ты пиши, мы будем бодрить, весь форум следит за твоими успехами

Хвоя: Хотела ещё раз глянуть твою пустоту, но фоток нету

Почистила фотки, все же меня увидели)))

Хвоя: шармантэ были неплохие 36в маломерные. В них чашечки хорошие- не оттопыриваются и видимость наполненности. Марк энд андрэ тоже норм

Я таких фирм не знаю... Где такие продаются?

Хвоя: А то пышный зад с совершенно плоской грудью как то несуразно смотрится.

Блин, это мой случай!

Кабанчик: Выкидывай их, лучше один новый классный красивый купи.

Ксюха ещё схуднёт) дойдёт до нужного размера, и там уже оторвётся по полной
Не чёрные, а... красные, розовые))) и на пляяяж

Платошина_мама: Ксюха ещё схуднёт

Конечно

Платошина_мама: ты пиши, мы будем бодрить,

Хорошо, спасибо

Платошина_мама: весь форум следит за твоими успехами

Сомнительная слава

Идущая за мечтой: Сомнительная слава

Крутая слава! Реально мало людей которые так кардинально себя меняют!

Идущая за мечтой,
Победа года над собой на форуме
Держу кулаки за тебя. Еще минус 6, дожмешь
Разница уже сейчас колоссальная.

Платошина_мама,
Про купальники. Я заказывала через инет
Качество было хорошее - им вообще ничего не делалось
Сейчас они мне не подходят - там нельзя отдельно верх и низ выбрать по размеру
На 42 размер идут 36в стандартно

Про попы. К недавней дискуссии :)
www.instagram.com/p/Bt03pjwF6cC/
Ничего нового, просто на глаза попалось

Всем доброе утро.
Сегодня 56,0
Теперь главное к концу недели не стать снова +1 кг
Платошина_мама,
Попробовала как ты, не ела правда 15 часов.

Маорица: Держу кулаки за тебя.

Спасибо, Мариша

Хвоя: Причем одновременно нужно растить верх и сушить низ. А это разные тренировки - Многоповторка на низ и тяжелые веса на верх.

т.е. вы их чередовали (в пределах недели)? или

Хвоя: Зимой я три года конкретно была на массонаборе, чтобы верх рос. А к лету на низкоуглеводке.

по сезонам?

Идущая за мечтой: Всем доброе утро.
Сегодня 56,0
Теперь главное к концу недели не стать снова +1 кг
Попробовала как ты, не ела правда 15 часов.

круто, поздравляю!!!

Идущая за мечтой,
хочешь попробовать увеличить интервал голодания до 16 часов?
если ты такое ещё не практиковала, эффект точно будет! Возможно, пару-тройку кило уйдет за месяц
я кстати сегодня 52,3. Это полный отказ от десертов в пользу фруктов.

Напишу про себя: физически сейчас не могу переносить такой долгий голод. Вчера завтрак был в 7.30, потом творог с фруктами в 9.30. Больше есть было некогда. В итоге в 16.00 скручивало живот, голова болела, в глазах звездочки (( купила Сникерс в автомате. Гадость, конечно, но хоть легче стало.

А раньше могла и сутки не есть.. так что все индивидуально

Идущая за мечтой,
Это тебе награда за то, что не переела маминых разносолов

Платошина_мама,
Хороший вес и тело качественное!

Драгоценная,
Качаю сегодня попу по тренировке Усмановой. Еще упражнение, а я больше не могу... но сделаю, конечно. Потом на заминке посмотрю ссылку)

Девочки, как убрать лишнее между грудью и подмышками? Понятно, общее похудение, но упражнения какие эффективнее?

И лишнее на спине в районе лопаток над бюстгальтером? Да и под ним тоже))

ice*Darling: физически сейчас не могу переносить такой долгий голод

Привет, Юля!
это может быть связано с тем, что очень рано завтракаешь?
Закрывать пищевое окно в 15.30 и не есть до самого отхода ко сну... это же помрешь с голодухи((((

ice*Darling: Хороший вес и тело качественное!

мерси
ice*Darling,
поделись)))

ice*Darling: убрать лишнее между грудью и подмышками?

Упражнения на грудные мышцы. Жим широким хватом, отжимания 1 рукой на полу, др рукой на степе. Ну и в зале есть изолированные тренажёры...

Шмель: по сезонам?

Пишу про себя, потому как сколько тренеров - столько и мнений. У меня было их 4 за все время - и они периодически противоречали друг другу.
Я увеличивала калораж на зиму - прибавляла углей
Тренировки всегда старалась на верх большие (для меня) веса на 12-15 повторов. Низ зимой тоже делала с большим весом. Прибавляла за зиму 2-3 кг.
Весной низ на многововторку со средними весами, кардио минимум 40 минут после трени на степере и убавляла угли.

Девы, а нафиг голодать? Ведь мышцы уменьшаются(((
Ну и кто скажет, в воду есть смысл добавлять лимон? Чото я начиталась отзывов...

Платошина_мама: величить интервал голодания до 16 часов?

Хочу, ага. Я раньше ела в 22, потому что ложусь в 2. Но вот вчера последний раз ела в 20, и сегодня -.

Платошина_мама: кстати сегодня 52,3. Это полный отказ от десертов в пользу фруктов.

Ты вообще умничка

ice*Darling: Вчера завтрак был в 7.30,

Я так рано есть вообще не могу. Не представляю как на работу пойду. Выезжать в 7,30.

ice*Darling,
Там теория. О том, что все заложено генетически. Ну чтоб поменьше фантазировать:)
Насчёт пг. Значит не надо тебе это. Периодическое голодание вообще не для похудения изначально. Если не менять калораж не похудеешь

Аноним 867: Его шили по моим размерам. Много моделей,

О, прикольно. А то мне нужно чтоб трусики бразильяно без завязок по бокам и лифчик балконет, но без пушапа и толстого слоя паралона. Такое пока найдешь - с ума сойдешь.

RomahaAlenka: Девы, а нафиг голодать? Ведь мышцы уменьшаются(((

голодание по часам полезно, т.к. запускает в организме процесс аутофагии, организм сам себя очищает и омолаживается. нет инсулиновых скачков. во время голода вырабатывается гормон, который способствует жиросжиганию. я тоже боялась, что мышцы во время голода будут теряться. потом начала смотреть разных людей, например, Ольга Путрова, чемпионка фитнес-бикини практикует 16/8. Можешь погуглить, как она выглядит)))
Из мужчин могу привести Артема Бразговского и Алексея Ворона. Они все красивые, фигуристые.

Идущая за мечтой: Хочу, ага. Я раньше ела в 22, потому что ложусь в 2.

а встаешь во сколько???

Аноним 867: Я еще раздельный заказала. Его шили по моим размерам. Много моделей, тканей. Если понравится, покажу.

даже не знала, что у нас такое делают... покажи, конечно

Хвоя: Пишу про себя, потому как сколько тренеров - столько и мнений.

согласна, надо под себя выбрать свой метод.

А тренировки в среднем сколько раз в неделю? зимние/летние одинаково?