Тает лед и вес с ним тоже, а Система нам поможет

nadin343 а курс Джилиан для вас не сложный?

30 дневка нет а

nadin343 программе плоский живот за 6 нед

да
он сложнее,значительно)))

Рыся

Упс, значит, не с того начала))) ну да уже не буду менять - хочу к 15 маю плоский живот ( едем в Египет))) а еще плиз оцените мой сегодняшний рацион: в 8.00 сырок шоколадный, кофе с сахаром и молоком ( другой не могу пить) и йогурт данон. В 13.30 рис с индейкой будет, в 17.00 - гречка

vichka-egevicka с первой 10 меня...я с 92 стартовала...

Поздравляю, вот тебе

Рыся глазам не поверила-за неделю минус 1к

Умничка!

КлепаБредовaя как это???? у меня еще с утра в яндексе муха какая-то ползает сначала отгонять взялась

У меня пару дней не получалась через яндекс, в общаке посоветовали через поисковик гугл хром попробовать, получилось.

КлепаБредовaя ДА! ДА! ДА!

Надеюсь, транспаранты готовы? кричалки придуманы ? Кто -то болеть собирался за нас

КлепаБредовaя Марафонихи?

звучит как гипопотамихи

Рыся

еще будет! вечером

nadin343 ну да уже не буду менять - хочу к 15 маю плоский живот

фото сейчас давай)))а то вдруг с твоими вводынми данными твои мечта немного завышены и далеки от реальности)))Джилл тоже не волшебница_)))

nadin343 а еще плиз оцените мой сегодняшний рацион:

отлично все)))только завтрак маловат,наелась?

Рыся

Да вроде наелась, я с утра с трудом ем))) неее, живот стыдно показывать - он после двойни сильно растянут, вперед вываливается, и уши на боках. Вес 57 при росте 150, настрой 7 кг скинуть минимум, желательно к 47 вернуться

пойду обед поставлю.. а то так и проваляюсь в кроватке с вами до ужина)

nadin343 живот стыдно показывать

для себя хоть сфоткай)))потом будешь гордится результатом.
а про живот я к тому спрашивала))что возможно что за 15 дней ты и не вернешь себе плоский то живот и это не от того,что ты чтото не так делаешь,а просто слишком мало времени всего 15 дней)))
растягивалось то все гораздо более длительный промежуток,правда?
и это, для тренировки пресса не обязательно истязать с Джил))есть масса более статичных но не менее от этого эффективных упражнений
от ушей рекомендую обручь,любой,даже самый обычный)))

nadin343 я с утра с трудом ем)

это да,эту привычку многие переделывали))
завтрак есть-это уже прогресс))
приучали себя))
Просто все приемы пищи нужно делать равно насыщаемыми,и увеличивать завтраки постепенно))
как и водообмен))

Sweetgirla а то так и проваляюсь в кроватке с вами до ужина)

мечта! Надеюсь завтра поваляюсь!
Муж обрадовал - вечером в театр идем! надеюсь не первоапрельская шутка . Это я к чему? Возобновляю метания по квартире в поиске что надеть. Потом снова на работу поеду

Рыся

Ну не за 15 дней, а за 6 недель))) мне нравится ритм, который задает Джил, я раньше на степ-аэробику ходила) статику не люблю, хотя знаю, что эффективно. Про обруч -хорошая мысль!

nadin343 степ-аэробику ходила) статику не люблю,

тогда прыгай на здоровье))

nadin343 а за 6 недель)

вес равно меньше,чем 9 месяцев
то,что результат будет- бесспорно)))
чтобы потом не было разочарования)))
то что будет из такого вот такой- врядли

а у всех получилось Джилиан по ссылке в начале темы скачать?
У меня не получается

Морозко а у всех получилось Джилиан по ссылке в начале темы скачать?

я просто на Ютуб открыла. У меня тоже ниче не скачивалось. и так и занималась.
Хочу теперь к телеку штуку купить какую-то интернетную, и телек будет тоже с инета показывать.Вот балдеть буду!
А то телевизор купили, он с интернетом, но оказалось, что надо докупать штуку )))

Всем привет!я отравилась жирной мойвой два дня погибала))ща нормуль.вес 97,7

Морозко а у всех получилось Джилиан по ссылке в начале темы скачать

тож сегодня пробовала, не получилось
уже час ищу, где-то девочки ссылку давали, но стОООлько уже написали

девочки, пожалуйста, скажите страничку с ссылкой на Джилиан, мож кто помнит???

www.youtube.com/watch
Джиллиан 1 уровень
vk.com/club35851440
группа ВКонтакте

Рубрика фотоеда

nadin343 В 13.30 рис с индейкой будет, в 17.00 - гречка

очень хорошо

marsyc Надеюсь, транспаранты готовы? кричалки придуманы ? Кто -то болеть собирался за нас

канеш!!!!!!

Морозко а у всех получилось Джилиан по ссылке в начале темы скачать?

Жень, я скину в личку чуть позже для скачивания

Краснодарочка ща нормуль.вес 97,7

умничка!!!!

LenaSL девочки, пожалуйста, скажите страничку с ссылкой на Джилиан, мож кто помнит???

ща по новой найду

мой обед:
плов с индейкой + объедки вчерашнего салата с мужниного ужина (Маркус, привет!!! я так и читаю тебя маркусом, а не марсиком )
слушайте, плов с индейкой очень вкусный, мясо нежное-нежное. И совсем нежирно. Мне даже больше, чем с курицей, понравился

Sweetgirla Рубрика фотоеда

ой, как красиво у тебя )))

Морозко

яндекс или в контакте есть. поиском поищи :)

Sweetgirla

няма помидорки

Оюед: куриная грудка (половинка) и овощной салат с творогом и зеленью.
На ужин борщ вегетарианский подойдет?

КлепаБредовaя плов с индейкой очень вкусный, мясо нежное-нежное.

мне вообще филе индейки нравится больше...оно мягче и не сухое..
плов ням нямка...вкуснятина)

КлепаБредовaя

Морозко Оюед: куриная грудка (половинка) и овощной салат с творогом и зеленью.
На ужин борщ вегетарианский подойдет?

расписывай полностью состав, чем заправлено даже. - мне вот так не совсем понятно твое меню, и способ приготовления.
а то может у тебя куриная грудка жареная на масле с корочкой, и салат овощной из картошки...

Морозко На ужин борщ вегетарианский подойдет?

ну.. я, например, противоречий не вижу в варианте овощи и, например, молочка
так что, думаю, подойдет

Sweetgirla мне вообще филе индейки нравится больше...оно мягче и не сухое..

ага я вчера вечером его готовила. Впервые с индейкой (кроме нее мяса нет в холодильнике че-та). Очень понравилось. Буду практиковать

КлепаБредовaя я так и читаю тебя маркусом, а не марсиком

ооооооо)))))) я всегда так читала и даже не задумалась, что это не маркус)))))) какое открытие))))