Ваш любимый ПП ужин

Кусок индейки или рыбы
А если готовить не хочу две баночки мясного пюре детского
Три финика , чай или кефир

Холодец могу поесть

Я обычно ем селедку по выходным в обед, чтобы вода не задержалась.

анонимка:

Семга запеченая в фольге .
Морской окунь тоже подойдет.
Из дешевого, куринный бульон с курицей и яйцом.
Телятина отварная.
Курица запеченая в аэрогриле в разных вариантах.

И обязательно салат из свежих овощей.
Гарнир на ужин стараюсь не есть.

Аноним 551: А селедочка?...

а она так-то тоже замороженная продается без соли, можно самим запечь, как и скумбрию

Стужа: доктора на ютуб, которая утверждает что ужин должен содержать достаточное количество углеводов)

Всё надо на себе испытывать( в разумных пределах конечно ).
То что подходит одному,может совершенно не подойти другому. Мало того,то что подходило тебе всегда,может в какой то момент не подойти ,к сожалению.

К примеру,всю жизнь могла на ночь есть,или не есть,или много поесть,на сне это никак не сказывалось. Потом настала стадия пременопаузы,сон нарушился,и методом проб и ошибок пришла к выводу,что лично мне нужно на ночь немного поесть и БЕЗ углеводов и сахара,то есть именно то что и советуют: порцию мясного или рыбного с овощами,тушеными или сырыми. Можно хороший творог или яйцо.

Тогда и сон хороший и отёков нет. А вот ,например,сладкий йогурт или даже кефир,или что то вроде макарон,картошки сразу дают отёки под глазами наутро.
К слову,здоровье всегда было прекрасное,вес всю жизнь в норме(был ),не знала что такое отёки вообще.
А тут такое .Старость подкрадывается как то внезапно и грустно.