А не сбросить ли пару кг. до Нового года? Тема предновогодняя, а значит волшебная 🌟⭐️🌟

Всё не то...: не лучший вариант на ночь, скачек сахара в крови и быстрый голод

А Вы что «на ночь», то есть около 19 вечера, едите?

Аноним 680: А Вы что «на ночь», то есть около 19 вечера, едите?

у меня ужин 20.30 яйца в любом варианте, сыр твердый - 20-30 гр, салат из свежих огурцов, и травяной чай

Всё не то...: у меня ужин 20.30 яйца в любом варианте, сыр твердый - 20-30 гр, салат из свежих огурцов, и травяной чай

Вам подходит? Прекрасно

Я не ем вечером белок и ужин у меня часов 7-8 вечера.
Мне тоже прекрасно

Так. На через неделю у меня мини путешествие. Завтра тоже.
Но чистая еда и пробежка - это база.

Волшебной субботы

Вот. Такая фигура мне нравится и это примерно моя природная форма. Пусть будет здесь как напоминание какая я без жира

Колдуем, девочки Всё получится - главное сделать всё, что возможно, а дальше уже - другая жизнь

Я, конечно, занимаюсь двумя противоположными действиями: бег сокращает мышцы, а балет, наоборот, удлиняет.
Балетные, кстати, не бегают - им запрещено. Пилатес, йога - они так расслабляются. Так вчера педагог на балете сказала.

Для меня это было открытием. Однако и после него я не изменю свой план, ибо от аэробных нагрузок у меня вес летит. И балетом продолжу заниматься (хоть и криво), потому что это самый эстетский вид движения, вообще.
А уж какие балерины сильные, собранные и дисциплинированные - просто любовь

Ну ничего пока буду заниматься как получается, а после того как вес сброшу - посмотрю, может и изменю что - то.

Сегодня выходной от физухи

Не потому что лень, а по состоянию тела чувствую, что надо, чтобы следующую неделю всю отзаниматься с полной отдачей. Важно уметь распределять нагрузку - иначе можно фанатично угробить потенциальные возможности и уйти в бездействие. Так результата не добиться

Поэтому всё питание сегодня облегчённое, ну и в мини путешествии постараюсь больше ходить пешком.

Отдохнуть = накопить энергию. С этой аксиомой любо - дорого проводить воскресенье

Пусть жизнь и тело (дорогое, любимое) как её часть светится красотой

Добрый понедельник

Результат недели: минус 1200 грамм.

Улетаю сегодня вместо воскресенья.
Меняется место, но остаётся принцип. Жаль только балета не будет.

Повторим результат недели?

Повторим!

А за вчерашний день минус 0.
Обед был в ресторане. Причем это была рыба с овощами.

Поэтому беру в самолёт свою еду. Неловко будет, но я справлюсь