Даешь 56 кг к июню! (1 января - 24 июня 2021 г) - НЕ СРАБОТАЛО))))

Отчёт 21.01.2021

Завтрак : чай с сахаром и лимоном, бутерброд с маслом и сыром, омега 3+ Д3 2 капс
Обед: рассольник, яблоко
Полдник:
Ужин: пюре, сосиска

Отчет за 22 и 23.01.2021

Нарушала путем поедания вафель трубочек и пирога с рыбой.
А еще шоколада.

Отчёт 24.01.2021

Завтрак : чай с сахаром и лимоном, бутерброд с сыром, омега 3+ Д3 2 капс
Обед: хлебцы с адыгейским сыром, вафля
Полдник: кура гриль с маринованным имбирем, оливье, шоколад 4 дольки
Ужин: творог с имбирем, шоколадная колбаса

Я в каком то постковидном и постновогоднем анабиозе, знаю, что будет повеселее в феврале, когда на солнышке станет припекать и день подлиннее. Организм просит вредностей и лежать , а еще скололся зуб в зоне улыбки

Выбираю, куда пойти на спорт, денег на это жалко, но и достигнутого уже результата жалко. Я спорт и фитнес не люблю, мне легче 10 км в день просто ходить по району (лучше не просто, а с целью ).

Отчёт за 25.01.2021

Завтрак : бутерброд с сыром, чай с сахаром
Обед: салат, свин4ина с черносливом, фундук, омега3 с Д3 2 капс
Полдник : салат с творогом, 4 дольки шоколада
Ужин : кефир с клетчаткой, фундук, рис с горошком, 2 оладьи

Отчёт за 26.01.2021

Завтрак : каша овсяная на воде с земляникой, 3 оладушки, пол банана, омега3 с Д3 2 капс
Обед: котлета индейковая, салат, фундук
Полдник: фундук, апельсин , 4 дольки шоколада
Ужин: творог с салатом, фундук

Прибирала в шкафу - нашла запасы труселей и лифчиков похудательного размера , актуальненько, ибо предыдущие лифчики уже как рюкзаки - титьки в них теряются , а покупать лифчики нет настроения: титьки маленькие, спина широкая,надо мерить, а я не хочу...

Анализирую свое питание и мне не нра... пошло опять мучное и сладкое, майонез вылез... а хотелось бы авокаду, красную рыбу, киноа (шутка)

Отчёт за 27.01.2021

Завтрак : бутерброд с сыром, чай с сахаром и лимон, омега3 с Д3 2 капс
Обед: котлета говядина, греча, фундук
Полдник: фундук, банан
Ужин: блин с черносливом, блин с свёклой и чесноком, 2 варёных яйца

Завтра замеры, завесы

Замеры на 28.01.2021

Вес - 62,3 (+1 кг) (ИМТ 24,03 - нормальная масса тела ).

ОГ - 96,0 (+1)
ОТ - 78,5(+1)
ОБ - 97,5

Опм - 91,5
Опг - 85.0(+1)
Ож - 89,5(+0,5)
Ор - 28,5
Он - 55,0
Ош - 36,0

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,3 кг, до идеала - 6,3 кг

Ну блин , это даже не интересно Я так не играю Опять откат...

Я так понимаю, что это и есть плато, а то что было до этого это было не плато вовсе

Отчёт за 28.01.2021

Завтрак : овсянка с земляникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: блин со свекольным салатом, яйцо, 1 пироженка картошка
Полдник: ДВЕ ПИРОЖЕНКИ картошки (причем не хотела, но съела - невроз или жадность??? )
Ужин: капучино, хачапури, пай с курагой (в театре)

Отчёт за 29.01.2021

Завтрак :-
Обед: яйцо, картошка жареная с лечо, шоколадная колбаса - кусочек, омега3 с Д3 2 капс
Полдник: йогурт, 2 чокопая
Ужин:

Отчет за 30 и 31 января 2021
Ну , у меня откат, на почве стресса - любимое дело хомячить шоколадки и пироженки.
Стресс есть, когда дети заболевают, я вообще какая-то чумная, не сплю.

ЗАМЕРЫ за 4 .02.2021

Ой, ребяты, у меня кризис, как всегда на самом интересном месте.
Вес 64 кг!!! - это + 2,7 кг от новогоднего. Даже измеряться не стала в расстройстве.
Уже подняла свои дневники - последние годы на этом месте затык.... На уровне 62 кг начинаю сдавать позиции.

Опять хлеб , бутики, печенюшки и тортики - я сама все знаю . Печаль.
пойду поплачу немножко...

Всегда веселили дневники на юмаме, где девушки нажрутся тортиков с вареньем и стонут, чего это они не худеют, а наоборот. Так я же сама такая же .

решила себя ни в чем не винить, разрешила себе читмил до понедельника .
Купила Эстерхази - оказался не тот торт .
потом просто буду сурово соблюдать свои же правила. Ибонефиг

Сделала себе подарок заказала- Книжку и открытки с картинами Валентина Губарева + подарки детям и мужу.
Надо себя любить, баловать и хвалить.

Отчёт за 06.02.2021
Завтрак : овсянка запареная с яблоком натертым, омега3 с Д3 2 капс
Обед: фасоль тушёная, селедка, апельсин, горсть орешков
Полдник :ряженка с клетчаткой, 4 пельменях, яйцо
Ужин:творог с салатом, мандарин, сулугуни

Я поняла, что я уподобляюсь алкоголикам, которые могут, но не хотят себя контролировать и распускаются. Ну уж нет, я знаю, что ленивая и прожорливая, но я точно не слабовольная, у меня есть принципы и внутренний стержень

Отчёт за 07.02.2021
Завтрак : пшенная каша с брусникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: творог с салатом, кусок эстерхази
Полдник : остаток шоколадной колбасы, яблоко
Ужин: бигус, салат, хлебцы с сулугуни

Отчёт за 08.02.2021
Завтрак : бутерброд с сулугуни, чай с сахаром, омега3 с Д3 2 капс
Обед: бигус + сулугуни + маленький кусок домашнего торта (свекровь вредительница )
Полдник : сулугуни с хлебом, банан
Ужин: салат из морской капусты, хлебец, канапе с салом

Отчёт за 09.02.2021
Завтрак : бутерброд с сулугуни, сок апельсиновый, омега3 с Д3 2 капс
Обед: творог с бананом
Полдник : 5 пельменей, фасоль тушеная
Ужин: рис, омлет с камбалой, глинтвейн, 2 дольки шоколада и канапе с салом

Я с этой девочкой на Дзене иду ноздря в ноздрю: Анжелика худеет с 75 кг до 55 кг

Даже стопоримся и набираем примерно в одном и том же диапазоне. Она тоже достигла 61,9 и поехала вверх аж до 65 кг, теперь опять медленно ползет вниз и уже на 62 кг - это вдохновляет

Выкупила все подарки себе любимой и остальным. В кошельке рублей 20, хорошо, что завтра з/п.

Себе купила охренительное платье футляр, в нем как богиня (аля Моника Беллуччи ), теперь надо туфли новые и накидку на голые плечи и в караоке на всю ночь , на худой конец в театр.

Отчёт за 10.02.2021
Завтрак : овсянка запаренная с земляникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: паста болоньезе, 3 дольки шоколада
Полдник : банан
Ужин: тушёная фасоль, лечо, фрикаделька, 2 дольки шоколада, канапе с салом

Замеры на 11.02.2021

Вес - 62,9 (+1,6 кг от начала 2 этапа, -10,9 от начала 1 этапа) (ИМТ 24,27 - нормальная масса тела ).

ОГ - 96,0 (+1)
ОТ - 79(+1,5)
ОБ - 98,5(+1)

Опм - 91,5
Опг - 85.0(+1)
Ож - 90(+1)
Ор - 29 (+0,5)
Он - 55,5(+0,5)
Ош - 36,0

ИМТ - норма , до желаемой нормы - 2,9 кг, до идеала - 6,9 кг

Отчёт за 11.02.2021
Завтрак : пшенная каша на молоке с земляникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: свинина - стэйк, макароны, икра кабачковая, 2 дольки шоколада
Полдник : банан, орешки
Ужин: творог с салатом, маленький кусочек шаурмы, 2 дольки шоколада

На учет по первой беременности вставала с весом 55 кг, по второй с весом 60 кг. И где мои килограммы ???

Отчёт за 12.02.2021

Завтрак : чай, бутерброд с адыгейским сыром, омега3 с Д3 2 капс
Обед: творог с салатом, хлебцы с адыгейским сыром
Полдник : банан, ряженка с клетчаткой
Ужин: гречка, морской коктейль, 2 дольки шоколада

Отчёт за 13.02.2021

Завтрак : каша пшенная с земляникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: греча с шампиньонами в сметане, мандарин, 2 дольки шоколада
Полдник : салат с морской капустой, 2 вафли
Ужин: пюре, котлета по киевски, соленый огурец, хлебец с адыгейским сыром, 1 долька шоколада

Отчёт за 14.02.2021

Завтрак : геркулес запаренный с тертым яблоком, омега3 с Д3 2 капс
Обед: пюре, салат, сельдь, 2 дольки шоколада, вафля
Полдник : -
Ужин: 2 маленьких куска пиццы, салат с адыгейским сыром, хлебец, канапе с салом

Мотивация: вот еще одна дама 40+++ очень хороша - Джиллиан Андерсон.
Платье у меня уже есть подходящее c аналогичным вырезом .

Отчёт за 15.02.2021

Завтрак : 2 маленьких куска пиццы, чай с сахаром, омега3 с Д3 2 капс
Обед: вермишель, котлета,салат,4 дольки шоколада.
Полдник : -
Ужин: творог с салатом, один пончик Донат, канапе с салом

Отчёт за 16.02.2021

Завтрак : каша пшенная с земляникой, омега3 с Д3 2 капс
Обед: вермишель, бефстроганов, мандарин
Полдник : морской коктейль, хлебцы с адыгейским сыром, кусок белевской пастилы и 3 мармеладки
Ужин: кусок белевской пастилы, фундук, мороженка