Расскажу я всему свету... И снова в бой!)))

В субботу на завтрак: знаменитый овсяноблин 1/2 с сыром, 1/2 с мёдом. Перед этим с утра стакан воды, через 10минут - яблоко.
Перекус: яблоко зеленое+банан.
Обед: творог зернёный, 2 шт. овсяного печенья.
Перекус: кусок домашнего ржаного бездрожжевого хлеба.
Ужин: Кефир 2,5%, яблоко (ну не могу я без них ).

Никак не могу заставить себя сделать зарядку.
Из положительного: взяли с детьми за правило подниматься на 8 этаж пешком (если не торопимся).

Вчера, в воскресенье: как обычно, стакан воды, через 10 минут - яблоко.
Завтрак: яичница из 2х яиц, огурец, помидор.

Перекус: яблоко.
Обед: творожное зерно Простоквашино большая упаковка, 1шт овсяного печенья.
Перекус: 5шт кофейных зёрен в глазури.
Ужин: кефир 2,5% кружка, 2 яблока и апельсин.

Вчера 1,5 часа танцевальной практики.

Вес сегодня 63,2кг, если правильно запомнила.

Утро началось со стакана воды и яблока.
Завтрак: даже овсяноблин бывает комом . А всё дело в том, что кто-то очень хотел есть и торопился, поэтому сковородку нормально не разогрела.
Овсяноблин из 2х яиц и овсянки на растительном масле, огурец, сыр+ 5 кофейных зёрен в глазури.

Перекус: яблоко.
Обед: творожное зерно. Банан.
Перекус: яблоко.
Полдник (прямо, как в садике ): капучино без сахара, макарон (макарун ).

Ужин: (что-то я увлеклась) творожное зерно, яблоко.

Привет
Утром вода и большое яблоко.
Сегодня на завтрак: яичница из двух яиц с сыром и огурцом. Вафли 2 шт.
Второй завтрак: творожное зерно.

В процессе:

Итого:

Обед: Отварная говядина с капустой и бульоном, сухарик из ржаного хлеба.
Перекус: яблоко.
Полдник: вода+яблоко+клюква+стевия (в блендере).
Ужин: вода+кефир+огурец (часть)+ помидор (часть) (в блендере).
Перед сном: вода+кефир+яблоко+1/3моркови+клюква+ирга+стевия (в блендере).

Физ нагрузка: 60минут ходила на дорожке+упражнения на руки, пресс и приседания 100раз с бутылкой воды 12л. Плюс небольшая разминка на тело и растяжка.

Начинаю потихоньку расходовать старые запасы косметики для тела .
Перед зарядкой: моделирующий крем Ив Роше.
После зарядки и вибромассажа (9минут): Сиберика облепиховое масло.

Кстати, сегодня выпила нормальное количество воды, видимо, зарядка этому способствовала. Да, к тому же, никуда не надо было ехать. А то перед дорогой я не рискую много пить - не доеду.

Ну что, поехали!

Готово!

После дорожки: 100 неглубоких приседаний с бутылкой 12л. Упражнение на трицепс.

После этого: вода и 2 небольших яблока.

На завтрак: овсяноблин с мёдом и сыр.

Обед: творожное зерно "Простоквашино" большая упаковка, 1шт овсяного печенья, банан.
Перекус: яблоко, .
Ужин: чай, 2шт печенья.
Физ нагрузка: танцевальная практика.

Сегодня утром 60минут на дорожке+100приседаний неглубоких с водой.
Завтрак: творожное зерно "Простоквашино", 2 яблока.
Перекус: 1/3апельсина, зефир в шоколаде 1шт.
Обед: морская капуста, кукуруза консервированная, яичница из 2х яиц, 2 дольки огурца, сыр.
Перекус: долька козинака.

Вечером: 60минут на дорожке спокойным шагом, приседания, на пресс и немного растяжки.

Ужин: 2 яблока+стакан кефира.
Всем хороших снов.