Подготовка к родам - упражнения, лит-ра?

Аноним ,
Так запишитесь в школу для будущих мам, на йогу для беременных. А так посмотрите в инете техники дыхания в родах, не знаю кому как, а мне очень пригодились.
А чего конкретно боитесь в родах?

напишите в личку.. кое что есть для вас )

Аноним ,
А у нас от женской консультации были бесплатные курсы, я с удовольствием ходила, они учат и правильному уходу за новорожденным, очень интересно. Узнайте у своего доктора, кто беременность наблюдает. Нас учили правильно тужиться, акушерка прикладывала руку на живот и мы как бы должны были выталкивать малыша, не сразу у всех это получалось. Мне сказали, что рожу сама, всё получилось). Главное, настрой, будьте спокойны, и помните, как в моменты схваток трудно и тяжело малышу, это мы ведь понимаем, что происходит, а он нет, это огромный стресс для него. Удачи Вам, всё будет хорошо!

анонимно,
Вот только вспоминала, что на комвузовской практикуют вертикальные роды, но я почему то думала, что они только по показаниям.

Я Сирсов читала. Очень помогло в родах, знала, что за чем и как будет.
Без них - не знаю, паниковать бы начала.

анонимно,
В вертикальных вроде даже тужиться не надо, малыш выходит сам, под силой тяжести?

Я рожала в 20-ке. Меня уговаривали все время лежать в родовой. Я сказала: мне плевать на датчики, тут у всех стресс, у меня и у ребёнка. Я буду ходить-стоять.
Мне тут же на форуме говорили- ляжешь- увеличешь своё время пребывания в родовой в 2-3 раза. Под естественной силой тяжести ребёнок начнёт выходить быстрее. Так и вышло. Я легла только в кресло, 1 потуга и я родила.
Все схватки стоя- мой совет.

Аноним автор темы: Очень переживаю, не знаю как себя подготовить

Почитать любой учебник по акушерству, чтобы физиологию родов себе представлять.
Расслабиться.
Получить удовольствие от последних бездетных беззаботных месяцев, потом жизнь перевернётся.

Мне помогли подготовиться курсы (есть бесплатные от ЖК, мне они даже больше понравились, можете не в свою ЖК даже сходить, никто не запрещает), ещё смотрела пару серий Новорожденной России (но это больше для мужа, чтобы понимал как все будет происходить).
Обязательно почитайте про ГВ и уход за новорожденным, потом не до этого будет, запаситесь контактами консультанта по ГВ.

анонимно, Мама доченьки, [Фея],

Идея с курсами в ЖК отличная, нужно будет уточнить, наверняка по пер. Северному есть. Спасибо!!!

Violla86: А чего конкретно боитесь в родах?

БОЛИ! Очень сильно боюсь, болевой порог чрезмерно низкий. Бабушка с мамой еще с самого детства меня рассказами развлекали про свои "счастливые" роды: как жить не хотелось во время этого, какие муки адские и пр. Лет в семь может такие истории и не очень пугают, а чем ближе к детородному возрасту, тем страшнее становилось.
Решила лет в 20 для себя, что если рожать, то только через КС. Не тут-то было. Забеременела уже ближе к 30, бегала по гинекологам, окулистам и др. с просьбой о КС - отказывают. Но может быть и хорошо, что показаний нет. Мне слишком радужным КС представлялось, а говорят, что восстановление после него может быть длительным.

анонимно, Lamada, Аноним, Violla86, Evzhenik, Шматрица,
Smatrex, анонимно,

Спасибо!

анонимно: Можно попросить и если доктор не увидит противопоказаний, то вперед
У меня трое родов: 1 экс, 2 ер на спине, 3 ер вертикально

Не подскажите, в каком роддоме разрешили вертикальные?

Всем большое спасибо за советы! Буду готовиться! Очень бы хотелось, конечно, вертикально, но не каждый роддом практикует. Понимаю, что можно заявиться в любой, но столько историй читаешь: что выгоняют, отправляют рожать в коридор и т. д. Не хочется со схватками метаться из одного в другой. Да и машины нет. Лучше считаю со "скорой" уехать и под надзором мед. работников быть в дороге, чем такси вызывать. Я отношусь к 40 роддому, ехать до него минут 5. В случае преждевременных до 36 недель отправляют в 10. Я себя не настраиваю на второй вариант, но исключать не надо, тем более, что врачи про подобное говорят. В общем, либо 10, либо 40 РД. Не знала, что в 10 практикуют подобное, впервые почитала в данной теме среди ответов. Приятно удивляет. В 40, насколько мне известно, запрещают вертикально. Но может действительно хотя бы на схватки у них попроситься такие... Наверное, персоналу без разницы будет, что я делаю во время...

Аноним автор темы: Есть много курсов для будущих мам, но расходов сейчас много, не до этого. Рожать буду в роддоме не по контракту.

Очень зря
Если можно выкроить на нормальные курсы (для меня это Лада, три года назад курс стоил около 15 тыс), то считаю, это надо делать. В будущем сэкономит вам здоровенную кучу нервов, возможно и здоровья вам и ребёнку (что касается верного поведения в родах)

Информация систематизирована, там и физиология родов, и ГВ, и работа психологов.

Anastasia_: В будущем сэкономит вам здоровенную кучу нервов, возможно и здоровья вам и ребёнку

считаю деньги есть куда потратить. Ходила на бесплатные курсы в ЖК на Антона Валека. Мне понравилось, НО вышло все совсем иначе, чем я представляла, я и схватки за схватки не приняла и роды были не самостоятельные и ттт все живы и здоровы. И хорошо что не по контракту, не доехала бы.... скорая мчалась очень быстро.
Считаю все индивидуально и главное это самонастрой положительный!

Ещё в самих роддомах бывают лекции и экскурсии, тоже бесплатно, дойдите до приемного, посмотрите там инфу, обычно вывешивают расписание.
Ну и можно купить экспресс-курс, буквально за 4 часа все расскажут и покажут, эти дешевле точно, поузнавайте.

Платные варианты совсем не рассматриваю. Бюджет сильно ограничен, к сожалению.

Аноним,
анонимчик,
\~ПуШок\~,
Большое спасибо!

Шматрица: Все схватки стоя- мой совет.

это точно!я тоже легла только рожать уже, а все схватки ходила по родовой и дышала по время схваток- от боли ооочень помогает
и взять на роды кого-то, чтоб врачей позвал вовремя и спокойнее чтоб было- адреналин антагонист окситоцина, женщина в стрессе рожает тяжелее
И еще- во время схваток молчать, ни в коем разе не орать!!! я рожала молча полностью, дышала- так намного легче и лучше роды проходят и боли особой нет
врач меня сильно хвалила за поведение на родах

автор, не бойтесь! будьте адекватны, и все получится

Как вам хорошо выше написали) и автор, помните, схватка нарастает и потом кончается, обязательно, главное перетерпеть (передышать) эту нарастающую боль, она закончится обязательно!
Легких вам родов!