Питание беременных : что есть чтобы не есть лишнего ?

Ладно ладно спасибо за предупреждение ;) надо понять как не перегибать

AnnManna
бутерброд со сливочным маслом икрой и соленой рыбой слопала, в кашу масло сливочное;( молчу про то что трясет как хочу шоколада и выпечки. Сегодня в полной невменяемости съела какую- то жутко калорийную булку Синнабон аж урчала от удовольствия.

Я все это спокойно ела, булки эти вообще классные между прочим)))))) Набрали Вы по моему не так уж и много, сколько вообще весите? Я от всех этих продуктов съеденных не поправилась. Мне кажется, что за лишний вес надо переживать в последние пару месяцев, вот там быстрее прибавка идет и я стала поменьше всяких вкусняшек есть, хотя растет только живот по прежнему, сама я не шибко поправилась.
А так то я жирное, жареное и тп не ем, летом много фруктов ела, арбузы, на творог было время прошибало, каши, супы.Сообщение было изменено пользователем 08-10-2012 в 23:09

Мне в первую беременность мясо не хотелось, вообще не было вкусовых пристрастий. Вес набегал быстро, ругали постоянно, а сын не рос никак, всего 2750 родился. Сама набрала 10 кг. Сразу после родов ушло только 5.
Теперь я сплю и вижу котлеты, пельмени, от сыра усы в трубочку сворачиваются, кефир, творог, сметана- до дрожи в коленках. Я пока не ограничиваю в этом себя, белок ведь, малышу полезно. Но не ем конечно все это и сразу ))) За 13 недель 1кг. прибавка. Но на этом сроке сама матка меньше кило весит, чему там расти пока? Вот после 15–16 вес за счет роста малыша и матки прибывает.
В этот раз хорошо еще и то, что от сосисок, гриля, макпиков, шоколада и многих подобных «вкусняшек» тошнит, смотреть не могу в их сторону. :–)
И самое неприятное, что при лишнем наборе веса ограничивают ВОДУ, просто пытка для меня, я пить постоянно хочу.Сообщение было изменено пользователем 08-10-2012 в 23:20

До беременности 66-68 сейчас 70,8 где- то но это при рости 169 уже многовато живот то вываливается из всего как утка хожу

AnnManna
До беременности 66-68

у меня изначально поменьше конечно при таком же росте было, на 10 кг. Смотрите по самочувствию, если тяжко уже, то конечно лучше следить за питанием.Сообщение было изменено пользователем 08-10-2012 в 23:28

Размер одежды при этом 44 был но особо стройной и с торчащими ребрами не была ;) лучше всего чувствовали себе в весе 59 но это было после 4 тренировок в неделю у Яны Владимировой и курса массажа ;)

Есть нужно обязательно, но стараться сбалансированно, все продукты нежелательные можно заменить на более подобные. Но на мой взгляд надо смотреть на основу своих желаний, скорее всего если очень хочется сладкого нужна глюкоза - она особенно полезна для мозга (актуальна в первом и втором семестре)заменять лучше медом и сухофруктами, если хочется булок то скорее всего не хватает углеводов (можно заменять рисом, макаронными -конечно грубых помолов). есть куча таблиц с содержанием тех или иных полезных веществ в продуктах из них можно выбирать более полезные. А вообще если очень хочется то конечно можно, но необязательно много. ;) Вообще я против диет, в них всегда много спорного относительно полезности и не полезности, например фруктовые диеты или вообще фрукты на голодный желудок за счет быстро высвобождающейся глюкозы при быстром усвоении сильно "раскачивают" поджелуждочную и у кого она слабая сильно рискуют, поэтому после такой быстрой глюкозы лучше поесть долгих углеводов. На многих курсах подготовки к родам есть специальные лекции по питанию, но если лень можно полистать интернет (но там надо самому проводить анализ и перепроверять мнения). Что касается лишнего веса, то врачи боятся скрытых отеков, а не за нашу фигуру. Отечные ткани мешают полноценному питанию малыша (ребенок не добирает веса), а еще отечные ткани плохо растягиваются при родах, что приводит к разрезам и разрывам при родах, Так что нам самим решать - нужен нам и ляле наш лишний вес или нет, если об этом думать в первую очередь -то все получится!

Мммм.. Может мои взгляды устарели, но какую такую глюкозу Вы нашли во фруктах?
И налегать на мед и прочие аллергены во время беременности весьма опрометчиво.

TincaTinca
но какую такую глюкозу Вы нашли во фруктах?

может и устарели :) : простые углеводы - моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза), дисахариды (сахароза, лактоза); Глюкоза - наиболее распространенный моносахарид. Она содержится во многих плодах и ягодах, а также образуется в организме в результате расщепления дисахаридов и крахмала пищи.Основными источниками фруктозы являются фрукты, ягоды, сладкие овощи.

сложные углеводы - полисахариды (крахмал, гликоген, пектиновые вещества, клетчатка).
Написав глюкоза я имела ввиду вообще простые углеводы, включая фруктозу (извините за неточность в определениях)

Подводя итог: лучше после простых углеводов поесть сложных, чтобы в крови сахар бы не скакал

а что касается меда, то если у родителей нет аллергии на него, то есть его очень полезно на протяжении всей беременности, кроме последних двух недель )) Лично я всю первую беременность ела пчелопродукты и ребенок давала с рождения. Она единственная у меня на весь роддом была без желтушки и иммунитет сейчас суперский в отличае от родителей :) ттт

А вот у нас с папой аллергии ни на что нет, меда я не ела во время беременности, а вот сын родился аллергиком. При этом с аллергией на глютен и еще несколько аллергенов.
Все же акуратно надо с аллергенами, мне кажется, зачем провоцировать..

Про сахара Вы совершенно правы, но вот для мозга, как Вы упомянули, важна именно глюкоза, а не фруктоза или другой сахар, вот поэтому я и уточнила )
Во фруктах редко содержится глюкоза, чаще фруктоза, но вот в винограде, хурме точно глюкоза есть )

в первую беременность ела все! начиная от фруктов и заканчивая пиццей и роллами. набрала 15кг. сейчас (во вторую Б) тоже буду все кушать. до беременности носила 46 размер одежды и весила 53кг, через полгода после родов носила и ношу до сих пор 42 размер, но вешу 55кгСообщение было изменено пользователем 09-10-2012 в 19:59

Девочки, пока есть возможность КУШАЙТЕ ВСЕ ЧТО ЗАХОЧЕТСЯ :y_0022: , только не огромных количествах :y_0005: потом долго ничего нельзя будет. только мучным не увлекайтесь, это по собственному опыту могу сказать.

старайтесь не есть консерванты, красители и прочую химию. Остальное ешьте.

родила полгода назад. смотрела на девочек-беремнюшек в больницах, ну и на себя, конечно :)

1. вывод один - не надо жрать тоннами булки и торты. от одной булочки в день с вами точно ничего не будет.
   те девчонки, которые съедали по торту за раз, до сих пор не могут скинуть набранное.
   я за всю Б набрала 17 кг, большей частью из-за того, что не могла есть овощи и фрукты, вот и получилось, что ела, в основном, кашки, макарошки, да булочки. после Б скинула все в течении трех месяцев и вернулась в добеременную одежду. сейчас тоже стараюсь не налегать на сахар и булки, хотя снова хочется :)
2. если вам до дрожи хочется хлеба/пива, значит, у вас, скорее всего, дефицит витаминов группы Б. пейте витаминки, и этот хлебный жор пройдет.
3. беременность - не повод бесконтрольно есть все что ни попадя, на ночь, конфеты с утра и т.д. пожалейте свой организм, ему и так тяжело сейчас :)
   ну и будьте здоровы :)

У меня 6 месяц и тоже стало тянуть на бутик с икрой- я ем его утром и до обеда на работе бегаю и не думаю о еде; днем надо полноценно поесть, чаще беру с собой домашний винегрет и мясо отварное , яблоко, сливы, нектарин. Виноград очень калорийный , не советую.Еще читала ,что если употреблять сладости, околоподные воды будут тоже вкусными и лялька будет их больше заглатывать и разъедаться, отсюда и большой вес! Капустой не увлекаться- пучит с нее как тучу и ребенка тоже. Вечером у меня запас баранок и кефира- если не перекушу, то ночью просыпаюсь от тянущих голодных болей в желудке. Вечером с мужем делайте прогулку, помогает и скинуть лишнее и кислородом обогатиться.Набрала 3,1 на сегодняшний день, пузик небольшой (некоторые не догадываются)
Еще надо учитывать, ребенок может набирать вес волнообразно.Сообщение было изменено пользователем 10-10-2012 в 10:07

Sashulic
пузик небольшой (некоторые не догадываются)

А у меня седьмой месяц пошел ;) и живот огромный. Видела в стационаре мадамы на 34 неделях лежат с животами в два раза меньше :=-O:

М а р и к
А у меня седьмой месяц пошел ;) и живот огромный

мне узистка сказала, что размер живота от узости таза зависит - чем уже таз, тем больше живот, ибо негде ляльке залегать, вот живот и выпирает

Это да ... Живот это отдельная тема %) А про еду я перевервничал или приболела есть вообще не могу 2 день только сок морс шиповник с медом. Скорей бы прошло уже это все на улице плода сказочная а я лежу сопли из носа вывожу ;)

Про живот забавно ) Скорее от количества околоплодных вод зависит большой или маленький животик, от положения малыша и его размера )
У меня с первым сыном животик был малюсенький, говорили, что на 7 месяцев в среднем в 39 недель был, маловодие было.
А теперь в 13 недель такой же, как у меня в 20 недель было в первый раз.

у меня был большой живот и расти начал в 4,5 мес, при ребенке 3040, и типо умеренное маловодие, просто таз не широкий и ей некуда деться было )) :)

Завтрак: каша+фрукт
Обед: паровая котлетка-филе куриное-индейка-телянтина-горбуша-минтай на пару+любой гарнир на пару или суп
Полдник: кефир
Ужин: обезжиренный творог или салат.

Помните:
-ничего жирного-жареного-сладкого-мучного
-соленое задерживает воду=набор веса
-если голод ночью, ешьте на ужин творог или рис. эти продукты дают сытость
-греча помогает вывести лишнюю воду=уменьшить вес
-вечером лучше есть белок=творог

Будете соблюдать-ничего лишнего+здоровье малыша. проверено.

И запомните, ваш лучший друг - пароварка или мультиварка. так полезнее и менее каллорийное все. :)

Это все выверено на первой беременности, и действительно работает при соблюдении питьевого режима. В сое время я много прочитала по этой теме и много консультировалась с диетологами, потом разработала для себя такое меню. И главное приучить себя кушать в одно и то же время. Это очень важно для пищеварения.