Питание беременной или как не жрать ?

аноним
а до беременности как у вас ситуация с весом была?

до беременности я держала себя в руках. Не худела- не толстела. физ.активность+ титанические усилия по соблюдению правил здорового питания.

я очень боюсь поправиться! физ.активность стараюсь сохранить примерно на том же уровне - пока не напрягает, угрозы тоже т-т-т нет, так что можно. Но не жрать дрянь у меня получается все хуже. И я уже.... как бы сказать расширилась

Что мешает кушать здоровую пищу?

я чего то проблемы не вижу.... хочется кушать - кушайте, но не обжирайтесь всякой химией, а с удовольствием готовьте и кушайте овощи, рыбу, кисломолочные продукты, фрукты....ну а захочется чего то очень вредного - разок можно :)

Дашенька :)
хочется кушать - кушайте

мне очень часто хочется кушать и вредного, и полезного.

alita
Что мешает кушать здоровую пищу

так я поем здоровой пищи.... сижу, прислушиваюсь к себе, и внутренний голос -подлец шепчет " вот какая ты молодец, поела отварную курицу.... ой молодец! иди съешь сухарей ( аля кириешки) - от одного раза ничего не будет! и этот "один раз" "последний-припоследний" - каждый день %)

аноним
что вам важнее

мне на самом деле важнее душевное равновесие сохранить, а у меня с этим бааальшие проблемы Сплошные фобии, жор и метания от холодильника до ноутбука с ю-мамой

Анита
жор и метания от холодильника до ноутбука

у меня похожая ситуация. не могу остановиться - хочется пить. выпиваю литра 3 в день, если не больше. ем вроде нормально, как и до беременности. но на вес влияет мое бесконечное питье :(

Futbolka
на вес влияет мое бесконечное питье

я заметила, что иногда ем что-то очень соленое. После этого неимоверная жажда. Хотя первая мысль была " я ведь ничего ТАКОГО не ела". Ни фига- если вспоминать - обязательно найдется. То роллы , то маринованные опята... Стараюсь не совать в рот соленое ( но сую! те же кириешки будь они не ладны) А если пить- то только чистую воду.

Анита
титанические усилия по соблюдению правил здорового питания.

так просто не покупайте то, что нельзя. и домашним запретите. попугайте ,что врач сказала /ну, сами придумайте/

Анита
мне очень часто хочется кушать

как часто?
вот тут уже и прислушаться надо. и часто, и ночью:) правда)
много только нельзя. и кириешек не надо бы:)

Клавочка
так просто не покупайте то, что нельзя

я как-то нахожу ведь дряни! Сегодня не было кириешек - слупила банку маринованных опят из кладовки. НАШЛА!

Клавочка
как часто?

ем утром часов в 8-9, потом в 13 обязательно обед, потом в 16 ( как правило дрянь), потом в 18 ( опять дрянь - я голодная на работе, а вокруг одна дрянь), потом в 20 ( полезная здоровая пища, но уже поздно) прочитала и пришла в ужас. ё маёёёёё

аноним
к тому же жир НУЖЕН! немного но надо

у меня этого добра в организме - достаточно

Анита
ну как придерживаться здорового питания

тока седня на курсах об этом рассказывали - в общем смысл весь в том, чтобы не есть ничего вредного, копченого, соленого, сладкого, мучного... ну и т.д. одна преснятина получается :( можно и нужно кашки, молочные продукты, мясо, побольше фруктов, овощей и не переедать. а если прибавка в весе начинает зашкаливать - устраивать раз в неделю разгрузочный день - например весь день на одном кефире или весь день на 1,5 кг зеленых яблок. вот хочу попробовать, не знаю выдержу ли %)

аноним
наверное надо бы приостановить коней

Вот сижу я девочки на работе, галоднаяяяяя как ... беременная женщина. В ассортименте - автомат с вредностями. Домой не еду.ибо пробки, жду когда рассосется. И че будет когда я доберусь до холодильника.... страшно представить. Но пересчет сколько раз я ем за день реально помог! осознать масштаб катастрофы и придержать коней :) спасибо :) я уж как не извращалась.. и записывала на бумажечки, и меню вперед на день себе писала - и хоть бы РАЗ удержалась

crazy_kitty
весь день на одном кефире или весь день на 1,5 кг зеленых яблок

и я не беременная не выдерживала. Моему организму легче три дня, но на более гуманном разгрузочном режиме

crazy_kitty
в общем смысл весь в том, чтобы не есть ничего вредного

этот смысл мне в целом понятен!!! дело за малым - осуществить. А не получатса!

аноним
там есть орехи с сухофруктами и йогурты, наверняка!

дошла.... йогурты там вредные, неживые сладкие и бесполезные. Купила ореховую смесь. Ем :)) хотя если почитать - там тоже не все бесспорно полезное.

аноним
у вас какой срок и прибавка? может и не стоит особо себя насиловать? у меня 6 мес. и +6,5 кг.

у меня 35 недель и 12-13 кг.. переборчик

Анита
Моему организму легче три дня, но на более гуманном разгрузочном режиме

а на каком режиме? может попробовать...