болит спина...уже!!((

нам 1,5 мес, весим почти 4 кг всего, а у меня уже начала болеть спина...я в шоке. что же дальше будет. Может есть какие-то способы спину укрепить хоть чуть-чуть?зарядку делать, разминать? будет толк? и можно ли на ГВ? кто пробовал заняться профилактикой боли и помогло ли?))

Маццаж.

Lorain
зарядку делать, разминать? будет толк? и можно ли на ГВ?

можно на ГВ. Толк будет.
Массаж тоже хорошо
найдите уже удобную позу для кормления, используйте подушки, чтобы во время кормления не напрягаться

Первые три месяца болела ужасно.потом перестала.натренировалась видимо)) массаж на дому.мне муж делал)))

спина болит не после кормления, а как я ее потаскаю, особенно столбиком, она шибко любит в такои положении быть, или после того, как массажик на пеленалке делаем, почему-то тоже напрягается спина((

у вас пеленальный стол удобный? а то мне сестра тоже жалуется, а переодевает ребенка по 20 раз на кровати в позе буквы ЗЮ... позу для кормления подобрать нужно правильную, ребенка укладывать и поднимать с кроватки чтобы удобно было (не низко опущено дно кроватки?). Мы с сестрой все подобрали кроме пеленальника, лучше стало, она его принципиально не хочет, дуреха, некуда ставить....

корсет медицинский для спины можно носить. У вас какая часть спины болит? Верхняя? Нижняя?

у меня мало того, что детка 12 кило почти, еще и спим втроем на диване. к утру меня надо разгибать
ну и мелочь ручной. спина просто отваливалась первое время, щас тоже бывает перемыкает.
дело привычки. щас все реже и реже приступы боли. Жду, када пойдет. не парьтесь, через месяцев 8-10 привыкнете)

зарядка, массаж, бассейн

пеленальник удобный: комод с пеленальной поверхностью, болит верхняя часть спины, где лопатки примерно :(

Забиваются мышцы, скачайте комплекс упражнений пилатес и дома на коврике с правильным дыханием поделайте. Купите корсет для осанки- полегче будет.

маленькаяМу
Первые три месяца болела ужасно.потом перестала.натренировалась видимо))

:dada:

Физические упражнения, плавание.
У меня протрузия в пояснице, вспоминаю о ней только когда кто-то пишет про боль в спине Всю беременность ходила в бассейн и сейчас дома занимаюсь.
Гиперэкстензия и обратная гиперэкстензия на фитболе, ягодичный мостик, лодочка, приседания, подтягивания, отжимания - все эти упражнения отлично укрепляют мышечный корсет спины.

Корсетом лучше не злоупотреблять - он ослабляет мышцы спины. Но когда полы моете или ребзя купание, к примеру, можно надеть, чтобы не перегружать позвоночник.

маленькаяМу
Первые три месяца болела ужасно.потом перестала.натренировалась видимо)) массаж на дому.мне муж делал)))

++++++

Lorain
нам 1,5 мес, весим почти 4 кг всего, а у меня уже начала болеть спина.

А вы чего хотели... Позвоночник на место встает после беременности, мышечный корсет перестраивается, плюс вес ребенка. Если будет нарастать - идите к остеопату вправляться.

Тоже в первые месяцы все болело и спина и руки, надо посмотреть на удобной ли высоте стоит комод: возможно высоковато или наоборот чуть ниже комфортного уровня. У меня подруга не высокая - купили хороший комод с пеленальником но не пользуется, не удобно, потому то высоковато (даже мне высоковато), а у меня обычный, но копец удобный, по высоте нормально- ребенку год, до сих пор пользуемся. Со спиной и суставами сильно помог остеопат (до сеанса думала, как же я ребенка своего носить дальше буду). Счастлива что дошла до него таки

когда ребенок сядет - станет легче. А когда пойдет - еще легче.
До этих дней у меня не то что спина, у меня все болело, вплоть до внутренних органов.

когда совсем замкнуло спину, ходила в центр лечения боли, делали внутритканевую электростимуляцию, так то помогло, но после стимуляции надо конечно ограничить нагрузку на позвоночник. я делала как раз перед праздничными выходными, получилось что все семья сына развлекали, потом он сел, так более менее и полегчало.

это из головы. вот чесслово, девочки) вся боль в спине от нее! это психологическое.

Lorain
болит верхняя часть спины,

это с непривычки. Укрепляйте мышцы и одновременно их надо расслабить:
укреплять - упражнения с поднятием рук вверх, подтягивание, отжимание, плаванье
расслаблять - упражнения на растяжку позвоночника,массаж, баня

Missis Х
у меня мало того, что детка 12 кило почти, еще и спим втроем на диване. к утру меня надо разгибать

оо у нас точно так же

Чтобы не болела спина носите ребёнка в слинге, эрго-рюкзаке... Когда ребёнка берёте на руки, наклоняйтесь правильно, слегка приседая. А от боли в спине мне посоветовали нанопласт клеить на 12 часов днём или на ночь - хорошо помогает и легко как наносится, так и безболезненно снимается...

9,5 в 7 месяцев