Вернуть былые формы!

Ксенчик
диета

на ГВ реальна. называется "не жрать". питтаься в меру, разнообразно, полезно. поменьше жирного, мучного, побольше двигаться, спорт опять же никто не запрещал.

самое верное и ёмкое высказывание. Именно на такой диете -10 кг после 2го ребенка

В первую Б к полугодию ребенка была +13кг. 2 года ушло на восстановление. Сейчас второму ребенку полгода вешу так же как и до Б. Далось мне это не легко. Вышла из РД +6кг. Через месяц начала тренироваться, практически каждый день по полчаса. Постепенно увеличивала нагрузку, перестала есть хлеб. Все вкусное сладкое ем до обеда, после обеда творог, вареное мясо, немного сыру, кефир. Продолжаю потихоньку скидывать кг. Живот еще рыхлый довольно таки. Кстати с ГВ все в порядке. Доче очень нравится, тяжело дело идет с прикормом. Постоянно на тите.

А в бассейн кто-то ходит, кто грудью кормит? Не повлияет сильно хлорированная вода на вкус молока? Я ходила до беременности в Уралмаш - там вода ооочень хлоркой пахнет. Даже после душа запах остается...

Я в бассейн начала ходить - ребёнку 2мес. На молоко не влияет, вот только народу много в то время, когда я могу ходить (в 11 утра) - по пять человек на дорожке %) Вместо удовольствия сплошные нервы, поэтому думаю на домашние тренировки сменить, а потом в тренажерный зал пойду. Тем более что бассейн не особо то на похудение влияет - за 45 мин проплываю всего 1300 м, это совсем мало по энергозатратам. Но для спины полезно.

marla82
Но для спины полезно.

ООчень !!! Проблемы со спиной серьезные... Переживаю, что хлоркой буду вонять...

Я делаю дома упражнения для спины - ласточка, гиперэкстензия и обратная гиперэкстензия на фитболе, ягодичный мостик, планка. У меня протрузия, но спина не беспокоит. Всю беременность ходила в бассейн 3 раза в неделю.

девочки а вы утром каши на молоке варите или 50/50 или вообще без молока?

я хожу 4 раза в неделю в аэробный зал, ем мало, а вес вообще не уходит.

Olivka922
Ем с утра кашу, потом курицу отварную, творог, ужин-кефир с половиной яблока,

вот так каждый день что ли одно и тоже кушать?

я вернулась в форму не прилагая спец усилий. просто ГВ по требованию, наматывание кругов при прогулке, дома носила сына в слинге или на руках, кушала по аппетиту

задача
за месяц скинуть 20 кг тоже так хочу

%) на кой вам это надо? Чтоб обвиснуть как квашня?

задача
-за неделю ушло 1 кг...

за месяц уйдет 4, за 2 месяца-8. Очень даже хорошо. У меня уходит 1 кг за 2 недели.

tanchik38

вместо мясо рыбу, кашу каждое утро ем, вместо творога йогурт, и так чередую.
Вдь мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть.

аноним
а у кого было кесарево ,когда пресс качать начали...

начала пресс качать примерно месяцев с 3 лялькиных, но с осторожностью, а 6 месяцев уже нормально

Читаю я и радуюсь за всех похудевших. А у меня другая история, за беременность плюс 10, через две недели после минус 10. Вроде как все в норму пришло. Но не тут -то было. Через месяц плюс 6 кг! Ребенок на смешанном вскармливании, много не ем. В спортзал хожу, с ребенком по парку круги мотаю... но не худею, хоть тресни. И живот как на 6 месяце... распинала мне его дочка, крупная родилась. А прошло 5 месяцев после родов! Правда у меня кесарево было. Все знакомые которые параллельно родили худые, аж щеки впали - я одна как плюшка. (((Сообщение было изменено пользователем 09-02-2013 в 21:47

нда, я уже третьего родила, но никогда будучи на ГВ не худела, никогда, хотя кормлю по требованию, дети на титьках просто висели всегда, худею нормально только тогда, когда заканчиваю кормить, полностью в норму прихожу через два года после родов, и ничего поделать с собой не могу. Нежрать - не могу, потому что от недосыпов итак нервная, а если еще буду во всем себя ограничивать, так мужа съем. Хотя в принципе вся семья не есть жирного, только тушеное и вареное, котлеты и те в духовке делаем.

к полугоду ребенка возвращаюсь к свои 50 кг, из диеты чай без сахара пью всегда и булки-хлеб не ем, много гуляю с детьми, прес с 3 мес качаю, сейчас 55 уже стала, хотя после родов сразу 62 была

А мне повезло, за все время б набрала 9 кг и в больнице пока лежала еще 3. Так вот после родов остались эти самые три и их практически не видно как и живота! Но все равно планирую подсбросить, т.к до б тоже худела потихоньку. Главное правильное питание, которое важно при ГВ и без которого никак в похудении. Ну и этого самого питания должно быть в меру. Заниматься пока месяца два ничем нельзя, поэтому делаю по возможности упражнение поворот в талии, чтобы косые мышцы живота пришли в более-менее тонус без особых жертв. Конечно, пресса так не вернуть, зато можно дотянуть остатки живота.

Подруга мне посоветовала и я сама теперь занимаюсь по программе "Новое измерение" Синди Кроуфорд. Нашлв в инете и скачала. Каждый день 15-30 минут в течение дня как время находится. Уже чувствую как начали мышцы подтягиваться!!! Рекомендую!!! ЕСЛИ ЕЩЕ ДОБАВИТЬ БАССЕЙН И ПЕРЕСТАТЬ ЛОПАТЬ БУЛКИ С МАСЛОМ - К НАЧАЛУ ВЕСНЫ РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ БУДЕТ ЗАМЕТЕН!!! ЖЕЛАЮ ВСЕМ СНОВА СТАТЬ КРАСИВЫМИ И БЫТЬ ЕЩЕ БОЛЬШЕ СЧАСТЛИВЫМИ!!!