Питание при геморрой, трещине.

Единственный способ кроме таблеток наладить работу ЖКТ – это регулярные физические нагрузки каждый день. Это регулярное и ежедневное нахождение на свежем воздухе, желательно не в городском, в лесу, по пересечённой местности, чтобы дорога была неровная, у вас были подъемы и спуске..
Нужно запустить, перезапустить работу всего организма.
Не просто прогулки или зарядка. А именно, чтобы вы немного вспотели.
Сильные физические нагрузки не нужны, в таком состоянии организм тоже их не вывезет, но чуть-чуть вспотеть – это важно. Постепенно начинаете, и увеличивайте.

У организма – огромные силы для саморегуляции. Но наш образ жизни не дает возможности этому.

Результат будет не мгновенный, но с такой дисциплиной через два месяца вы начнёте чувствовать улучшение. И постепенно будете отказываться от многих таблеток.

При сильной реакции ЖКТ мне помогла только следующая схема приема железа:

1. Сидерал форте оказался для меня самым мягким, а пробовала много фирм ранее.
2. Капсулу сидерала аккуратно открывала, высыпала сначала половину капсулы (выбрасывала), капсулу закрывала.
   Потому что даже на целую капсулу Сидерал очень болел ЖКТ.
   Со временем стала высыпать только 30% от капсулы. Надеюсь, со временем смогу употреблять целую.
3. Прием сидерала через день. Если каждый день, то тяжесть в ЖКТ быстро приходила снова.
4. Приём утром, во время еды. Более поздние приемы давали более сильную реакцию на ЖКТ, так как именно первая еда быстро переваривается и усваивается, чем то, что вы съели в обед и в ужин.
5. Приём с мягкой белковой пищей. Не с яйцами, не с молочной кашей.
   Всегда с мясом. Варианты:
   Паровые котлеты с картофелем или пюре без сливок, с лапшой, с кабачком.
   Блинчики на воде с мясом.
   Запивать только горячеватой водой. Никакого чая, кофе.
   Кажется, для завтрака это сложно. Но если ваша задача поднять уровень железа, то приготовить накануне с вечера к завтраку нужную пищу, не составит труда.
   У меня для этого всегда в заморозке лежат фрикадельки и блинчики. С утра их приготовить занимает 15 минут.
   От сочетания с гречневой кашей, кукурузной, субпродуктами, помидорами, огурцами, кислыми овощами - железо сразу нагружало ЖКТ.
   Если вам совсем тяжело есть утром мясо, тогда хотя бы просто с блинчиками, с лапшой… несладкими. С тем, от чего вашему желудку и ЖКТ будет мягко.
6. Строго 1,5-2 часа после завтрака ничего не есть и не пить.
   Через 2 часа перекусить чем-то мягким, печеньку, ещё что-то. Уже можно чай. Тогда первые дискомфортные ощущения после приема железа, которые могли появиться с утра, у вас сгладятся.
7. В течение дня не запивать еду чаем и кофе. Всегда выдерживать эти полтора часа. Иначе никакое железо и белок из мяса не усвоится.
8. Обязательно принимать ко факторы, для усвоения железа. Отдельно в обед.
   Витамин B12 (я нашла в виде спрея липосомальный).
   Фолат
   Одновременно с приемом железа никаких препаратов не принимать, если не хотите нагружать ЖКТ. По самочувствию можно витамин C добавлять.
   Если вам тяжело для ЖКТ, это можно делать тоже не каждый день, чередуйте.
9. Если вы принимаете утром специальные препараты, например, эль тироксин.
   Ставьте стакан с водой и таблетки рядом с кроватью, принимайте тироксин сразу после пробуждения, чтобы выдержать хотя бы 30, а лучше 40 минут до завтрака и до приема железа. Они могут ухудшать усвоение друг друга.
10. И обязательно есть красное мясо в течение дня, субпродукты. В современной курице критически мало белка и железа.

Такая схема дала очень стабильный результат за три месяца. И её в каком-то адаптированном виде можно принимать регулярно.