Реально убрать сутулость?

Как??? Ну как спинку и плечи ровные сделать?
В домашних условиях.
Элементарные упражнения делаю,эффекта ноль.
Массаж делала, пока делаю,вроде есть эффект,время прошло, всё вернулось на свои места

Постою, послушаю я недавно начала. Веря, что поможет.

В просто следить за собой, когда идёшь, плечи назад, голова выше. Вот прямо напоминать себе постоянно, с этой мыслью идти. Потом привыкаете и уже само собой.

Я делаю упражнения, из курсов для осанки и спины, которые продают фитнес блогеры. Реально помогает, если проходить курс полностью и заниматься регулярно. Упражнения из свободного доступа не помогли.

Автор, почему Вы думаете, что эффекта ноль? Вы фоткали себя в профиль без одежды? На самом деле уже через месяц обычного офп осанка заметно меняется и это видно на фото. Сделайте и увидите.
Лодочки делаете?

Аноним 94,
Да по фото и вижу этот ужас

Аноним 299,
Мне помогло плавание и упражнения на пресс и тазовое дно
Всю жизнь сутулилась, был прогиб в пояснице, а это слабые мышцы кора и пресса.

Я бы сказала танцы, но это долго и упорно надо трудиться, а лучше вообще с детства. Какая у танцоров осанка! Йога вполне убирает зажимы и распрямляет спину, но это труд и лучше с тренером. Я с помощью йоги вернула лопатки на место и распрямила спину после декрета, но и это тоже труд и время, с год точно. Про плавание тоже согласна. Укрепление мышц - основа осанки.

Аноним 299: Как??? Ну как спинку и плечи ровные сделать?
В домашних условиях.

Купить корректор осанки хороший.

Аноним 299,
Есть нетрадиционный способ выравнивания позвоночника божественное выравнивание(БВТ).Погуглите.
P. S. К богу и к религии процедура не имеет никакого отношения, не реклама.

Аноним 875,
Оно выравнивает только на время. И в основном упор на энергию.
А сутулость это слабые мышцы, поэтому только физ упражнения, корсет и следить за спиной

Автор, а сколько вам лет? Я тоже очень сутулюсь, но мне много лет, думаю не исправить уже. Корсет носила - не помог , услышала мнение, что наоборот мышцы совсем перестают работать с ним. Посоветовали такое упражнение: становишься к стенке плотно и поднимаешь руки и стоишь минут 15. Лежание на валике тоже хвалили.

Аноним 1,
40 лет

Аноним 433: Я бы сказала танцы, но это долго и упорно надо трудиться,

4 год хожу на танцы, и ведь правда лучше стала спина, во первых все время болела и уставала спина, и сейчас не могу вспомнить, когда перестала болеть

Аноним 299,
Мне чуть побольше. Поможет только укрепление мышц спины ( упражнения, плаванье, массаж); контроль спины, и терпения. Это за год не решить. Но мне жутко лень, хотя со стороны сутулость выглядит ужасно

При сутулости надо смотреть состояние грудобрюшной, тазовой диафрагмы, грудных мышц, есть ли шрамы на теле, какое состояние органов брюшной полости, были ли сотрясения, переломы. Нужен комплексный подход исходя из Ваших особенностей, накачивать мышцы спины не всегда правильно. Пока причину не устраните вас каждый раз будет скручивать обратно

Аноним 325,
Интересно, а к кому с этим можно обратиться?

Аноним 456: кому с этим можно обратиться

Остеопаты помогают решить вопрос с причиной и обязательно ваша вовлечённость и физ.активность