Кто сумел наладить работу кишечника, зайдите, пожалуйста.

Аноним 973,
Сыр, яйца - животный белок, крупы (гречка, рис) - растительный белок.

Вот говорят, что здоровье не купишь.
А ведь какие дорогие препараты все перечисляют. И это не разовая покупка, а ежемесячная. Это здоровье - работа кишечника(( И хорошее питание - тоже деньги ((
Спасибо всем. Вижу, что все индивидуально, что-то помогает одним, не помогает другим и наоборот.
Медовую воду натощак не могу, сахар подскочит, натощак мед эндокринолог не советует.
Упражнения не делала. Тоже можно. Вообще, проблема актуальна для многих, смотрю.
Выписала себе, что можно попробовать, буду экспериментировать. Может, найду свое средство.

Аноним 628: Воды у меня 1,5 литра в день

Мало. Если вес большой, как вы пишите. 30-40 мл на кг веса дб

Аноним 628: А ведь какие дорогие препараты все перечисляют.

Автор , вот не дорого

Аноним 404: Мне помогло упражнение по Норбекову шумный город

Посмотрела видео, попыталась сделать. Совсем нет воображения. Я ничего не чувствую - ни тепло, ни холод, ни этот шарик, ни как представить это движение по кругу. Вообще никаких ощущений.

Аноним 628,
Всю жизнь были запоры. Помогло всё, как по памятке от врача:

1. Наладить питание. Это не огурец и помидор. Это много овощей при каждом приёме пищи, типа Гарвардская тарелка. Помнить, что всякие рисы, сыры крепят. Когда нет возможности есть много овощей (командировки, выезды на выходные куда-нибудь) - беру льняные семена, ложечку слопала и пошла есть круассаны на завтрак.
2. Пить воду. Целый день. Меньше черного чая, он крепит.
3. Спорт умеренно, без него никак
4. Ходить в туалет в одно и то же время, лучше утром. Привыкать к этому можно на осмотических слабительных, типа форлакс. Потом дозу уменьшать, переходить на очень правильное питание и всё, что было написано выше.

При соблюдении всё хорошо работает. Мне понадобилось много лет, чтобы понять, что правильно питаться проще, чем иметь трещины и геморрои.
Удачи.

Мне помогло от запоров добавление клетчатки в рацион. Очень хорошо зелёный салат помогает. Летом кабачки запекала с помидорами, луком, баклажанами морковкой. Вкуснотень. Гречку с морковкой и луком стала чаще готовить. Нужно выявить продукты какие не подходят именно вам. У меня это сыр твердых сортов, пицца, мучное, роллы.
Салаты из морковки попробуйте, очень хорошо стимулирует кишечник.
Ещё суп обязательно стала варить. Простенький хотя бы из курицы, картошки, капусты.
Если чувствую погрешность в питании, могу долголет выпить. Это Бад на основе топинамбура, недорого и эффективно.

Прия: Нутрициолог посоветовала магний цитрат 400 мг на ночь.

Работает, только пока пьёте. Но можно использовать для налаживания режима посещения туалета

Ещё с утра хорошо помогает йогурт или сырки творожные обычные неглазированные. На ночь кефир.
Вобщем нужно искать, что конкретно поможет вашему организму

Аноним 49: добавление клетчатки в рацион. Очень хорошо зелёный салат помогает. Летом кабачки запекала с помидорами, луком, баклажанами морковкой

Да да. Это прям очень хорошо.

Аноним 49: Нужно выявить продукты какие не подходят именно вам. У меня это сыр твердых сортов, пицца, мучное похоже, это у всех одинаково.

Может уже отвечали Вам, всю тему не читала

Мне помогла спирулина, пила ее относительно не долго, при условии того, что пыталась восстановить флору 4 года 😳

Ну вот кто пишет пить воду весь день. А если я не хочу столько воды, не лезет в меня. Причем я ставлю на стол литровую бутылку воды, чтобы не забывать пить, пока работаю. И бесит бегать в туалет постоянно, впечатление, что это вода у меня сразу в мочевой сливается

Попробуйте курс обучения наули, ну или хотя бы йоговское дыхание.

Аноним 628: А ведь какие дорогие препараты все перечисляют.

Автор, я дала вам совет, который совсем не дорогой - пейте воду! Пейте, полтора литра в день вам мало! Ну попробуйте, хотя бы пару месяцев, чем вы рискуете? Уверяю вас, если нет проблем со строением кишечника, нет органических заболеваний, нет дисбактериоза - то правильный питьевой режим поможет в 90% случаев.

Lastochka: Ну вот кто пишет пить воду весь день. А если я не хочу столько воды, не лезет в меня

Ну тут приходится выбирать, чего вы больше не хотите - мучаться запорами или пить воду.

Аноним 628,
Мне огурец свежий на завтрак помогает

Почитала в интернете про воду натощак. Где-то пишут - пить горячую. Где-то пишут, что холодная усиливает перистальтику кишечника.

Без имени: Тогда и запоров нет

Есть масса функциональных расстройств, когда анализы в норме, а проблема есть. 90% запоров относится именно к ним.

Аноним 998: йоговское дыхание

Вам это помогло решить проблему?