Проблема со сном

m_o_l_n_i_y_a: Принимайте успокоительное, перселак, валериану или пустырник.

вот как-то не сильно помогают))

Помог курс магнерота, вит.Д. И месяц где-то чай с валерианой на ночь.

Малалайка: ак может перименопауза?

Она тоже влияет сильно

А вы за какое время до сна убираете телевизор и телефон?

Сава: А тут если на работе нервяк какой. Так нет сна.

Я сейчас в отпуске, в санатории, на Атараксе, а со сном все то же :(

От еды точно не зависит, на себе проверено

Малалайка: Если засыпаете нормально и проблема только в том, что ночью просыпаетесь, то попробуйте мелатонин замедленного высвобождения. Мне помогает.

спасибо. отличный совет. у меня обычный мелатонин. но выпила вчера не перед сном, а ночью, когда проснулась. и в итоге до 6 утра проспала. просыпалась 4 раза за ночь всего.

Малалайка: Возраст какой?

Малалайка:
Так может перименопауза?

43 будет в этом году. Уже значит перименопауза? Тоже про это думала, пока никаких других вещей в организме не заметила, связанных с этим.

ice*Darling,
По таблетке на ночь , но у меня изначальная схема была
Утром и днём фенибут , на ночь атаракс , и можно было увеличить до 2-х таблеток на ночь.
В итоге я фенибут убрала через месяц, а атаракс оставила , сплю изумительно

AnKol,
Sorry_бабушка,
Спасибо)
Атаракс сколько можно пить?

Девочки!
Трутневый гемогенад. Супер штука

AnKol: выписали атаракс, сплю всю ночь , курс 3 мес , не знаю как буду без него, но хоть сейчас высплюсь

спасибо. тоже о нем думаю уже. сил нет никаких

ice*Darling:
Я сейчас в отпуске, в санатории, на Атараксе, а со сном все то же

искренне вам сочувствую

GAZPROM: Трутневый гемогенад. Супер штука

спасибо

Сава,
Начните с Магния, у всех его недостаток.
Всё остальное не восполняет его содержание. Найдите хороший, разный он.
Ну и прием курсами, с перерывами.

А к менопаузе готовьтесь, это сложный процесс для организма, ему нужно помочь перестроиться. Ну вы и сами это знаете.

m_o_l_n_i_y_a: Принимайте успокоительное, перселак, валериану или пустырник.

Мне помогло. Была проблема заснуть, и просыпалась часто. Валерианку помогла. Но я, ещё источник стресса убрала

LUCKY ME: Начните с Магния, у всех его недостаток.

Спасибо. Пью магне В6. Не очень помогает

Сава,
Поменяйте.

LUCKY ME: Поменяйте

а какой лучше заказывать? думаете, что магне В6 плохо усваивается? лучше жидкие формы?

А вот препарат брома никто не пил? Доброкам авексима. Почитала про него. На ночь выпила, так вообще уснуть не могла.

Сава,
Я пока не определилась, тк СЗ поменяло состав и доза мизер.
Не знаю про жидкие.
Посмотрите обзор на ютюб
Ковалькова
доктор Лисенкова ( невролог)
Dr. Elena
Вам нужно понять, а потом определиться.
Формулы разные, но объясняют ооочень доступно и интересно. Это должен знать каждый
Ставить на ускорение, так быстрее.

LUCKY ME: Посмотрите обзор на ютюб
Ковалькова
доктор Лисенкова ( невролог

Спасибо!

GAZPROM,
Это что за зверь? Трутневый гемогенад?