Психическое здоровье. Как его сохранить?

Очень много последнее время слышу, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Что мир страдает от депрессии, суицидов, что болезни наши от стрессов и тому подобное. А как сохранить свое психическое здоровье? может кто что посоветует?может что-то почитать на эту тему.
Сама я стараюсь не нервничать, больше общаться с близкими людьми, смотреть на все позитивно. Но иногда чувствую,что не хватает ресурсов

Больше спать, хорошо есть, больше гулять и отдыхать. Спорт,секс и пр.
Ничего нового в общем.

И не читайте советских газет. Буквально: новости и неприятные темы - мимо. Берегите себя.

Стрессов избегать. Любой серьёзный стресс может спровоцировать всё, что угодно, как в плане физики, так в плане психики.

Тупо не нервничать слишком сильно.
Я, как очень тревожный человек, нажила себя кучу проблем психического характера, а теперь ещё и сердце о себе напоминает

Дама Бубeн: Хорошие отношения

Гигиена общения сейчас модно говорить

Я вообще психическая))) годам только к 30 научилась себя держать в руках, когда требуется. Причем ловко. Видимо пропала во мне актриса)))
Режим соблюдаю: рабочий, питьевой, гулятельный. Гулятельный помогает больше всего, в совокупности гуляю 2 часа в день минимум. Это с учётом того, что я работаю на удаленке) собака рУлит

мышкаЮля: не всегда возможно, к сожалению...

Юль, я знаю. Это я, Ольга. Которая в Москве сейчас.

Аноним 529: ,секс

Дама Бубeн: Секс ещё)

Все рекомендации зависят от нас, кроме этой.
Ведь секс так полезен для психики, когда он вместе с любимым желанным человеком,
Далеко не у всех такой имеется,
Кого то вообще такой бросил и причина психического нездоровья в том, как раз, чтобы научиться жить и радоваться без этого компонента..,
В связи с чем вопрос: в данном контексте, для поддержания психического здоровья- можно секс на мастурбацию заменить?

Аноним 345: для поддержания психического здоровья- можно секс на мастурбацию заменить?

Да, можно, и не только для поддержания психического. Вчера в инстаграмме гинеколога-эндокринолога читала, что любая секс активность продлевает "женскую" жизнь: организм думает, что с продолжением рода ещё не закончено, поэтому угасает эта функция медленнее.
А вообще, главное, чтобы гормоны выделялись, как надо, с ними, как выяснилось, деменция завязана тоже. Поэтому не нужно в менопаузе бояться ЗГТ.

Аноним 852: мир страдает от депрессии, суицидов, что болезни наши от стрессов и тому подобное.

Потому что в мире стало дофига эгоцентриков, сидят и целыми днями свои "стрессы" и "токсичные отношения" мусолят в голове, жалеют себя.
Шли бы делом занялись, на пользу близких.

И куча советов ещё больше зациклиться на себе, ещё больше заботиться и думать о себе. Только чот они не работают, а?