Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Есть те кто сутулился раньше, но научился/научили держать спину прямо?

    Сильно сутулюсь, постоянно пытаюсь контролировать себя. Почему некоторые всегда с прямой спиной и не задумываются над ее положением, а другим приходится контролировать? Куда с этим? Остеопат?

    Упражнения на спину. Пилатес хорош. Растягивать грудные мышцы, укреплять спину и плечи.

    Начать с прогиба в пояснице.

    Mrs. Tramal,
    Начала ходить в тренажёрный зал сутулость прошла.
    Забросила снова появилась.
    Укреплять мышцы спины постоянно

    Kaбанчик,
    Можно подробнее?

    Найдите в поиске Диму fivex , у него полно бесплатных упражнений, даже за месяц ежедневных занятий будет прогресс налицо

    Mrs. Tramal: Можно подробнее?

    Если сильный прогиб в пояснице, живот торчит вперёд, то вгрудном отделе тоже получается искривление сильнее, для компенсации.
    И шея вперёд уходит.
    Надо комплексно подходить. Таз поставить на место, прогиб в пояснице сгладить, шею на место, как будто за макушку вас за верёвочку кто то тянет вверх, грудные мышцы растягивать.

    Kaбанчик,
    Спасибо. Таз поставить на место, это остеопат?

    Mrs. Tramal: Таз поставить на место, это остеопат?

    Да. Ну и упражнения конечно

    Не поможет остеопат, только регулярные упражнения

    Ejidze: Вам не хватает сильных мышц спины и пресса.

    ++
    Все верно. Как начинаю ходить в тренажерку или дома делаю упражнения на спину и пресс - спина сразу сама выравнивается. То есть вообще не думаю о спине, а она ровная. Просто мышцы держат. Как начинаю пропускать упражнения - сразу опять сутулюсь.

    *_*: Не поможет остеопат, только регулярные упражнения

    Одно другому не мешает. Остеопат направит мышцы и связки, за ними кости будут стремится принять правильное положение.
    Смысл качать мышцы, если они спазмированы? Надо сначала спазм снять, направить, а потом укреплять.

    Kaбанчик,
    Конечно, никому нельзя запретить кормить шарлатанов. Но упражнения - это не только качалка. Растяжка, расслабление.

    Автор, можно спрошу в вашей теме?
    Вот есть корсеты, их носят по неск. часов в день. Для выпрямления спины.

    Кто носил корсет, можете посоветовать, какой лучше? Может, модели разные, материал? Или они все одинаковые, без разницы?

    Kaбанчик,
    Мне тренер, кстати, говорил что скорее всего у меня зажим в грудном отделе (не знаю верить или нет). Да, при упражнениях лучше, но шея все равно стремится вперед

    Только тренировки на спину-пресс, пока тренируюсь, автоматом мышцы сами держат

    *_*,
    А что мешает в тренажёрке растягивать мышцы, и расслабляться.
    После занятий когда мышцы разогреты, самое время упражнений на растяжку.

    *аноним*,
    Так об этом и речь. Но всем хочется, чтоб им кто-то что-то поправил и все само наладилось.

    Аноним 10,
    Закажите на вайлб несколько штук по деньгам, их нужно мерить, чтобы понимать держит или нет. У меня такой как на скрин верхний, вполне на футболку пойдёт. Держит крепко

    Аноним 10,
    Никакой не лучше. В корсет ещё больше ослабнут мышцы. Свой, мышечный корсет надо тренировать.

    *_*,
    По рекомендации невролога.
    Чтобы "научить" тело новым ощущениям.
    И конечно, упражнения на укрепление мышц, понятное дело.

    Nadezhda_523,
    Спасибо

    *_*: никому нельзя запретить кормить

    Была тема про остеопатов. Мнения разные. Ваше тоже имеет место быть. Как и другие.

    Nadezhda_523: Держит крепко

    А мышцы в это время не работают и слабеют ещё больше.

    Mrs. Tramal: зажим в грудном отделе и это тоже.
    Mrs. Tramal: шея все равно стремится вперед шея это самоконтроль. Следите за ней постоянно. Обратите внимание как вы втыкаете в телефоне, как сидите за компом.
    *_*: Но всем хочется, чтоб им кто-то что-то поправил и все само наладилось.

    Это ваши фантазии

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное