Как избавиться от зажима в плечах?

У сына например как раз на уздг и показало зажим, остеопат снял, при повторном узи, было уже все хорошо.

Пока мышца расслаблена она тонкая и длинная, при напряжении она становится короче и толще. Бывает, что при каком-то неудачном движении мышца напряглась, а расслабиться не смогла, часть ее волокон заклинилось в укороченном состоянии. Это и есть миофасциальная триггерная точка.
С момента ее формирования и пока она остаётся активной человек чувствует боль. Если такой триггер не лечится, запускается таймер перехода этой боли в хроническую.

Терпеть боль нельзя, если триггерная точка не устраняется сразу в зоне отраженной боли возможно формирование новых триггерных точек.

Фиброз является серьёзным и распространённым осложнением триггерной патологии. Это конечная стадия существования триггерной точки. Наличие миофиброза свидетельствует о сильной запущенности. Причем от момента возникновения триггера до начала фибротизации у разных людей может пройти разное количество времени.
Свеже сформированная триггерная точка за счет укорочения части волокон всегда вызывает сближение точек крепления мышц. Рано или поздно в поражённой мышце начнутся негативные процессы вызванные перегрузкой ее волокон. На каком-то этапе существования триггера в больную мышцу начинают поступать особые клетки, фибробласты которые умеют производить коллаген. С течением времени мышца постепенно пропитывается коллагеном становясь все более плотной и менее живой. В конце концов коллаген превращает поражённую триггером часть мышцы в фактически сплошное сухожилие. Фиброз разгружает укороченные и напряжённые миофибриллы, при этом активность триггера спадает до нуля. На конечной стадии фиброза, мышца становится совершенно безболезненной. Как итог мышца перестаёт выполнять свои функции, это уже не моторчик, а пассивный крепёж.

Вот так на рентгеновском снимке выглядит полностью фибротизированная длиннейшая мышца груди, фантастически плотный фиброз вполне сопоставим с костной структурой позвоночника.

Дама Бубён: Именно это и вылечит.
Физиология так работает. Уйдут страхи, мышцам не нужно будет собираться в камень.
В обратную сторону как раз и не работает.

К слову как работает физиология и про "камень" в мышцах

У меня тоже такая проблема. Зажимаются не от тревоги, а от спецефических спорт нагрузок.
Но массаж не помогает (

Вам к кинезиотерапевту.