Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Полезно ли питание 16/8?

    Это есть два раза в день?
    Не знала что это так называется
    Ем 2 раза: завтрак и обед (обед плавающий может быть в 12 часов дня, может быть в 5 вечера, но если до 6 вечера не успел — остался без обеда )
    Это 16/8?

    bisnadya: Вы едите 5раз в день?

    Нет.. Это назначения врача..

    Я с желчным не могу на этой системе жить, дня три и сильнейшие обострения. Ем дробно, часто, стараюсь меньше мучного, больше мяса и овощей.

    Никки...: есть два раза в день?

    Почему 2 раза то.. Хоть бы ознакомились прежде, чем чушь писать.. Каждый для себя может адаптировать..

    Аноним 6: 8 часов ешь, 16 нет. Был вариант приемы пищи в 8/12/16 или 12/16/20. у меня 7/12/17, получается 14/10.. Адаптированный вариант так сказать.. Очень комфортно.. Сначала тяжело было не жрать по ночам, сейчас вообще легко.. И жкт со своими проблемами "молчит", ему всё нравится)))

    Анонимка: Хоть бы ознакомились прежде

    Русским владеете? Там знак вопроса

    bisnadya,
    Дама бубен вообще-то психолог, как бы далеко не доктор.

    Питание подбирается индивидуально. Мне вот нельзя чувство голода испытывать, у меня это провоцирует приступы мигрени. Но без четких интервалов живу, мне это не подходит, есть надо четко по чувству голода, основных приема пищи у меня 3 + 1-2 перекуса.

    С 31 марта перешла на 16/8. У меня первый прием пищи в 12, в 16 перекус, в 19 ужин.
    В 12 полноценный обед.
    Про горячую воду не знала. Спасибо, что подсказали.
    Из плюсов
    Минус 6 кг
    Прилив сил
    Хороший сон
    Я раньше считала, что у меня расстройство пищевого поведения, частые зажоры, большие порции, много мучного и вредного. Следствие большой вес.
    Через пару недель ИГ легко отказалась от хлеба и сахара. Другие едят, а мне не хочется.
    Порции стали меньше.
    В праздники были застолья, пережила спокойно. Не сорвалась.

    Аноним1: Ну типа нужны перекусы ) не нужен большой интервал между приемами пищи.
    Гастроэнтерологи твердят.

    ерунда, почитайте других врачей про инсулин при 5разовом питании.
    но мы говорим про здоровых людей.

    udaca: Один из «приколов» не нужно считать калории, можно питаться как хочешь

    никто еще не похудел на интервальном голодании, питаясь всем подряд)

    112: Привыкла завтракать в 7, обед в 12, ужин где-то с 17 до 18. Что можно скорректировать?

    я обедаю на работе в 13-13.30. остальное все так же. причем действительно на обед ем почти все, но без хлеба.

    bisnadya,
    Моей поджелудке нравится ИГ , гораздо лучше себя чувствую .

    Аноним1: Кому как комфортно питаться?

    Раз в день полноценный приём пищи + пару перекусов.

    СамаяУмная: никто еще не похудел на интервальном голодании, питаясь всем подряд)

    Муж похудел на питании 16-8 без изменений в рационе, но у него обед и ужин, а я без завтрака не могу

    Мне по одной болезни надо есть 5-6 раз в день, по другой - 3 раза, в первый раз не раньше 12, по третьей - категорически запрещено голодать. Вот и не могу определить, кому мне? К умным или к красивым Не разорваться ведь..

    EВА,
    А чо тут разбираться, пробовать надо.

    bisnadya,
    А помните «золотое правило», как лечить поджелудку?
    Холод, голод и покой...
    При ИП пункт 2 хорошо работает...

    EВА: Вот и не могу определить, кому мне? К умным или к красивым Не разорваться ведь..

    Своим путём - к здоровым!

    Beatle: пробовать надо.

    bisnadya,
    16 часов голода ... :) :)
    Мы же обсуждаем ИП 16/8

    Аноним1,
    это зависит исключительно от вашего организма, нужно найти грамотного диетолога, сдать анализы и подобрать индивидуальный сбалансированный рацион. Если вашему организму трехразовое - ок, прислушайтесь к себе, есть заболевания, при которых вреден постоянно высокий уровень сахара в крови, а 5-6 разовое питание именно такой эффект и дает

    Аноним 993: С 31 марта перешла на 16/8. У меня первый прием пищи в 12, в 16 перекус, в 19 ужин.
    В 12 полноценный обед.
    Про горячую воду не знала. Спасибо, что подсказали.
    Из плюсов
    Минус 6 кг
    Прилив сил
    Хороший сон
    Я раньше считала, что у меня расстройство пищевого поведения, частые зажоры, большие порции, много мучного и вредного. Следствие большой вес.
    Через пару недель ИГ легко отказалась от хлеба и сахара. Другие едят, а мне не хочется.
    Порции стали меньше.
    В праздники были застолья, пережила спокойно. Не сорвалась.

    так в чем секрет-то??
    Ужинать в 19 - с чего похудение??
    А вот то, что вы отказались от мучного и сладкого - это да, логично, что похудели.
    Только при чем здесь интервальное голодание?
    Я просто не понимаю, вот честно
    Я и так не ем после 18-19, жрать на ночь мне вообще не понять. Почему я не худею?

    Аноним 6: Почему 2-х разовое питание?

    Ну тем более.
    Я ем с 10 до 18. Не худею я.
    Это, наверное, работает, если рано начинать и рано заканчивать. С 8 до 16 или с 7 до 15...

    Аноним 193: так в чем секрет-то??

    Сама не знаю. Я никогда поздно не ела, но опять же на ужин могла съесть тарелку пельменей или горячии бутерброды или пирогов каких то. Сейчас я этого не хочу, отношение к еде поменялось. Обье порций сократился. Ужин как правило салат из овощей + яйцо, или запеканка овощная. Раньше я бы это даже есть не стала.

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное