Плохая память, несобранность, медлительность. Как это надоело..

Я такая же, мне 41, в 40 лет осваивала новую профессию, это караул, очень плохо запоминала, хотя в школе отличница, институт с красным дипломом, а сейчас - капец. Анемия присутствует. Борюсь. Многое с ней связываю. Спортом не могу заниматься- сил нет. От этого ещё и мозги страдают, без спорта. Тест на вероятность деменции с годами проходила - неутешительно.

Аноним 835: железо пью солгар. на постоянку

И я. Уже почти год пью.

Аноним 835: ферритин отслеживаете, поднимается

Я изначально его не сдавала, а сейчас он всего 19, очень низкий пока, продолжаю лечение

Аноним 533: Вот как выйти из замкнутого круга?

на айхерб попробуйте тот же Life Extension, Dopa-Mind заказать.
есть реально хорошие средства для разгона мозгов.
Витамины пьете?

Тут масса причин, которые просто усугубились с возвратом.
Вначале, питание. Спорт. Далее, режим дня. Витамины обязательны. Д, омега. Остальные нужно смотреть по анализам.
Нужно найти грамотного терапевта.

Прямо как про меня, но я и постарше, 45 уже и инсульт ишемический был 3 года назад, Анемия точно есть, эндокринолог на постоянно прописала витамин Д. Много чего забываю (стала записывать), не то делаю (недавно вместо компота положила в грибной суп сахар. Если делаю одно дело, то не могу отвлечься на другое. А раньше столько всего могла. Страшно так-то.

Жизнь прекасна: Но для этого я еще ежедневно делаю растяжки, чтобы мышцы шеи не спазмировались

Растяжки для мышц шеи? Самые простые вперёд, назад, вправо, влево или ещё как то?

Гимнастика для шеи доктора Шишонина?
В инете сразу выдает .
Также в течение 3 лет проходила по 1-2 урока через день Английский до автоматизма по плейлиста ( бесплатно на Ютубе).
Память лучше, чем в 25. Хотя и в 25 был абсолютный шик.
Насчёт старости тут кто-то пишет. Хватит уже стареть ментально, как ваши мамы из деревень
, Родившие в 18 и в 36 уже ставшие бабушками .

Аноним 533: но у меня именно на них сильная аллергия

возможно на синтетические
они же очень разные есть.
разумеется чем качественней тем дороже

Ну и возможно так же на конкретный витамин....я на никотиновую кислоту (В3) тоже краснею, выглядит как аллергия, а вообще это граница нормы. сосуды просто у меня интенсивно расширяются. В общем это не аллергия у меня.

Аноним 533 ,
Правильно вам написали, что анемия (даже скрытый железодефицит) может быть причиной ухудшения памяти, внимания и когнитивных функций, еще низкий уровень В-12 очень пагубно влияет на мозг, так же как пониженная функция щитовидной железы сильно затормаживает мыслительный процесс, а высокий уровень кальция в крови часто приводит к обратимым формам деменции... В общем без анализов в этой ситуации не разобраться. Если постоянно присутствует дневная сонливость при ночном сне более 6,5-7 часов, тогда надо обследоваться на СОАС, потому что апноэ очень плохо сказывается на общем здоровье, не только на голове. Депрессия как не странно тоже бьет по всем органам и системам (мозг страдает в первую очередь).

Про активный образ жизни и здоровое питание без диет не пишу, это итак понятно. Более эффективного способа убежать от слабоумия пока не придумали к сожалению.