Тема закрыта

Причина: Тема потеряла свою актуальность

Создать тему

Разделы

Мелатонин. Кто принимает, делитесь опытом

из 2

Аноним 358

автор

Troyanska_Ya: мелатонин же перестали на айхербе продавать

В аптеке предложили четыре варианта, в т с один американский

Аноним 358

автор

Дело молодое: Режим питания

Какой режим питания для сна?

Москва

реника

мама

Пью мелаксен. Помогает выспаться за короткий промежуток времени. Те могу лечь ближе к 2 ночи, встать в 6-7 часу и нормально.

Сны не вижу. Не до них. Просто уснула-проснулась.

Аноним 448

Посоветуйте пожалуйста, что выпить перед важным событием? Обычно всю ночь почти не могу сомкнуть глаз, только под утро вырубает. Нужно выспаться, а то подъем в 4 утра. А я могу в это время только начать засыпать

Екатеринбург

Aмбaрная Coвa

просто посетитель

Аноним 358: аптеке предложили четыре варианта, в т с один американский

взрослый? или для детей? я сама никогда его не пила. а вот ребенок с детского просто на ура засыпал.
сама могу Донормил попить в бессоницу. Это самое слабое снотворное, зато с него утром бодрость и ощущение что отлично выспался.

Аноним 358

автор

Troyanska_Ya ,
Кому интересно, помогает. Утром, при одинаковых условиях сна , нет тяжести в голове, сон, как бы мягче (сны всегда вижу яркие) . Быстрее И легче встаю.
Но каждый день пить не хочу, надо менять в лучшую строну условия сна

Екатеринбург

Wisdom

мама

Мелатонин можно начать с 1 мг
Рейши еще дает глубокий сон.
Не кушать незадолго до сна, особенно легкие углеводы.
Ложиться в пик всплеска мелатонина, строго до 23.00.

juli4ka0108

Teemu_Ilmari: Беруши. Со времён рождения первой дочки не могу без них спать, просыпаюсь от любого шороха. Перепробовала кучу, подошли силиконовые из Декатлона.

Здравствуйте! Скиньте пожалуйста ссылку на беруши, которые Вам подошли. Или название. Тоже перепробовала много всего, не могу подобрать. Спасибо.

из 2

Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).