Артроз голеностопного сустава

Девы, помогите советом! 45 лет, вес 81-82 кг (лишних кг 10). Года два назад заболел голеностоп. Сходила к врачу - артроз 1 степени. Нога заболела ходить не могу. А привыкла гулять каждый день, сейчас тяжело даже с 5 этажа спуститься без лифта. Подскажите, чем спасаться? Мне таблетки назначали, я не пила. Терафлекс мазало, помогло на время. Хочу Дону в таблетках купить попробовать. Поделитесь, пожалуйста, как вы, у кого подобный диагноз?!

Аноним 651,
Может растяжение? Не запинались, ногу не подворачивали? Или встали резко неудобно?

Обувь только комфорт. Провериться у ортопеда, сделать сканирование стоп, хорошо помогают правильно подобранные ортопедические стельки

Массаж, самомассаж, физиолечение. ЛФК, нагрузка по состоянию. В стадии обострения перегружать нельзя. Мне помогает мазь хондроксид и бинтование ( фиксация сустава) в остром состоянии.
Врачи обычно назначают НПВС (коротким курсом для снятия боли), хондропротекторы. Аналогичные мазилки.
Таблетки не пью. Только наружными средствами спасаюсь. Самомассаж и гимнастику найдите в интернете и делайте ежедневно.

Каждый лишний кг - провокатор обострения.

Ну какбэ хочу не хочу не вариант. С таким не шутят и точно следуют рекомендациям врача.
Терафлекс в таблетках задерживает жидкость а с таким весом у вас начнутся отеки и давление. Возможно нужны другие препараты. Противовоспалительные например. И да. В стадии обострения полный покой до достижения ремиссии. Чем больше дергаете тем дольше будет болеть.

Camaro: Чем больше дергаете тем дольше будет болеть.

Массаж тоже из разряда « подергать», но восстанавливает хорошо. И упражнения нужны на первом этапе без высокой нагрузки на сустав. Но нужны. Артроз лечится только движением.
Если у автора артроз, а не что-то другое.

Да, точно не растяжение. Артроз

Camaro: хочу не хочу не вариант.

Я засомневалась в том, что назначено. Всё ли. С хондроитином ничего не было в списке. Наименований пять. Все стоит недёшево и оказывает действие на организм. Не лечилась по списку из-за сомнения.

От терафлекса никаких отёков не было, мазала как в инструкции, со временем перестало болеть. Помог. Ну, понятно, временно.

На айхербе вот такое заказывала. Но пить каждый день по 4 капсулы, это

Chайkа: Убирать их. Я серьёзно. это не так уж сложно.

Как?) нет, я не ем как не в себя) они накопились постепенно, к такому весу пришла за последние года три из-за сидячей работы. Согласна, надо скинуть. Но как, пока не решила.

Chайkа: Почему???

Почему не прошла лечение? Потому что

Матрёшка009: Критично отношусь к фармакологии, не люблю пить таблетки.

Сомневающийся Фома я( мне кажется она с хондроитином не назначила, а комплекс должен быть комплекс. А сейчас вообще сложно попасть к терапевту.

Chайkа: А это что такое?

Дона это лекарств средство такое для суставов, реклама идет по тв.

Блин, ну да, все пишут про вес. И терапевт сказала на профосмотре. Даже 7 кг это будет хорошо. Но как.

Коксартроз.
Больно жо ..
Сказали худеть и продукты с кальцием лопать.творог и тп.
Уколы и капельницы выписали.
Думаю,у вас подобное ,только зона другая

1234 ,
Приставки кокс - не было

Аноним 651: кокс

Коксартроз - артроз тазобедренного сустава, гонартроз - коленного, у голеностопного не знаю приставку.

Отеков от наружного применения терафлекса скорее всего не будет. Этот препарат в таблетках назначают внутрь длительным курсом 4-6 мес. Аналогично Дона, и все прочие аналоги, где в составе хондроитин и глюкозамин, это все хондропротекторы.

Я много лет занимаюсь своими суставами. Наблюдала родственников, которые тоннами пили препараты. Я некоторое время принимала пиаскледин, когда он только появился. Сейчас вообще не верю ни одной таблетки из наших аптек.

Самое эффективное наружные средства, нпвс для снятия острой боли на 1-2 дня. Ну и выше писала про массаж и лфк. После 40-ка лет организм напоминает о себе, что хватит эксплуатировать, пора вкладывать в здоровье. Мышцы получают меньше питания, и малоподвижный образ жизни тому способствует, никакие действующие вещества из таблеток до сустава, мышц и связок не дойдут, если не ускорять обмен веществ за счёт регулярной физической нагрузки.

По приему хондропротекторов- не раз обсуждали в темах АйХерб с чем принимать для большей результативности.

По физиолечению - почти все процедуры подходят, магниты, магнотолазер... Санатории - грязи, ванны...

Аноним 651: На айхербе вот такое заказывала. Но пить каждый день по 4 капсулы, это

Chайkа: Ну, значит, не прижало Вас еще.

Для меня вообще проблема проглотить таблетку или капсулу. Лучше укол. Ничего, прижало, сейчас до 10 капсул в день приходится в себя запихивать.

Аноним 443 ,
Спасибо.

Аноним 443: По приему хондропротекторов- не раз обсуждали в темах АйХерб с чем принимать для большей результативности.

Ага! сначала я заказала, потом там спросила, оказалось нужно ещё наименований девять купить и жрать эти капсулы горстями ещё и результат будет ли?), не говоря, что и денег воз уйдёт.

У сожалению, листочек с назначениями у меня на работе лежит. Завтра принесу, выложу.

Девы, а Дону пить таблетками ее надо в комплексе или одну?

Chайkа: Мне уколы негде ставить пока,

Когда дома муж, то он делает, научился. Уезжал на четыре дня так сама извращалась дважды в день, а куда деваться, везде корона. И даже не больно. Главное настроиться. Осталось освоить как капельницы себе ставить. И буду независимым пациентом.

Дона от терафлекса отличается составом, в ней только глюкозамин и нет хондроитина.

Аноним 443 ,
Это сильно плохо?)

Аноним 651: Это сильно плохо?)

Я неправильно написала , исправляюсь.

В Доне только глюкозамин.

Если настроитесь, рассчитывайтесь на приём 4-6 месяцев

Почитайте. Нормально написано.
www.google.com/amp/s/indicator.ru/amp/medicine/kakie-hondroprotektory-pomogayut.htm

Проблема более 5 лет, увы. Неоднократно вставала на костыли.
Что сказать.... при обострении минимизировать нагрузку. Любую. Обязательно задуматься, как избавиться от лишних кг, это облегчает состояние. Набираю-уже ноет лодыжка при осевой нагрузке.
При болях пью мовалис или ставлю в уколах. Иногда симптоматически, бывает курсом по 10 дней. Мази. Физ. Процедуры-магнитолазер, увч(тизоль-диклофенак) мазь. В поликлиннике. 2-3р в год. При облегчении реже. Самомассаж. Греть нельзя.
Хондроитины.....в начале принимала, но врачи назначают как рекомендацию и в уколах желательно.....
В Москве один профессор посоветовал есть желе по утрам курсами. Готовлю сама. Любое, без сахара.
Питание-сбалансированное, много овощей, фруктов, белка, рыбы.
Поменяв образ жизни, перестала спешить, научилась следить за весом, сбросила лишние кг, жить научилась без страха-смогу завтра ходить или нет. Все это помогло даже очень в комплексе за последние 2-3 года.
Любите и берегите себя. Здоровья вам.