Болят колени после бега

А разминаетесь перед бегом хорошо? Если да, и все равно колени болят, то к врачу обязательно сходите.

Это связки

Бег - это очень сложная форма физнагрузки, возможно, проблема в технике и перераспределении нагрузки. Прекратите пока бегать, восстановите колени и проанализируйте технику.

Лучше не бегать пока детально не обследуете колени. Муж побегал так, потом резкая боль и еле ходил месяц

Бег прекращайте и быстрым шагом к врачам.
У меня примерно такое же было. Решила побегать. Колено заболело. Думала, что с непривычки. В итоге хромать начала. Не помню уже диагноз и что выписали, да и неважно. Сейчас не бегаю, а колено периодически болит.

Аноним 143 ,
колено, конечно, не повод не бегать, НО, автор, найти причину нужно обязателльно! Бег просто вскрыл ее. Потому что непривычная нагрузка на сустав. Техника бега и проста и сложна одновременно.
Нужна разминка и не абы подышать, помахать руками, нужна правильная (для вас) обувь, начинать бегать лучше на стадионе с искусственным покрытием или по земле. Да, на Урале так себе совет. Но по асфальту это еще хуже.
Питание. Обязательное условие.
Ну и сама техника - как бежать. Какая нагрузка. Самое обидное, что внятных тренеров ой как не много.
Так что вам сначала разобраться, что с коленом, откуда боль. Может просто мышцы зажаты, а может и сустав сам страдает.
А потом разбираться с нагрузкой.

AlexWVW: , артроз можно победить, как оказалось. Так что, коллеги по коленям, готов поделиться.

у автора вовсе не обязательно артроз. У автора может вообще "проблема" в спине, а страдают колени.
Вариантов - море, нужно найти.

Аноним 560: Бег портит колени.

+++++ еще как. К ортопеду идите. И без наколенников больше не бегайте Можете в ортопедический салон пойти там ортопеды хорошие принимают бесплатно.

darys ,
Аноним 560 , не сам бег портит колени, а неправильная техника. Это вот как скандинавская ходьба, наблюдаю на пробежках как с палками ...идут и не пойму, зачем то им. Палки как раз придуманы колени разгрузить, если правильно подобраны и соблюдена техника, да, она немного смешная со стороны, зато терапевтическая.

и еще - тогда не только бег вреден, но и присяды, и присаживания на стул и кресла), да вообще прямо ходить вредно - это ж вся тяжесть на пару суставов...

Доброврушка: неправильная техника

сходите в школу бега пообщайтесь с бегунами))) Там техника правильная, а колени болят.

darys: сходите в школу бега пообщайтесь с бегунами))) Там техника правильная, а колени болят. зачем мне недобегуны? я знаю обратные истории, когда на собранных коленях бегают и правильно делают.
А школы - современные, по бОльшей части зло. Найти тренера заинтересованного в сохранении вашего здоровья очень трудно. Потому что сохранение здоровья это долгая работа на результат, ооочень долгая. А мы ж все нимфами хотим быть и вотпрямшас.

Ревматолог запретила бег полностью. Гонартроз, возраст ваш