Расширенный поиск Поиск по пользователям
Создать тему
Разделы

    Беспричинная тревога

    Что с ней делаете? Прямо навалилась последнее время. Не нахожу себе места. Как снять?

    Афобазол, психотерапевт, спорт

    Сесть, засечь время и выписать все, что тревожит.

    У меня тоже такое бывает. Причем, никаких реальных причин нет. Я это на гормоны списываю)

    Znayka,
    Афабазол нескоро, спорт есть, психотерапевт... Долгая песня. Может и надо бы...
    Дама Бубён,
    Пока в голове прокруила. Типичные мысли невротика: завтра, вчера и то, на что не можешь повлиять
    И что с этим делать?

    Не вестись за мыслью эмоционально или наоборот за эмоцией мыслью, менять точку зрения - буквально смотреть на нее из разных точек: головы, груди, *опы... Беспричинная тревога уйдет точно, но может остаться тревога за свою адекватность ;))

    Это не я ,
    Писать, я же сказала. Ручкой на бумаге. Все подряд. Каждый день.

    Что за мысли? Какие тревоги?
    Все люди у себя в течение дня прокручивают множество мыслей, это нормально. Женщины тревожаться о своих детьях, мужьях. Кто-то о работе, о родителях.
    Что вас не устраивает в ваших мыслях?

    Кряча,
    Может я заблуждаюсь. Но где его взять?

    Кряча ,
    Психолог может, а психотерапевт курсом. В свое время ходила, выспалась там хорошо в итоге сказали какого.... Ты пришла, все у тебя хорошо. Глицинчик пей и дыхательные упражнения.

    Дама Бубён: Писать, я же сказала. Ручкой на бумаге. Все подряд. Каждый день.

    Тревога пройдет? А зачем время засекать?

    Кряча,
    У меня тоже переходный. Может в этом причина. В поликлинике хотите сказатье есть?

    Ника2015 ,
    Это такое упражнение. Засечь время, например 15 минут, и в течение этого времени писать все, что происходит сейчас с вами, что тревожит, беспокоит. Нужно отпустить руку и сознание и писать не останавливаясь. Принцип в том, что первое время вы будете стараться и формулировать, а потом пойдёт важное, то что есть.
    Делать с этим потом ничего не нужно, ни жечь, ни вслух читать. Достаточно того, что вы формулируете и обращаете внимание на проблему.
    Это нарративная техника, ее используют, когда проблема есть, а к специалисту сходить не выходит)
    Навредить она ничем не может. Женщин с органическими нарушениями слушать не нужно.

    Дама Бубён ,
    А мне вот не помогает писанина эта...

    GAiH,
    Скажу честно. Боюсь такого вмешательства в мою голову

    Это не я ,
    Если уже за 40, лучше обратиться к гинекологу эндокринологу, предварительно сдать гормоны. Тревожность - симптом начинающейся пременопаузы, вполне возможно.

    Аноним 941 ,
    Да, подорожник при ноже в спине не всегда действует. Иногда к хирургу бы надо)
    Смотря ведь что у вас)

    Сегодня мне сказали шикарную фразу, после которой меня отпустило: не стоит переживать из-за того, на что ты не в силах повлиять.

    Аноним 638: Сегодня мне сказали шикарную фразу, после которой меня отпустило:

    Ну теории я начиталась будь здоров. И про это тоже в курсе. Но оно ж где то сидит. в подсознании видимо.
    И периодически вылезает. у меня не всегда таое состояние, но накатывает.
    Сегодня писала. ну дописалась что надо все к черту послать и уйти в неизвестном направлении
    Все пропало плохо до нЕльзя

    Это не я ,
    Ну вот. Завтра пишите - что конкретно вам надо послать. А послезавтра - в каком направлении идти и что вы там ожидаете обрести.
    Так, постепенно немного проЯснится)

    Зы. Я просто дала с зарок не советовать психотерапию на этом сайте но вы сами думайте)

    Дама Бубён: Писать, я же сказала. Ручкой на бумаге. Все подряд. Каждый день.

    Хороший способ!
    Тоже писанки практикую

    Дусёчек: Пустырника попить

    попробую

    Дама Бубён: Ну вот. Завтра пишите - что конкретно вам надо послать. А послезавтра - в каком направлении идти и что вы там ожидаете обрести.
    Так, постепенно немного проЯснится)

    и это продолжу

    Вы не авторизованы и не можете оставлять сообщения. Чтобы авторизоваться, нажмите на эту ссылку (после входа Вы вернетесь на эту же страницу).

    Все разделы

    Болтушки

    Детки

    Дом и семья

    Мир женщины

    Ждем ребенка

    Хобби

    Путешествия, переезды, эмиграция

    Важное