Ипохондрии. Как взять себя в руки?

В связи с неважным самочувствием последний год, стала ипохондриком. Голова кружится, тяжелая, остеохондроз и другие неприятные моменты занимают 70% моего времени. Т.е. Это дурацкое состояние прислушиваться к своему самочувствию. Пытаюсь отвлекаться прогулками, домом, работой, но плохо выходит. На психотерапевта денег особо нет. Реально самой как-то выкарабкаться из этого состояния???
Кто-нибудь проходил через это?

лучше к психотерапевту. Найти причину. Обзвоните платные мед центры, цены разные.

Аноним,
Т.е. Не медикаментозно это лечить? Выяснять причину и перенастраивать себя? Не могу сама...
Хорошие специалисты от 1500 и выше, а надо минимум раз 10, если не больше.

Психиатр по месту жительства наверное только успокоительные таблетки выпишет, но это ж не решение проблемы..

Эх,ипохондрия осточертела,вроде проходит потом опять вылазит канцерофобия ещё
Но это я ещё с психотерапевтом занимаюсь,правда начинала по другому поводу,вобще неприятная штука,трудно поддается лечению..

Аноним,
Жесть. Давно вы с психотерапевтом занимаетесь? На таблетках седативных вы в период обострения?

аноним автор темы: Жесть. Давно вы с психотерапевтом занимаетесь? На таблетках седативных вы в период обострения

Год занимались,потом год перерыва,сейчас опять с ней, но я всегда была склонна к ипохондрии,после родов обострилась.
Без таблеток,зря что ли с психотерапевтом занимаюсь)иногда глицин или пустырник

Аноним: иногда глицин или пустырник

помогают

Аноним,
Не помогают мне