для кого поход в туалет больная тема,загляните пожалуйста!

проблема-запор,наверняка я далеко не единственная с этой бедой. После родов стало вообще еще хуже,до родов не дружила с туалетом,а сейчас и подавно. Ребенку почти 2 года,так что это не послеродовое. Ходила к врачу, прописывали дюффалак и др слабительные ср-ва,эффект был краткосрочный. Так что на счет врачей просьба не советовать ничего. Такой вопрос-кто чем спасается,у кого такая проблема.К примеру моя коллега с такой же бедой на голодный желудок с утра ест чеснослив с чаем, а другая яблоко. Мне эти методы не помогают. Ищу новые!Заранее всем спасибо!и да, рацион у меня нормальный.

Воду натощак каждое утро пейте чуть теплую,стакан-два.мне только это и помогло.раньше в туалет раз в неделю ходила,сейчас или каждый день или раз в два дня

Shtormit ожете описать, что значит фраза "рацион у меня нормальный"?

значит то, что кушаю разнообразно и полноценный обед ужин завтра и полдник. как ест ребенок кушаю я, ем нормальный порции,не большие и не маленькие.А то когда заходит тема, говорят мне типа есть надо нормально. а я и так нормально ем,не кусочничаю и тд

Бутылочку пива вечером. Я серьезно. Все нормализуется, стул будет регулярным, каждое утро.
Но чревато пивным алкоголизмом.

Может у вас СРК? или спастический запор? и проблема не в питании? Пейте воды много, попробуйте отруби

а много клетчатки в меню и воды?

На ночь пью кефир..или с утра кофе...Пока помогает.

аноним автор темы

Вы попробуйте правильно питаться, мне кажется корень зла в этом..... Фрукты овощи, каши, убрать сладости и мучное. На кефир и йогурты (не магазинные) налегайте. Правда это вопрос не одного месяца, но за полгода-год наладите все я думаю. Вас случаем молочница плюсом не мучает? Тоже во всем корень один - дисбактериоз

У меня так же было, напишу свое расписание
утро натощак 1 ст воды , геркулес (тот который не быстозапариваемый) ,кефир с отруями на 1 ст (330 мл) 3 ст. ложки (можно на ужин выпить), в течении дня еще 2 ст. ложки отрубей (можно в суп можно просто с водой, не вкусно , но я привыкла), обязательно 10 миндальных орехов тк отруби выводят цинк(либо витамины), пить не менее 1 литра, овощные салаты с маслом вместо гарнира. Вроде ттт наладилось. Сейчас пошла к гинекологу по поводу разрывов после родов, поставили мне еще ректоцеле (почитайте) и несостоятельность мышц тазового дна (просто все мышцы и связки слабые и все растянуто соответственно и тонус пр. кишки ослаблен) , запоры так же являются следствием проблем со щитовидкой, и запоры же провоцируют проблемы с мочевым пузырем вплоть до недержания (все это увидела в урологии). Очень хорошее упражнение сжимать между коленями мяч диаметром 15 см и втягивать задний проход на счет до 15, делать в любом положении сидя стоя лежа.Если есть возможность лучше не запускайте ситуацию и выясните причины.

Lesli

НаталЪя свёкла вареная с черносливом - и вы все утро на горшке

не помогает,испробовано.

Shtormit Вот я к этому же вопрос задала. Автор может и ест завтрак-обед и ужин, не присутствует дисбаланс: мало клетчатки, много углеводов. В каком объеме фрукты и овощи присутствуют?

фрукты каждый день,по сезону,сейчас налегаю на виноград и арбузы.

Банкирша у всех свое понятие о полноценности.
больше сырых овощей и фруктов, меньше углеводов в виде хлеба, макарон, риса. воды больше.
ну и вареная свекла, чернослив, кефир сегодняшний
мне вот, кофе натуральный натощак помогает, как ни странно)
хлеб и мучное не ем вообще,сладкое да,и только с утра,в течении дня ем,но редко.
)

анонимно Вы попробуйте правильно питаться, мне кажется корень зла в этом..... Фрукты овощи, каши, убрать сладости и мучное. На кефир и йогурты (не магазинные) налегайте. Правда это вопрос не одного месяца, но за полгода-год наладите все я думаю. Вас случаем молочница плюсом не мучает? Тоже во всем корень один - дисбактериоз

есть молочница периодически.
спасибо за совет курага+инжир+ченослив, попробую.

ВарьКо утро натощак 1 ст воды , геркулес (тот который не быстозапариваемый) ,кефир с отруями на 1 ст (330 мл) 3 ст. ложки (можно на ужин выпить), в течении дня еще 2 ст. ложки отрубей (можно в суп можно просто с водой, не вкусно , но я привыкла), обязательно 10 миндальных орехов тк отруби выводят цинк(либо витамины), пить не менее 1 литра. Вроде ттт наладилось. Сейчас пошла к гинекологу по поводу разрывов после родов, поставили мне еще ректоцеле (почитайте) , запоры так же являются следствием проблем со щитовидкой, и запоры же провоцируют проблемы с мочевым пузырем вплоть до недержания (все это увидела в урологии). Если есть возможность лучше не запускайте ситуацию и выясните причины.

блин,есть такое. спасибо. без врача не обойтись
я думала что это по наследству, или такое не передается?просто мама и бабушка такие же.

аноним автор темы есть молочница периодически.

у Вас элементарно дисбактериоз, налаживайте питание, убирайте все мучное, сладкое, копченое и прочее д.....мо. По началу тяжко, потом привыкаешь к такой еде. Плавали, знаем, теперь когда ем нормально вообще все проблемы ушли

аноним автор темы

По наследству в том числе передается слабый связочный аппарат мышц таз. дна, у нас через один, у бабушки были такие проблемы, вот теперь у меня, а мама у меня физически активная с малолетства, у нее все норм.

Аноним попробуйте отруби

да!
У меня всегда были запоры. Но я о них думать забыла после того как сократила в рационе колличество мучного и начала съедать по столовой ложке отрубей в день.