Может ли что-нибудь помочь моему животу? (Фото)

Аноним Может ли что-нибудь помочь моему животу? (Фото)

а что Вы уже делали?

спорт и диета!

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.

у вот этот мешочек около пупка, мало что ему может помочь, даже спорт

Это после родов?

диета и скручивания- упражнения на пресс, обертывания, самомассаж даже медом простым - это что дома можете сами. а так в салон сходите с аппаратами вам кучу методик предложат

Оля-я у вот этот мешочек около пупка, мало что ему может помочь, даже спорт

мне тоже кажется - это растянутая кожа, говорят массажи могут помочь в не сильно запущенных случаях.
Спорт и диета конкретно на него не повлияют

Аноним

У меня такойже мне сказали что только качать пресс усилено , а так растяжки никуда не денутся

Пресс надо усиленно качать, я считаю.

Пластика или повысить самооценку и забить на кожу. Ярд нагрузки мышцы накачают, кожа останется

если побриться налысо, то живот никто и не заметит

душ шарко

Можно еще вкупе со всем контрастный душ большим напором принимать, упругость кожи повышает

От того, что Вы будете качать пресс, как Вам здесь все советуют, кожа с живота у Вас не уйдет. Для начала - разберитесь с рационом, больше белка, убирайте пищевой мусор, правильно готовьте пищу. Вода не менее 2 литов в день. Во-вторых, да, фитнес. Налегайте сперва на кардио, силовые в тренажерке Вам в помощь. В-третьих, ищите хорошего массажиста, антицеллюлитный массаж, причем жесткий, Вам поможет согнать водичку.

KOSHU кожа с живота у Вас не уйдет

Так там не только в коже проблема. Лично у меня впечатление складывается, что пресса вообще нет, и внутренние органы выдавливают изнутри живот. Как у только что родивших с не сократившейся маткой.