Постоянный голод

Вот уже несколько лет беспокоит постоянный голод (( Никак не могу похудеть даже на 1-2 кг. Есть хочу с того момента, как встала и до 19-20 ч. Когда поем, все равно хочется есть, не могу успокоиться. Голод уходит, если только набить живот до отказа ((И на сладкое тянет. Вес большой, 73 кг при росте 163. Щитовидка частично удалена, пью эутирокс. Сдавала неоднократно инсульт, глюкозу, индекс Хома, холестерин, ТТГ - все анализы норме. К эндокринологу ходила, она ничего особенного не сказала ((( Что с этим делать, куда идти?

Кстати, эндокринолог выписала мне семавик, я с него похудела всего на 3 кг, через полгода бросила, так как нет эффекта. Набрала потом обратно все((

Про питание - сижу на ПП, ем много белка, полезные жиры, рыбу, углеводы - умеренно - цельнозерновой хлеб, гречку, булгур, макароны немного. Жареное, жирное не ем, ни выпечки, ни булок. Вес набираю от того, что после еды хочется обожраться, тянет на сладкое и углеводы((

tashazaya: углеводы((
вам бы определиться все-таки в этом вопросе.
ну и по классике - записывайте, считайте, вечерний голод - это либо скука и неудовлетворенность жизнью и поиск комфорта и любви через еду, либо слишком урезанный рацион в течение

Вечером голод почти утихает. Жор утром и очень сильный - часов в 3-4. Нет, у меня именно голод, сосущее чувство в желудке, мозг орет "жрааатт". Точно не от скуки, у меня жизнь в принципе нескучная

Аноним 178:

Напишите, что, сколько и во сколько вы едите
Например, вчера
И что пьете
Прямо за весь день
Возможно, ваше пп не даёт вам насыщения, вам невкусно или не сытно

tashazaya: это утром или ночью или днем?

Ночью не бывает. Голод с 7 утра и весь день. Вечером после 19.00 утихает. Ужинаю обычном чем-то мясным и салатом. И есть потом не хочу

Аноним 899: Аноним 178:
Напишите, что, сколько и во сколько вы едите
Например, вчера

Завтрак - омлет из 1 яйца и 1 белка, пол-куска ц/з хлеба, маленький кусочек Карпаччо, треть авокадо, ломтик сыра. Кофе с молоком без сахара. Конфетка протеиновая на, стевии. Обед - котлета запеченная из говядины, 1 перец сырой, несколько Черри, грамм 100 макарон с кетчупом. Перекус, когда был жор, 1 творогом, кофе, батончик Шок без сахара. Вечером отбивная куриная с сыром, чуток Макарон 2 ст л, руккола горсть, Черри, морковка по корейски немного. Ещё утром йогурт с ягодами. Но это я прям держалась вчера на жутком голоде. Обычно в промежутках идут печеньки, шоколад, да что угодно, могу и кусок хлеба слопать, так есть хочется

tashazaya: подозрение что у вас не голод, а жажда.
и еще - клетчатка есть у вас в рационе?

Да, ем капусту, рукколу, морковку, голубику. Муж тоже на ПП, в холодильнике куча здоровой еды. Жажды нет, пью много воды

Аноним 178: Завтрак - омлет из 1 яйца и 1 белка, пол-куска ц/з хлеба, маленький кусочек Карпаччо, треть авокадо, ломтик сыра. Кофе с молоком без сахара. Конфетка протеиновая на, стевии. Обед - котлета запеченная из говядины, 1 перец сырой, несколько Черри, грамм 100 макарон с кетчупом. Перекус, когда был жор, 1 творогом, кофе, батончик Шок без сахара. Вечером отбивная куриная с сыром, чуток Макарон 2 ст л, руккола горсть, Черри, морковка по корейски немного. Ещё утром йогурт с ягодами. Но это я прям держалась вчера на жутком голоде. Обычно в промежутках идут печеньки, шоколад, да что угодно, могу и кусок хлеба слопать, так есть хочется

а ккалории считали? может мало едите

Постоянное со сущее чувство голода м. Б. банальным гастритом. Подумайте в эту сторону

Nissa-Nissa: Я бы сдохла на таком завтраке. У меня омлет из 3-х яиц на завтрак обычно. Голода в течении дня нет.

А кроме яиц что на завтрак?

Аноним 178: Завтрак - омлет из 1 яйца и 1 белка, пол-куска ц/з хлеба, маленький кусочек Карпаччо, треть авокадо, ломтик сыра

Кошмар. Вы просто реально голодная из за такого завтрака. Сядьте и поешьте нормально, а не как птенец Если завтрак сытный, есть долго не хочется
Вот прямо досыта 3 яйца. Тост из цельно зернового хлеба. Бутер с красной рыбой и творожным сыром. Куча белка и калорий не так много И никаких конфеток не захочется. И чувство сырости до вечера будет

Аноним 178: я с него похудела всего на 3 кг, через полгода бросила, так как нет эффекта

Ну как же нет эффекта, если похудели, а набор веса пошел после того, как бросили принимать препарат?

Если бы вы к своему завтраку ещё целую тарелку каши с маслом добавили, а к обеду нормальную тарелку супа и хлеб, то может и чувство голода бы притупилось.
И плюсом на полдник что-то

Mariwell: И... Чем вы обжираетесь

Углеводы, там кусок хлеба, сям печенька

Аноним 982: нет эффекта
Ну как же нет эффекта, если похудели, а набор веса пошел после того, как бросили принимать препарат?

Многие пишут, что на семавике по 10 кило сбрасывали. А я еле-еле 3 и ощущение, что это просто лишняя вода ушла
Насчёт кбжу, да я рассчитывала, что мне нужно есть 1400 ккал, но это реально очень мало. Пробовала так питаться, взвешивала всю еду, заносила в Фэтсикрет. Очень хотелось есть все время. Голодная диета