Вкусные ПП блюда

ну кусок рыбы пожарьте)
а на какие вредности срываетесь?
я ниче спартанского в мясе с гарниром не вижу)))

Мясо, курицу, рыбу запекайте в духовке с овощами. Запечённое гораздо вкуснее отварного и не вредно, как жареное.
Соусы готовьте сами - бешамель, томатный без уксуса, сливочный.

стейки на гриле можно жарить. хоть из семги, хоть из индейки, хоть из курицы. и овощи туда же.

Креветки вареные, только берите серые.
Кальмары отварные.
Тунец с творогом как намазка на хлебцы.
Кусок рыбы на пару, но обязательно с лимоном. Кислота делает рыбу мягче и нежнее.
Яичный ролл с мягким сыром, но можно просто соленый творог с зеленью вместо сыра.
Салат-помидоры, огурцы и сыр фетакса с маслинами.
Добавляйте к привычным блюдам подгарнировку типа зелёный горошек, оливки, маслины, кукурузу. Когда в тарелке кусок рыбы, картошка отварная, зелёный лук и зелёный горошек уже не так, как если бы только рыба и картошка.
К мясу и картошке можно шампиньоны добавить, напр

Не совсем понятно что у вас за проблемы с желудком. Так то при многих проблемах свежие овощи не стоит есть.

Сейчас столько овощей всяких.
На гарнир можно кабачки тушёные, капуста тушёная, цветная капуста отварная, свёкла отварная, овощное рагу.
Заправку можно делать сметана + чеснок, зелень, специи.
Голубцы, перцы фаршированные, кабачки фаршированные.

Запеканки разные не сухо. Капустная с сыром в духовке. Мелко капусту, яйцо со сметаной и сыром смешать. Специи, соль, лук. Все смешать и в духовку. Сочно, быстро, вкусно. Диетично.
Курогрудь намазать сметаной, положить кружок помидора и запечь. Мы ещё сыр трём. Ну не трите
Рагу овощное с фаршем или мясом. Заправить сметаной или йогуртом.
Можно не сочное блюдо с сочным соусом. Добавляйте томатный, молочный, сметанный - в зависимости от вашей диеты.

Ну если реально проблемы с ЖКТ какие стейки , жареная рыба, салаты из свежих овощей?
суп овсяный на курином бульоне из грудки
картофельное пюре на воде с небольшим количеством сливочного масла
Салат из вареных овощей со сметаной.
Отварной минтай или морской окунь
тушеные кабачки
Субпродукты в основном нельзя.

Octavia: Мясо, курицу, рыбу запекайте в духовке с овощами. Запечённое гораздо вкуснее отварного и не вредно, как жареное. и жарьте на гриле, получается без жира, и вкусно
Аноним 418: Ну сухая гречка с курогрудью без всего как-то сухо гречка с курицей и грибами в сливочном (можно молочном) соусе
Аноним 418: супы (рыбные), пасту и прочий разврат почему супы и паста стали развратом?

Автор, Вы уверены, что говорите о правильном питании, а не о лечебной диете?

Так миллион блюд же. У меня все практически в рамки пп вписывается. Я почти не зажариваю ничего до корки, масла использую совсем каплю. Котлеты без хлеба, чисто мясо и лук. Отбивные в духовке на луковой подушке под помидором и сыром, сверху чуть сметаны можно, чтобы не подгорел сыр или с ананасом. Рыба под шубкой из овощей, мясо тоже также можно (овощи любые: лук, морковь, фасоль, болгарский перец). Картофель запекаю с травами в фольге. Свеклу запекаю тоде в фольге с каплей бальзамического или яблочного уксуса, чуть масла и соль, перец. Цветная капуста, ее тоже можно сыром посыпать и запечь. Рис, гречка, перловка с овощами на гарниры или также сразу с кусочками мяса. Супы разные, всегда без зажарок делаю. Голубцы ленивые в духовке. В общем, всего и не перечислить... С майонезом не готовлю никогда, только мужу курицу жарю раз в полгода, он очень так любит. Если соусы - то из томатов, либо в собственном соку консервированных, либо из "живых" помидор.

Аноним 418: Что у меня, что у мужа проблемы с желудком

Уточните что за проблемы и откройте меню лечебного стола. Диета 15 наиболее общая, в сети и меню на неделю, и рецепты есть.

Колубара: Субпродукты в основном нельзя.

Не первый раз слышу такое. Объясните, пожалуйста, как врач, чем принципиально отличается сердечная мышца от ягодичной. Почему окорочка можно, а сердечки нет?

Аноним 418: сухая гречка с курогрудью без всего

Поэтому можно помидорку подрезать, она сочная. Горошек зелёный с другой стороны. Шампиньоны в сметане добавить. Уже разнообразие. И несколько вкусов.